Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
186 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 186 Kcal
- Energia : 779 KJ
- Água : 62 g
- Proteína : 26.3 g
- Gordura total : 9 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 1.5 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 5 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.1 g
- Ácidos gordos trans : 0.3 g
- Ácido linoleico : 0.5 g
- Colesterol : 60 mg
- Vitamina A : 10 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 7 microg
- alfa-tocoferol : 0.7 mg
- Tiamina : 0.01 mg
- Riboflavina : 0.04 mg
- Equivalentes de niacina : 12 mg
- Niacina : 7 mg
- Triptofano/60 : 4.9 mg
- Vitamina B6 : 0.1 mg
- Vitamina B12 : 13 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 21 microg
- Cinza : 1.8 g
- Sódio : 172 mg
- Potássio : 424 mg
- Cálcio : 473 mg
- Fósforo : 637 mg
- Magnésio : 25 mg
- Ferro : 3.1 mg
- Zinco : 2.7 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
