Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
189 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 189 Kcal
- Energia : 789 KJ
- Água : 63.5 g
- Proteína : 22.6 g
- Gordura total : 10.1 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0.2 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0.2 g
- Mono + dissacáridos : 0.2 g
- Ácidos orgânicos : 0.8 g
- Álcool : 0.6 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 2.4 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5.9 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1.1 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.5 g
- Colesterol : 29 mg
- Vitamina A : 9 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 3.6 microg
- alfa-tocoferol : 1.4 mg
- Tiamina : 0.08 mg
- Riboflavina : 0.05 mg
- Equivalentes de niacina : 13 mg
- Niacina : 9.1 mg
- Triptofano/60 : 4.2 mg
- Vitamina B6 : 0.46 mg
- Vitamina B12 : 2.1 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 6.7 microg
- Cinza : 2.2 g
- Sódio : 335 mg
- Potássio : 358 mg
- Cálcio : 7 mg
- Fósforo : 248 mg
- Magnésio : 37 mg
- Ferro : 2.3 mg
- Zinco : 1.5 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
