Atum fresco cru
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
140 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 140 Kcal
- Energia : 588 KJ
- Água : 68.7 g
- Proteína : 24.1 g
- Gordura total : 4.9 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 1.7 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 1.7 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.8 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.1 g
- Colesterol : 30 mg
- Vitamina A : 11 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 4.2 microg
- alfa-tocoferol : 0.64 mg
- Tiamina : 0.1 mg
- Riboflavina : 0.05 mg
- Equivalentes de niacina : 15 mg
- Niacina : 10 mg
- Triptofano/60 : 4.6 mg
- Vitamina B6 : 0.56 mg
- Vitamina B12 : 2.4 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 8.3 microg
- Cinza : 1.5 g
- Sódio : 45 mg
- Potássio : 355 mg
- Cálcio : 4 mg
- Fósforo : 257 mg
- Magnésio : 37 mg
- Ferro : 2.2 mg
- Zinco : 1.5 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
