Porco Perna magra assada com azeite e margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
233 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 233 Kcal
- Energia : 976 KJ
- Água : 56.7 g
- Proteína : 25.5 g
- Gordura total : 14.6 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 4.8 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5.9 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1.9 g
- Ácidos gordos trans : 0.1 g
- Ácido linoleico : 1.8 g
- Colesterol : 80 mg
- Vitamina A : 19 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.77 microg
- alfa-tocoferol : 0.78 mg
- Tiamina : 0.7 mg
- Riboflavina : 0.34 mg
- Equivalentes de niacina : 13 mg
- Niacina : 8 mg
- Triptofano/60 : 5.4 mg
- Vitamina B6 : 0.46 mg
- Vitamina B12 : 1.1 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 1.6 microg
- Cinza : 2.2 g
- Sódio : 447 mg
- Potássio : 510 mg
- Cálcio : 17 mg
- Fósforo : 198 mg
- Magnésio : 35 mg
- Ferro : 1 mg
- Zinco : 3.4 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
