Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
239 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 239 Kcal
- Energia : 1001 KJ
- Água : 57 g
- Proteína : 22.9 g
- Gordura total : 16.4 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 5.6 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 7.3 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1.1 g
- Ácidos gordos trans : 0.4 g
- Ácido linoleico : 1 g
- Colesterol : 91 mg
- Vitamina A : 27 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.87 microg
- alfa-tocoferol : 1.3 mg
- Tiamina : 0.14 mg
- Riboflavina : 0.25 mg
- Equivalentes de niacina : 9.1 mg
- Niacina : 4.8 mg
- Triptofano/60 : 4.3 mg
- Vitamina B6 : 0.28 mg
- Vitamina B12 : 2.1 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 7.2 microg
- Cinza : 2.3 g
- Sódio : 544 mg
- Potássio : 322 mg
- Cálcio : 21 mg
- Fósforo : 282 mg
- Magnésio : 23 mg
- Ferro : 1.8 mg
- Zinco : 2.3 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
