Frango, Perna sem pele cozida
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
147 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 147 Kcal
- Energia : 614 KJ
- Água : 64.6 g
- Proteína : 31.5 g
- Gordura total : 2.3 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 0.6 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 0.8 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.4 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.4 g
- Colesterol : 135 mg
- Vitamina A : 20 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.21 microg
- alfa-tocoferol : 0.1 mg
- Tiamina : 0.1 mg
- Riboflavina : 0.29 mg
- Equivalentes de niacina : 11 mg
- Niacina : 5 mg
- Triptofano/60 : 5.9 mg
- Vitamina B6 : 0.2 mg
- Vitamina B12 : 0.85 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 7.7 microg
- Cinza : 1.61 g
- Sódio : 250 mg
- Potássio : 312 mg
- Cálcio : 23 mg
- Fósforo : 188 mg
- Magnésio : 24 mg
- Ferro : 1.6 mg
- Zinco : 1.6 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
