Pinhão, miolo
Fruta ( Frutos e Derivados )
618 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 618 Kcal
- Energia : 2587 KJ
- Água : 4.3 g
- Proteína : 33.2 g
- Gordura total : 51.7 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 5 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 5.4 g
- Mono + dissacáridos : 2.4 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 2.6 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 1.9 g
- Ácidos gordos saturados : 3.5 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 15 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 31 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 30 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 10 mg
- Tiamina : 0.39 mg
- Riboflavina : 0.22 mg
- Equivalentes de niacina : 8.9 mg
- Niacina : 2.7 mg
- Triptofano/60 : 6.2 mg
- Vitamina B6 : 0.11 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 57 microg
- Cinza : 4.26 g
- Sódio : 1 mg
- Potássio : 780 mg
- Cálcio : 54 mg
- Fósforo : 350 mg
- Magnésio : 270 mg
- Ferro : 4.7 mg
- Zinco : 6.5 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
