Peru Perna com pele assada com margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
209 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 209 Kcal
- Energia : 874 KJ
- Água : 61.3 g
- Proteína : 23.9 g
- Gordura total : 12.6 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 4.4 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 4.8 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.8 g
- Ácidos gordos trans : 0.1 g
- Ácido linoleico : 2.1 g
- Colesterol : 99 mg
- Vitamina A : 16 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.52 microg
- alfa-tocoferol : 0.5 mg
- Tiamina : 0.08 mg
- Riboflavina : 0.25 mg
- Equivalentes de niacina : 10 mg
- Niacina : 5.9 mg
- Triptofano/60 : 4.5 mg
- Vitamina B6 : 0.27 mg
- Vitamina B12 : 2.3 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 17 microg
- Cinza : 2.23 g
- Sódio : 487 mg
- Potássio : 366 mg
- Cálcio : 21 mg
- Fósforo : 221 mg
- Magnésio : 29 mg
- Ferro : 2.1 mg
- Zinco : 3.8 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
