Atum fresco grelhado
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
166 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 166 Kcal
- Energia : 694 KJ
- Água : 62.8 g
- Proteína : 28.4 g
- Gordura total : 5.8 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 2 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 2 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.1 g
- Colesterol : 35 mg
- Vitamina A : 12 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 4.7 microg
- alfa-tocoferol : 0.8 mg
- Tiamina : 0.1 mg
- Riboflavina : 0.05 mg
- Equivalentes de niacina : 16 mg
- Niacina : 11 mg
- Triptofano/60 : 5.3 mg
- Vitamina B6 : 0.56 mg
- Vitamina B12 : 2.7 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 8.2 microg
- Cinza : 2.2 g
- Sódio : 301 mg
- Potássio : 375 mg
- Cálcio : 5 mg
- Fósforo : 287 mg
- Magnésio : 41 mg
- Ferro : 2.3 mg
- Zinco : 1.9 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
