Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
189 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 189 Kcal
- Energia : 790 KJ
- Água : 64.8 g
- Proteína : 20.1 g
- Gordura total : 11.8 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0.5 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0.6 g
- Mono + dissacáridos : 0.1 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0.3 g
- Oligossacáridos : 0.1 g
- Fibra alimentar : 0.1 g
- Ácidos gordos saturados : 3.1 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 3.6 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.1 g
- Ácidos gordos trans : 0.1 g
- Ácido linoleico : 0.6 g
- Colesterol : 62 mg
- Vitamina A : 46 mg
- Caroteno : 10 mg
- Vitamina D : 5 microg
- alfa-tocoferol : 0.34 mg
- Tiamina : 0.25 mg
- Riboflavina : 0.09 mg
- Equivalentes de niacina : 6.7 mg
- Niacina : 2.9 mg
- Triptofano/60 : 3.8 mg
- Vitamina B6 : 0.47 mg
- Vitamina B12 : 1.3 microg
- Vitamina C : 1 mg
- Folatos : 10 microg
- Cinza : 2.7 g
- Sódio : 412 mg
- Potássio : 398 mg
- Cálcio : 60 mg
- Fósforo : 260 mg
- Magnésio : 43 mg
- Ferro : 0.5 mg
- Zinco : 1.4 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
