Porco Perna magra assada, sem molho
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
213 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 213 Kcal
- Energia : 892 KJ
- Água : 57 g
- Proteína : 31 g
- Gordura total : 9.9 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 3.4 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 3.3 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1.6 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 1.4 g
- Colesterol : 93 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.62 microg
- alfa-tocoferol : 0.11 mg
- Tiamina : 0.55 mg
- Riboflavina : 0.34 mg
- Equivalentes de niacina : 15 mg
- Niacina : 8.4 mg
- Triptofano/60 : 6.6 mg
- Vitamina B6 : 0.43 mg
- Vitamina B12 : 1.2 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 1.4 microg
- Cinza : 2 g
- Sódio : 235 mg
- Potássio : 454 mg
- Cálcio : 17 mg
- Fósforo : 220 mg
- Magnésio : 36 mg
- Ferro : 1.1 mg
- Zinco : 4.2 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
