Sarda crua
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
181 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 181 Kcal
- Energia : 759 KJ
- Água : 67.1 g
- Proteína : 19 g
- Gordura total : 11.7 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 3.1 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 3.8 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 3.5 g
- Ácidos gordos trans : 0.3 g
- Ácido linoleico : 0.2 g
- Colesterol : 45 mg
- Vitamina A : 64 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 9.3 microg
- alfa-tocoferol : 1.5 mg
- Tiamina : 0.11 mg
- Riboflavina : 0.19 mg
- Equivalentes de niacina : 9.3 mg
- Niacina : 5.8 mg
- Triptofano/60 : 3.5 mg
- Vitamina B6 : 0.43 mg
- Vitamina B12 : 8.4 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 15 microg
- Cinza : 1.3 g
- Sódio : 76 mg
- Potássio : 366 mg
- Cálcio : 56 mg
- Fósforo : 274 mg
- Magnésio : 30 mg
- Ferro : 0.1 mg
- Zinco : 2.7 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
