Vaca Lombo magro assado com margarina
Carnes, pescado e ovos ( Carne e Derivados, Criação e Caça )
197 calorias por 100 g de Alimento
Numa dieta para emagrecer ou perder peso deverá ter em atenção os valores de calorias e de gorduras.- Calorias : 197 Kcal
- Energia : 826 KJ
- Água : 61.1 g
- Proteína : 25.7 g
- Gordura total : 10.5 g
- Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 0 g
- Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 0 g
- Mono + dissacáridos : 0 g
- Ácidos orgânicos : 0 g
- Álcool : 0 g
- Amido : 0 g
- Oligossacáridos : 0 g
- Fibra alimentar : 0 g
- Ácidos gordos saturados : 4.8 g
- Ácidos gordos monoinsaturados : 3.8 g
- Ácidos gordos polinsaturados : 0.8 g
- Ácidos gordos trans : 0.3 g
- Ácido linoleico : 0.7 g
- Colesterol : 92 mg
- Vitamina A : 39 mg
- Caroteno : 0 mg
- Vitamina D : 0.81 microg
- alfa-tocoferol : 1.5 mg
- Tiamina : 0.1 mg
- Riboflavina : 0.2 mg
- Equivalentes de niacina : 9.3 mg
- Niacina : 3.8 mg
- Triptofano/60 : 5.5 mg
- Vitamina B6 : 0.47 mg
- Vitamina B12 : 2.2 microg
- Vitamina C : 0 mg
- Folatos : 18 microg
- Cinza : 2.2 g
- Sódio : 438 mg
- Potássio : 417 mg
- Cálcio : 13 mg
- Fósforo : 172 mg
- Magnésio : 31 mg
- Ferro : 1.9 mg
- Zinco : 4.5 mg
Os valores indicados são por 100g de alimento
