Atum conserva em óleo
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
214 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 214 Kcal
- Energia : 896 KJ
- Água : 61 g
- Proteína : 24.3 g
- Gordura total : 13 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 0.9 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 3.8 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 7.1 g
- Ácidos gordos trans : 0.2 g
- Ácido linoleico : 6.8 g
- Colesterol : 41 mg
- Vitamina A : 23 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.4 microg
- alfa-tocoferol : 1.9 mg
- Tiamina : 0.02 mg
- Riboflavina : 0.02 mg
- Equivalentes de niacina : 14 mg
- Niacina : 9.8 mg
- Triptofano/60 : 4.5 mg
- Vitamina B6 : 0.23 mg
- Vitamina B12 : 2.4 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 14 microg
- Cinza : 1.5 g
- Sódio : 423 mg
- Potássio : 255 mg
- Cálcio : 9 mg
- Fósforo : 202 mg
- Magnésio : 40 mg
- Ferro : 0.7 mg
- Zinco : 0.9 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
