Espinafres crus
Hortículas ( Batatas, Produtos Hortícolas e Derivados excepto leguminosas )
22 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 22 Kcal
- Energia : 90 KJ
- Água : 91.8 g
- Proteína : 2.6 g
- Gordura total : 0.9 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0.8 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0.8 g
- Mono + dissacáridos : 0.7 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0.1 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 2.6 g
- Ácidos gordos saturados : 0.1 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 0 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.4 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.1 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 550 mg
- Caroteno : 3300 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 1.7 mg
- Tiamina : 0.07 mg
- Riboflavina : 0.18 mg
- Equivalentes de niacina : 1.1 mg
- Niacina : 0.4 mg
- Triptofano/60 : 0.7 mg
- Vitamina B6 : 0.17 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 35 mg
- Folatos : 150 microg
- Cinza : 1.3 g
- Sódio : 173 mg
- Potássio : 471 mg
- Cálcio : 104 mg
- Fósforo : 45 mg
- Magnésio : 54 mg
- Ferro : 2.4 mg
- Zinco : 0.9 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
