Castanha, miolo
Fruta ( Frutos e Derivados )
185 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 185 Kcal
- Energia : 773 KJ
- Água : 48.5 g
- Proteína : 3.1 g
- Gordura total : 1.1 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 39.8 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 43.3 g
- Mono + dissacáridos : 9.8 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 30 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 6.1 g
- Ácidos gordos saturados : 0.2 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 0.4 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.4 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.4 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 11 mg
- Caroteno : 64 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 1.2 mg
- Tiamina : 0.22 mg
- Riboflavina : 0.12 mg
- Equivalentes de niacina : 1.1 mg
- Niacina : 0.5 mg
- Triptofano/60 : 0.6 mg
- Vitamina B6 : 0.35 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 51 mg
- Folatos : 61 microg
- Cinza : 1.1 g
- Sódio : 9 mg
- Potássio : 500 mg
- Cálcio : 20 mg
- Fósforo : 63 mg
- Magnésio : 33 mg
- Ferro : 0.8 mg
- Zinco : 0.5 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
