Sardinha meio gorda crua
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
158 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 158 Kcal
- Energia : 659 KJ
- Água : 68.9 g
- Proteína : 18.9 g
- Gordura total : 9.1 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 2.5 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 2.2 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 3.3 g
- Ácidos gordos trans : 0.3 g
- Ácido linoleico : 0.2 g
- Colesterol : 28 mg
- Vitamina A : 12 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 17 microg
- alfa-tocoferol : 0.25 mg
- Tiamina : 0.01 mg
- Riboflavina : 0.14 mg
- Equivalentes de niacina : 9.7 mg
- Niacina : 6.2 mg
- Triptofano/60 : 3.5 mg
- Vitamina B6 : 0.41 mg
- Vitamina B12 : 10 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 24 microg
- Cinza : 1.6 g
- Sódio : 65 mg
- Potássio : 404 mg
- Cálcio : 70 mg
- Fósforo : 296 mg
- Magnésio : 29 mg
- Ferro : 1.7 mg
- Zinco : 1.7 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
