Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
128 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 128 Kcal
- Energia : 534 KJ
- Água : 74 g
- Proteína : 15.6 g
- Gordura total : 6.7 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 1.3 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 1.3 g
- Mono + dissacáridos : 1.1 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0.1 g
- Oligossacáridos : 0.1 g
- Fibra alimentar : 0.5 g
- Ácidos gordos saturados : 0.9 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5.1 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.6 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.5 g
- Colesterol : 31 mg
- Vitamina A : 23 mg
- Caroteno : 111 mg
- Vitamina D : 6.5 microg
- alfa-tocoferol : 1.4 mg
- Tiamina : 0.2 mg
- Riboflavina : 0.03 mg
- Equivalentes de niacina : 7.1 mg
- Niacina : 4.1 mg
- Triptofano/60 : 3 mg
- Vitamina B6 : 0.4 mg
- Vitamina B12 : 1.3 microg
- Vitamina C : 5 mg
- Folatos : 11 microg
- Cinza : 1.9 g
- Sódio : 379 mg
- Potássio : 460 mg
- Cálcio : 13 mg
- Fósforo : 216 mg
- Magnésio : 34 mg
- Ferro : 0.9 mg
- Zinco : 0.7 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
