Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
122 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 122 Kcal
- Energia : 510 KJ
- Água : 71.9 g
- Proteína : 19.3 g
- Gordura total : 4.3 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 1.6 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 1.6 g
- Mono + dissacáridos : 1.4 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0.2 g
- Fibra alimentar : 0.7 g
- Ácidos gordos saturados : 1.1 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 1.9 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.7 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.6 g
- Colesterol : 87 mg
- Vitamina A : 40 mg
- Caroteno : 140 mg
- Vitamina D : 0.18 microg
- alfa-tocoferol : 0.6 mg
- Tiamina : 0.11 mg
- Riboflavina : 0.2 mg
- Equivalentes de niacina : 7.9 mg
- Niacina : 4.3 mg
- Triptofano/60 : 3.6 mg
- Vitamina B6 : 0.24 mg
- Vitamina B12 : 0.68 microg
- Vitamina C : 7 mg
- Folatos : 13 microg
- Cinza : 2.2 g
- Sódio : 472 mg
- Potássio : 446 mg
- Cálcio : 26 mg
- Fósforo : 174 mg
- Magnésio : 31 mg
- Ferro : 1.4 mg
- Zinco : 1 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
