Alheira crua
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
309 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 309 Kcal
- Energia : 1291 KJ
- Água : 43.8 g
- Proteína : 8.3 g
- Gordura total : 18.1 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 27.4 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 30 g
- Mono + dissacáridos : 1 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 26.4 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 1.4 g
- Ácidos gordos saturados : 5.2 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 6.6 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 4.1 g
- Ácidos gordos trans : 0.1 g
- Ácido linoleico : 3.7 g
- Colesterol : 32 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 0.3 mg
- Tiamina : 0.02 mg
- Riboflavina : 0.07 mg
- Equivalentes de niacina : 3.7 mg
- Niacina : 2.4 mg
- Triptofano/60 : 1.3 mg
- Vitamina B6 : 0.03 mg
- Vitamina B12 : 1 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 1 microg
- Cinza : 2.4 g
- Sódio : 667 mg
- Potássio : 86 mg
- Cálcio : 19 mg
- Fósforo : 52 mg
- Magnésio : 16 mg
- Ferro : 0.3 mg
- Zinco : 1.1 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
