Pão de centeio integral
Cereais e derivados, tubérculos ( Cereais e Derivados )
220 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 220 Kcal
- Energia : 919 KJ
- Água : 38.8 g
- Proteína : 7.7 g
- Gordura total : 2.1 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 41.3 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 45.3 g
- Mono + dissacáridos : 1.6 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 39.7 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 7.1 g
- Ácidos gordos saturados : 0.3 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 0.2 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.9 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 0.4 mg
- Tiamina : 0.07 mg
- Riboflavina : 0.27 mg
- Equivalentes de niacina : 4 mg
- Niacina : 2.5 mg
- Triptofano/60 : 1.5 mg
- Vitamina B6 : 0.22 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 22 microg
- Cinza : 3 g
- Sódio : 221 mg
- Potássio : 293 mg
- Cálcio : 115 mg
- Fósforo : 243 mg
- Magnésio : 54 mg
- Ferro : 4.4 mg
- Zinco : 0.2 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
