Tofu simples
Leguminosas ( Leguminosas Frescas e Secas e Derivados )
76 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 76 Kcal
- Energia : 319 KJ
- Água : 85 g
- Proteína : 8.5 g
- Gordura total : 4.4 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0.7 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0.7 g
- Mono + dissacáridos : 0.3 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0.3 g
- Oligossacáridos : 0.1 g
- Fibra alimentar : 0.3 g
- Ácidos gordos saturados : 0.6 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 1 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 2.5 g
- Ácidos gordos trans : 0 g
- Ácido linoleico : 2.2 g
- Colesterol : 0 mg
- Vitamina A : 0 mg
- Caroteno : 2 mg
- Vitamina D : 0 microg
- alfa-tocoferol : 1 mg
- Tiamina : 0.07 mg
- Riboflavina : 0.03 mg
- Equivalentes de niacina : 1.5 mg
- Niacina : 0.1 mg
- Triptofano/60 : 1.4 mg
- Vitamina B6 : 0.06 mg
- Vitamina B12 : 0 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 15 microg
- Cinza : 1.4 g
- Sódio : 6 mg
- Potássio : 75 mg
- Cálcio : 128 mg
- Fósforo : 106 mg
- Magnésio : 91 mg
- Ferro : 1.6 mg
- Zinco : 1 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
