Molho "Béchamel" com margarina
( Sopas, Molhos e Diversos )
139 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 139 Kcal
- Energia : 583 KJ
- Água : 76 g
- Proteína : 3.6 g
- Gordura total : 9.5 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 9.9 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 10.5 g
- Mono + dissacáridos : 5.4 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 4.4 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0.2 g
- Ácidos gordos saturados : 4.8 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 1.9 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.2 g
- Ácidos gordos trans : 0.1 g
- Ácido linoleico : 1.9 g
- Colesterol : 9 mg
- Vitamina A : 70 mg
- Caroteno : 40 mg
- Vitamina D : 0.05 microg
- alfa-tocoferol : 0.1 mg
- Tiamina : 0.02 mg
- Riboflavina : 0.11 mg
- Equivalentes de niacina : 1.3 mg
- Niacina : 0.3 mg
- Triptofano/60 : 1 mg
- Vitamina B6 : 0.04 mg
- Vitamina B12 : 0.1 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 0.7 microg
- Cinza : 1 g
- Sódio : 265 mg
- Potássio : 184 mg
- Cálcio : 131 mg
- Fósforo : 106 mg
- Magnésio : 13 mg
- Ferro : 0.3 mg
- Zinco : 0.6 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
