Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
177 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 177 Kcal
- Energia : 740 KJ
- Água : 68.5 g
- Proteína : 15.9 g
- Gordura total : 12 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 1.4 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 1.4 g
- Mono + dissacáridos : 1.3 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0.1 g
- Fibra alimentar : 0.6 g
- Ácidos gordos saturados : 4 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5.5 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1 g
- Ácidos gordos trans : 0.3 g
- Ácido linoleico : 0.7 g
- Colesterol : 66 mg
- Vitamina A : 47 mg
- Caroteno : 150 mg
- Vitamina D : 0.43 microg
- alfa-tocoferol : 1.6 mg
- Tiamina : 0.14 mg
- Riboflavina : 0.21 mg
- Equivalentes de niacina : 6.4 mg
- Niacina : 3.4 mg
- Triptofano/60 : 3 mg
- Vitamina B6 : 0.27 mg
- Vitamina B12 : 1.1 microg
- Vitamina C : 6.3 mg
- Folatos : 7.4 microg
- Cinza : 1.6 g
- Sódio : 104 mg
- Potássio : 343 mg
- Cálcio : 16 mg
- Fósforo : 186 mg
- Magnésio : 27 mg
- Ferro : 1.8 mg
- Zinco : 3.2 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
