Solha grelhada
Carnes, pescado e ovos ( Pescado (Peixe, Moluscos e Crustáceos) e Derivados )
104 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 104 Kcal
- Energia : 434 KJ
- Água : 74.4 g
- Proteína : 21.9 g
- Gordura total : 1.8 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 0.4 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 0.5 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.5 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 0 g
- Colesterol : 98 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 11 microg
- alfa-tocoferol : 0.42 mg
- Tiamina : 0.12 mg
- Riboflavina : 0.05 mg
- Equivalentes de niacina : 4.7 mg
- Niacina : 0.56 mg
- Triptofano/60 : 4.1 mg
- Vitamina B6 : 0.13 mg
- Vitamina B12 : 1.5 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 8.2 microg
- Cinza : 1.9 g
- Sódio : 413 mg
- Potássio : 241 mg
- Cálcio : 61 mg
- Fósforo : 188 mg
- Magnésio : 32 mg
- Ferro : 0.4 mg
- Zinco : 0.7 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
