Bolacha integral (trigo)
Cereais e derivados, tubérculos ( Cereais e Derivados )
446 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 446 Kcal
- Energia : 1864 KJ
- Água : 3 g
- Proteína : 8.8 g
- Gordura total : 15.6 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 65.6 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 72 g
- Mono + dissacáridos : 3 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 62.6 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 6 g
- Ácidos gordos saturados : 7 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.9 g
- Ácidos gordos trans : 0.7 g
- Ácido linoleico : 2.7 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 1.3 mg
- Tiamina : 0.22 mg
- Riboflavina : 0.05 mg
- Equivalentes de niacina : 4 mg
- Niacina : 2.4 mg
- Triptofano/60 : 1.6 mg
- Vitamina B6 : 0.16 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 23 microg
- Cinza : 1.5 g
- Sódio : 626 mg
- Potássio : 148 mg
- Cálcio : 96 mg
- Fósforo : 148 mg
- Magnésio : 43 mg
- Ferro : 2.2 mg
- Zinco : 1 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
