Robalo cru
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
145 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 145 Kcal
- Energia : 607 KJ
- Água : 71.8 g
- Proteína : 18.5 g
- Gordura total : 7.9 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 1.8 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 2 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 1.7 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0.4 g
- Colesterol : 52 mg
- Vitamina A : 36 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 5 microg
- alfa-tocoferol : 0.17 mg
- Tiamina : 0.26 mg
- Riboflavina : 0.08 mg
- Equivalentes de niacina : 6.2 mg
- Niacina : 2.7 mg
- Triptofano/60 : 3.5 mg
- Vitamina B6 : 0.49 mg
- Vitamina B12 : 1.3 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 9.5 microg
- Cinza : 1.7 g
- Sódio : 95 mg
- Potássio : 346 mg
- Cálcio : 52 mg
- Fósforo : 234 mg
- Magnésio : 38 mg
- Ferro : 0.4 mg
- Zinco : 1.2 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
