Valores de Ácidos gordos polinsaturados nos alimentos

Ordem decrescente de ácidos gordos polinsaturados

Ordem alfebética de alimentos

63.9 g Óleo alimentar
62.2 g Óleo de girassol
61.6 g Óleo "Becel"
55.6 g Óleo de soja
53.5 g Óleos de milho
47 g Noz, miolo
38.6 g Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
38.2 g Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
35.6 g Margarina líquida, 65% gordura, com sal
33.7 g Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
31 g Pinhão, miolo
30.6 g Margarina 3/4, de girassol
28.3 g Shortening para restaurante
23.1 g Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
22.6 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
22.3 g Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
20.6 g Margarina vegetal culinária, com alho e sal
19.3 g Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
17.7 g Óleo de amendoim
17.5 g Minarina (meia margarina)
17.5 g Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
17.3 g Creme vegetal para barrar 37% gordura
16.1 g Amendoim, miolo, torrado com sal
15.4 g Amendoim, miolo, torrado sem sal
15.4 g Molho de carne de vaca assada com margarina
15.1 g Margarina industrial para pastelaria, com sal
14.8 g Amendoim, miolo
14.5 g Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
14.3 g Sonhos
14.3 g Amêndoa, miolo, com pele
13.5 g Molho de lombo de porco frito com margarina
13.4 g Madalena
13.2 g Margarina culinária para folhados, com sal
11.5 g Soja grão seco cru
11.2 g Molho de lombo de vaca frito com margarina
11 g Porco Toucinho entremeado fresco cru
10.6 g Óleo de palma
10.4 g Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
10.4 g Queijo Creme para barrar
10.4 g Banha de porco
10.4 g Cogumelos fritos com óleo alimentar
10.3 g Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
10 g Frango, Pele crua
9.9 g Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
9.4 g Enguia crua
8.9 g Castanha de caju torrada e salgada
8.6 g Peixe-espada-preto frito
8.2 g Enguia frita
8 g Pistácio torrado e salgado
7.6 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
7.5 g Pastel de bacalhau
7.5 g Porco Costeleta meio gorda panada
7.3 g Salmão grelhado
7.2 g Cebola frita com óleo alimentar
7.1 g Atum conserva em óleo
6.9 g Batata frita, de pacote (em rodelas)
6.9 g Azeite (4 marcas)
6.8 g Bolacha baunilha
6.6 g Salmão cozido
6.6 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
6.6 g Farinheira crua
6.5 g Sardinha gorda frita
6.3 g Molho de lombo de porco frito com banha
6.2 g Avelã, miolo
6.2 g Chouriço de carne de porco, gordo, cru
6.1 g Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
6 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
5.8 g Croquete
5.8 g Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
5.6 g Sardinha gorda crua
5.6 g Bacon
5.4 g Rissol de camarão
5.3 g Maionese caseira, com ovo e azeite
5.2 g Porco Costeleta gorda crua
5.2 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
5.1 g Salmão cru
5.1 g Bacon grelhado sem adição de sal
5.1 g Batata frita caseira (em palitos)
5 g Porco Lombo panado
5 g Farinheira cozida sem adição de sal
5 g Peru Peito sem pele panado
4.8 g Jesuíta
4.7 g Molho branco com margarina
4.7 g Cavala crua
4.7 g Bolo de chocolate
4.6 g Paio de lombo entremeado
4.6 g Pescada do Chile frita
4.6 g Ovo (de galinha) gema crua
4.6 g Massa quebrada para quiche
4.5 g Sardinha gorda grelhada
4.5 g Linguiça
4.5 g Éclair de chocolate
4.5 g Cação frito
4.5 g Soja cozida sem sal
4.4 g Sardinha meio gorda frita
4.4 g Pescada (valor médio)* frita
4.4 g Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
4.4 g Bola de Berlim sem creme
4.3 g Salame
4.3 g Cavala cozida
4.3 g Pato com pele cru
4.3 g Pescada da África do Sul frita
4.2 g Tofu frito com óleo de milho
4.2 g Salpicão
4.2 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
4.2 g Carapau frito
4.1 g Dourada cozida
4.1 g Rissol
4.1 g Bolo de arroz
4.1 g Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
4.1 g Porco Perna gorda assada com margarina
4.1 g Alheira crua
4 g Chouriço de carne de porco, magro, cru
4 g Linguado frito
3.9 g Pescada Europeia frita
3.9 g Enguia caldeirada
3.9 g Alheira grelhada sem adição de sal
3.8 g Morcela crua
3.8 g Porco Costeleta gorda grelhada
3.7 g Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
3.7 g Biscoitos, línguas de veado
3.7 g Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
3.6 g Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
3.6 g Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
3.6 g Porco Perna gorda assada, sem molho
3.6 g Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
3.5 g Sarda crua
3.5 g Ovo (de galinha) mexido com margarina
3.5 g Robalo grelhado
3.4 g Morcela grelhada sem adição de sal
3.4 g Sarda grelhada
3.4 g Pato com pele assado, sem molho
3.4 g Robalo cozido
3.4 g Omoleta com margarina
3.4 g Bolacha aveia
3.4 g Mortadela
3.3 g Porco Perna gorda grelhada
3.3 g Sardinha meio gorda crua
3.3 g Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
3.3 g Quiche Lorraine
3.3 g Dourada grelhada
3.2 g Alheira cozida sem adição de sal
3.2 g Cubo de carne de galinha para caldo
3.2 g Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
3.2 g Bolo-Rei
3.1 g Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
3.1 g Sarda cozida
3 g Fiambre
3 g Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
3 g Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
3 g Porco Perna gorda crua
3 g Ovo (de galinha) estrelado com margarina
3 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
3 g Courgette frita com óleo alimentar
3 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
3 g Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
3 g Peixe-espada-branco frito
2.9 g Frango Inteiro com pele estufado com margarina
2.9 g Bolacha integral (trigo)
2.9 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
2.9 g Codorniz com pele grelhada
2.9 g Frango Inteiro com pele grelhado
2.9 g Frango Inteiro com pele assado, sem molho
2.9 g Biscoitos, argolas
2.9 g Pastel folhado
2.9 g Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
2.9 g Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
2.9 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
2.9 g Rabanada
2.8 g Hamburger de porco, grelhado
2.8 g Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
2.8 g Sardinha meio gorda conserva em azeite
2.8 g Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
2.8 g Hamburger de porco, frito, sem molho
2.8 g Dourada crua
2.8 g Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
2.8 g Frango Inteiro com pele cru
2.8 g Peru Perna com pele assada com margarina
2.8 g Perdiz estufada com margarina
2.8 g Porco Costeleta meio gorda grelhada
2.8 g Tofu frito com azeite
2.7 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
2.7 g Sardinha meio gorda grelhada
2.7 g Empada
2.7 g Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
2.7 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
2.7 g Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
2.7 g Codorniz com pele estufada com azeite
2.7 g Bolacha água e sal
2.6 g Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
2.6 g Porco Costeleta meio gorda crua
2.6 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
2.6 g Almôndega cozinhada
2.6 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
2.6 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
2.6 g Chouriço de sangue cru
2.5 g Grão-de-bico cru
2.5 g Ovo (de galinha) estrelado com azeite
2.5 g Croissant
2.5 g Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
2.5 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
2.5 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
2.5 g Molho branco com caldo de carne de vaca
2.5 g Tofu simples
2.5 g Porco Entrecosto grelhado
2.5 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
2.5 g Fígado, Paté caseiro de aves
2.5 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
2.5 g Gelado caseiro com palitos la Reine
2.5 g Porco Entrecosto estufado, sem molho
2.4 g Milho, grão seco cru
2.4 g Bolacha "Cream cracker"
2.4 g Porco Entrecosto estufado com margarina
2.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
2.4 g Manteiga sem sal
2.4 g Manteiga com sal
2.4 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
2.4 g Cavalo Alcatra frita com margarina
2.4 g Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
2.3 g Frango Inteiro com pele cozido
2.3 g Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
2.3 g Porco Entrecosto cozido
2.3 g Codorniz com pele crua
2.3 g Ovo (de galinha) mexido com manteiga
2.2 g Tosta de trigo integral
2.2 g Azeitona
2.2 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
2.2 g Omoleta com manteiga
2.2 g Paio de lombo
2.2 g Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
2.2 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
2.2 g Peru Perna com pele estufada com margarina
2.2 g Molho "Béchamel" com margarina
2.1 g Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
2.1 g Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
2.1 g Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
2.1 g Ovo (de galinha) escalfado
2.1 g Ovo (de galinha) inteiro cru
2.1 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
2.1 g Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
2.1 g Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
2.1 g Ovo (de galinha) cozido
2 g Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
2 g Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
2 g Bolacha "Belga"
2 g Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
2 g Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
2 g Peru Perna com pele crua
2 g Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
2 g Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
2 g Porco Entrecosto cru
1.9 g Porco Perna magra grelhada
1.9 g Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
1.9 g Porco Perna magra assada com margarina
1.9 g Molho verde
1.9 g Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
1.9 g Porco Perna magra assada com azeite e margarina
1.8 g Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
1.8 g Porco Perna magra estufada, sem molho
1.8 g "Donut"
1.8 g Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
1.8 g Chamuça
1.7 g Robalo cru
1.7 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
1.7 g Batata assada no forno
1.7 g Frango Peito com pele estufado com margarina
1.7 g Vitela Lombo frito com margarina
1.7 g Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
1.6 g Frango Peito com pele cru
1.6 g Bolacha torrada
1.6 g Porco Perna magra estufada com margarina
1.6 g Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
1.6 g Porco Perna magra estufada com azeite e banha
1.6 g Salsicha tipo Frankfurt
1.6 g Porco Perna magra assada, sem molho
1.6 g Pato sem pele assado com margarina
1.6 g Pescada Europeia cozida
1.6 g Fígado de porco, frito com margarina e banha
1.5 g Pão de trigo integral com sementes de sésamo
1.5 g Mousse de chocolate
1.5 g Peru Inteiro com pele cru
1.5 g Peru Peito com pele estufado com margarina
1.5 g Salsicha fresca estufada com couve e azeite
1.5 g Tarte de maçã
1.5 g Pato sem pele estufado com margarina
1.5 g Vitela Costeleta frita com margarina
1.5 g Farelo de trigo tipo "All-Bran"
1.5 g Vaca para Assar assada com margarina
1.5 g Vaca para Assar assada com azeite e margarina
1.5 g Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
1.5 g Frango Peito com pele estufado, sem molho
1.5 g Rim de porco, frito com margarina
1.4 g Coelho estufado com margarina
1.4 g Coelho estufado com azeite
1.4 g Fígado de porco, frito, sem molho
1.4 g Torta de chocolate e chantilly
1.4 g Porco Lombo assado com azeite e margarina
1.4 g Porco Lombo assado com margarina
1.4 g Porco Lombo grelhado
1.4 g Peixe-espada-branco grelhado
1.4 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
1.4 g Truta arco-íris grelhada
1.4 g Porco Lombo assado, sem molho
1.4 g Coração de porco, estufado com banha e margarina
1.4 g Presunto
1.4 g Tosta de trigo sem sal
1.4 g Tosta de trigo simples
1.4 g Pão-de-ló
1.3 g Bolacha Maria
1.3 g Pastel de nata
1.3 g Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
1.3 g Bolo inglês
1.3 g Bolo de coco
1.3 g Frango Peito com pele cozido
1.3 g Carneiro Pá assada com margarina
1.3 g Cavalo Alcatra frita, sem molho
1.3 g Pescada (valor médio)* cozida
1.3 g Bolacha chocolate
1.3 g Carneiro Pá assada com azeite e margarina
1.3 g Pescada da África do Sul cozida
1.3 g Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
1.3 g Pão de trigo integral com soja
1.3 g Molho de tomate
1.3 g Soja, farinha com baixo teor de gordura
1.3 g Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
1.3 g Arroz de peixe
1.3 g Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
1.2 g Queijo Évora
1.2 g Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
1.2 g Molho de bife frito com manteiga
1.2 g "Donut" recheado com doce de fruta
1.2 g Pescada do Chile cozida
1.2 g Massa para lasanha crua
1.2 g Queijo Alverca curado
1.2 g Gressino
1.2 g Peru Peito com pele cru
1.2 g Cavala filetes, conserva em azeite
1.2 g Carneiro Peito gordo cru
1.2 g Porco Perna magra crua
1.2 g Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
1.2 g Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
1.2 g Abacate
1.2 g Arroz de frango
1.2 g Queque
1.1 g Biscoitos caseiros
1.1 g Pão de trigo integral
1.1 g Carapau grelhado
1.1 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
1.1 g Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
1.1 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
1.1 g Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
1.1 g Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
1.1 g Carneiro Perna magra assada com margarina
1.1 g Coco seco, ralado
1.1 g Queijo "Roquefort"
1.1 g Salsicha fresca crua
1.1 g Bolo de bolacha Maria
1.1 g Queijo Parmesão
1.1 g Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
1.1 g Porco Lombo frito com manteiga
1.1 g Chicharro grelhado
1.1 g Bolo ferradura
1.1 g Massa miúda crua
1.1 g Farinha de milho tipo 70
1.1 g Esparguete cru
1.1 g Queijada de requeijão
1.1 g Esparguete estufado com cenoura e margarina
1.1 g Queijo Serra curado
1 g Pimenta moída
1 g Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
1 g Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
1 g Cavalo Alcatra frita com manteiga
1 g Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
1 g Chocolate em barra, culinária
1 g Chocolate de leite
1 g Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
1 g Pão de trigo integral com passas
1 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
1 g Grão-de-bico cozido (demolhado)
1 g Goraz cozido
1 g Pão de centeio integral
1 g Arroz de tomate com margarina
1 g Pão de forma, de trigo enriquecido
1 g Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
1 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
1 g Pastel de feijão
1 g Queijo Fundido 40% gordura
1 g Nata para bater pasteurizada 34% gordura
1 g Nata não maturada UHT 35% gordura
1 g Pasta de fígado de porco (paté)
1 g Queijo Flamengo 30% gordura
1 g Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
1 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
1 g Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
1 g Queijo Ilha
1 g Fígado de porco, grelhado
1 g Atum fresco grelhado
1 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
1 g Porco Lombo frito com margarina
0.9 g Arroz integral cru
0.9 g Frango Inteiro sem pele cozido
0.9 g Frango Inteiro sem pele grelhado
0.9 g Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
0.9 g Queijo Serra fresco
0.9 g Queijo Flamengo 45% gordura
0.9 g Flocos de trigo
0.9 g Codorniz carne sem pele crua
0.9 g Goraz grelhado
0.9 g Queijo "Emmental"
0.9 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
0.9 g Queijo Serpa
0.9 g Pó achocolatado com alto teor de gordura
0.9 g Queijo Azeitão
0.9 g Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
0.9 g Nata maturada pasteurizada 30% gordura
0.9 g Carneiro Perna magra estufada com margarina
0.9 g Vitela Lombo frito, sem molho
0.9 g Truta arco-íris crua
0.9 g Carneiro Peito gordo cozido
0.9 g Lula estufada com cebola, tomate e azeite
0.9 g Feijão frade (feijão miúdo) cru
0.9 g Bolacha manteiga
0.9 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
0.9 g Biscoitos limão
0.9 g Carapau cru
0.9 g Pizza de queijo, tomate e fiambre
0.9 g Cherne cru
0.9 g Farinha de trigo integral
0.9 g Cherne cozido
0.9 g Chicharro cru
0.9 g Cherne grelhado
0.9 g Chicharro cozido
0.8 g Cabrito Perna assada com azeite e margarina
0.8 g Vitela Lombo assado com azeite e margarina
0.8 g Cavalo Alcatra crua
0.8 g Mexilhão cozido sem sal
0.8 g Leite creme
0.8 g Peixe-espada-branco cru
0.8 g Pudim de leite e ovos
0.8 g Fígado de vaca, frito, sem molho
0.8 g Fígado de porco, cru
0.8 g Queijo Alcobaça
0.8 g Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
0.8 g Safio cru
0.8 g Rim de carneiro, frito com margarina
0.8 g Pão de trigo
0.8 g Carneiro Perna gorda assada, sem molho
0.8 g Porco Lombo cru
0.8 g Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
0.8 g Atum fresco cru
0.8 g Goraz cru
0.8 g Massa com ovo crua
0.8 g Gelado caseiro com bolachas e natas
0.8 g Tarte de maçã e pêssego
0.8 g Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
0.8 g Vaca Lombo magro assado com margarina
0.8 g Carneiro Perna gorda crua
0.7 g Língua de vaca, estufada, sem molho
0.7 g Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
0.7 g Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
0.7 g Castanha pilada
0.7 g Flocos de aveia
0.7 g Shortening para pastelaria
0.7 g Peru Peito sem pele assado com margarina
0.7 g Pão de forma, de trigo com passas
0.7 g Coração de porco, cru
0.7 g Chocolate em pó
0.7 g Leite Vaca em pó gordo
0.7 g Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
0.7 g Pizza de queijo e tomate
0.7 g Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
0.7 g Frango, Perna sem pele estufada com margarina
0.7 g Coelho cru
0.7 g Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
0.7 g Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
0.7 g Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
0.7 g Pato sem pele cru
0.7 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
0.7 g Couve de Bruxelas crua
0.7 g Couve de Bruxelas cozida
0.7 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
0.7 g Pudim flan caseiro
0.7 g Vitela Costeleta frita, sem molho
0.7 g Queijo Alverca fresco
0.7 g Biscoitos, palitos la Reine
0.7 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
0.7 g Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
0.7 g Queijo "Camembert" Nacional
0.7 g Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
0.7 g Farinha de centeio tipo 85
0.6 g Coração de vaca, estufado com banha e margarina
0.6 g Cavalo Lombo ou Pá crua
0.6 g Lula grelhada
0.6 g Vaca para Assar assada, sem molho
0.6 g Cantarilho (Redfish) cozido
0.6 g Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
0.6 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
0.6 g Cacau em pó
0.6 g Tremoço, cozido e salgado
0.6 g Pão de milho
0.6 g Arroz de polvo com azeite
0.6 g Açorda de ovo
0.6 g Camarão cozido sem sal
0.6 g Pão ralado
0.6 g Farinha de trigo tipo 150
0.6 g Alho em pó
0.6 g Polvo cru
0.6 g Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
0.6 g Beringela grelhada com azeite
0.6 g Polvo cozido sem sal
0.5 g Língua de vaca, crua
0.5 g Canela moída
0.5 g Garoupa cozida
0.5 g Frango Peito sem pele estufado com margarina
0.5 g Rim de porco, cru
0.5 g Frango, Perna sem pele crua
0.5 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
0.5 g Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
0.5 g Arroz doce
0.5 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
0.5 g Farinha de centeio tipo 70
0.5 g Espadarte grelhado
0.5 g Garoupa grelhada
0.5 g Favas secas cruas
0.5 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
0.5 g Requeijão 13% de proteína
0.5 g Espadarte cru
0.5 g Pão de mistura de trigo e centeio
0.5 g Mexilhão cru
0.5 g Berbigão aberto ao natural sem sal
0.5 g Ostra, crua
0.5 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
0.5 g Pão do coração (trigo)
0.5 g Queijada de queijo fresco
0.5 g Cantarilho (Redfish) cru
0.5 g Leite humano, transição
0.5 g Carneiro Pá estufada, sem molho
0.5 g Esparguete estufado com cenoura e azeite
0.5 g Castanha assada com sal
0.5 g Queijada de queijo magro
0.5 g Carneiro Pá cozida
0.5 g Solha grelhada
0.4 g Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
0.4 g Sopa grão com espinafres
0.4 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
0.4 g Frango Inteiro sem pele cru
0.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
0.4 g Requeijão 8% de proteína
0.4 g Brócolos crus
0.4 g Flocos de arroz
0.4 g Pão de leite (trigo)
0.4 g Arroz de tomate com azeite
0.4 g Garoupa crua
0.4 g Frango, Perna sem pele cozida
0.4 g Farinha de trigo tipo 55
0.4 g Massa para lasanha cozida
0.4 g Pão de centeio
0.4 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
0.4 g Frango Peito sem pele estufado, sem molho
0.4 g Agrião cru
0.4 g Solha crua
0.4 g Carneiro Perna magra assada, sem molho
0.4 g Caldeirada de cabrito com azeite e banha
0.4 g Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
0.4 g Pescada (valor médio)* crua
0.4 g Espinafres crus
0.4 g Vaca para Assar crua
0.4 g Camarão cozido
0.4 g Pescada do Chile crua
0.4 g Carneiro Pá crua
0.4 g Carneiro Pá assada, sem molho
0.4 g Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
0.4 g Castanha, miolo
0.4 g Carneiro Perna magra estufada, sem molho
0.4 g Leite Humano
0.4 g Leite Vaca em pó meio gordo
0.4 g Feijão branco cru
0.4 g Feijão manteiga cru
0.4 g Vaca Lombo magro assado, sem molho
0.4 g Lula crua
0.4 g Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
0.4 g Coentros crus
0.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
0.4 g Peixe-espada-preto grelhado
0.4 g Pescada da África do Sul crua
0.4 g Amêijoa aberta ao natural sem sal
0.3 g Hamburger de vaca, grelhado
0.3 g Leite Vaca Condensado
0.3 g Vitela Peito magro cru
0.3 g Biscoitos, línguas de gato
0.3 g Maçã assada sem açúcar
0.3 g Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
0.3 g Vitela Peito magro cozido
0.3 g Hamburger de vaca, cru
0.3 g Vitela Lombo cru
0.3 g Leite humano, colostro
0.3 g Perdiz crua
0.3 g Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
0.3 g Queijo "Quark" natural meio gordo
0.3 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
0.3 g Alho cru
0.3 g Couve galega crua
0.3 g Couve galega cozida
0.3 g Couve portuguesa crua
0.3 g Pimento grelhado
0.3 g Figo seco
0.3 g Gelado de leite
0.3 g Grelos de couve crus
0.3 g Grelos de nabo crus
0.3 g Brócolos cozidos
0.3 g Pimento cru
0.3 g Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
0.3 g Fígado de vitela, frito, sem molho
0.3 g Framboesa
0.3 g Couve portuguesa cozida
0.3 g Cabrito Peito cru
0.3 g Lentilhas secas cruas
0.3 g Favas frescas cruas
0.3 g Cabrito Peito grelhado
0.3 g Carneiro Costeleta crua
0.3 g Cabrito Peito estufado, sem molho
0.3 g Esparguete cozido
0.3 g Molho "Béchamel" com manteiga
0.3 g Cabrito Perna assada, sem molho
0.3 g Pargo mulato cozido
0.3 g Favas frescas cozidas
0.3 g Ervilhas grão, frescas cruas
0.3 g Ervilhas grão, frescas cozidas
0.3 g Pescada Europeia crua
0.3 g Arroz de manteiga
0.3 g Arroz de cenoura com azeite
0.3 g Cubo de carne de vaca para caldo
0.3 g Cabrito Perna crua
0.3 g Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
0.3 g Vitela Peito magro estufado, sem molho
0.3 g Berbigão cru
0.3 g Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
0.3 g Bacalhau Fresco cozido
0.3 g Caldeirada de safio, raia e tamboril
0.3 g Camarão cru
0.3 g Lagosta, cozida
0.2 g Damasco seco
0.2 g Couve branca cozida
0.2 g Grelos de nabo cozidos
0.2 g Couve branca crua
0.2 g Figo (5 variedades)
0.2 g Peixe-espada-preto cru
0.2 g Feijão verde fresco cru
0.2 g Cogumelos crus
0.2 g Feijão verde fresco cozido
0.2 g Favas secas cozidas (demolhadas)
0.2 g Cogumelos enlatados, escorridos
0.2 g Sopa agrião
0.2 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
0.2 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
0.2 g Feijão branco cozido (demolhado)
0.2 g Tomate cru
0.2 g Leite Ovelha cru
0.2 g Amêijoa crua
0.2 g Vitela Lombo grelhado
0.2 g Cereja (4 variedades)
0.2 g Coração de vaca, cozido
0.2 g Vitela Lombo assado, sem molho
0.2 g Leite Vaca evaporado
0.2 g Carneiro Perna magra crua
0.2 g Lagostim cru
0.2 g Fígado de vaca, cru
0.2 g Grelos de couve cozidos
0.2 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0.2 g Peru Peito sem pele cru
0.2 g Lagostim cozido
0.2 g Fígado de vitela, grelhado
0.2 g Uva seca (passas)
0.2 g Ervilhas grão, congeladas cruas
0.2 g Pepino cru
0.2 g Nabo (raiz) cozido
0.2 g Nabo (raiz) cru
0.2 g Ervilhas grão, congeladas cozidas
0.2 g Vitela Costeleta grelhada
0.2 g Pargo legítimo cozido
0.2 g Vitela Costeleta crua
0.2 g Tomate conserva ao natural
0.2 g Maçã assada com açúcar
0.2 g Corvina crua
0.2 g Borrego, Costeleta ou Perna crua
0.2 g Sopa ervilhas
0.2 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
0.2 g Sopa, canja de galinha
0.2 g Sopa cebola
0.2 g Pargo mulato cru
0.2 g Borrego, Costeleta ou Perna cozida
0.2 g Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
0.2 g Morango
0.2 g Corvina cozida
0.2 g Maçã cozida sem açúcar
0.2 g Nêspera
0.2 g Sopa peixe com massa
0.2 g Kiwi
0.2 g Maçã cozida com açúcar
0.2 g Pudim instantâneo em pó
0.2 g Maçã com casca
0.2 g Maçã sem casca
0.2 g Cebola crua
0.2 g Arroz carolino branqueado cru
0.2 g Feijão manteiga cozido (demolhado)
0.2 g Pó achocolatado com baixo teor de gordura
0.2 g Alho francês cru
0.2 g Sopa, caldo verde
0.2 g Vaca Lombo magro cru
0.2 g Imperador cozido
0.2 g Cabrito Costeleta crua
0.2 g Sopa, puré de feijão
0.2 g Cabrito Costeleta grelhada
0.2 g Sopa favas
0.2 g Sopa espinafres
0.2 g Batata, fécula
0.2 g Bacalhau Fresco cru
0.2 g Frango Peito sem pele cru
0.2 g Frango Peito sem pele cozido
0.1 g Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
0.1 g Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0.1 g Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
0.1 g Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
0.1 g Leite Vaca UHT gordo
0.1 g Sopa feijão verde
0.1 g Leite Vaca Esterilizado gordo
0.1 g Sopa juliana
0.1 g Leite Vaca Pasteurizado gordo
0.1 g Iogurte Açucarado batido meio gordo
0.1 g Molho de tomate, "Ketchup"
0.1 g Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
0.1 g Sopa à lavrador
0.1 g Sopa, puré de vegetais
0.1 g Tapioca
0.1 g Iogurte Natural sólido meio gordo
0.1 g Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
0.1 g Sopa couve lombarda
0.1 g Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
0.1 g Sopa de cozido
0.1 g Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
0.1 g Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.1 g Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
0.1 g Sopa couve branca
0.1 g Farinha de alfarroba
0.1 g Sopa, creme de cenoura
0.1 g Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
0.1 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
0.1 g Sopa abóbora
0.1 g Imperador grelhado
0.1 g Manga
0.1 g Maçã seca
0.1 g Limão
0.1 g Laranja (3 variedades)
0.1 g Ginja
0.1 g Figo cristalizado
0.1 g Batata, puré
0.1 g Raia crua
0.1 g Pargo legítimo cru
0.1 g Maruca cozida
0.1 g Maruca crua
0.1 g Chicória crua
0.1 g Linguado cru
0.1 g Melão (3 variedades)
0.1 g Imperador cru
0.1 g Aipo cru
0.1 g Alcachofra crua
0.1 g Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0.1 g Alcachofra cozida
0.1 g Arroz cozido simples
0.1 g Alface crua
0.1 g Beringela crua
0.1 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
0.1 g Abrótea cozida
0.1 g Cebola cozida
0.1 g Linguado grelhado
0.1 g Tâmara seca
0.1 g Arroz comum cru
0.1 g Pêra cozida com açúcar
0.1 g Pêra cozida sem açúcar
0.1 g Pêra conserva em calda de açúcar
0.1 g Pêra (5 variedades)
0.1 g Pêssego (2 variedades)
0.1 g Lentilhas secas cozidas
0.1 g Milho, amido (pó)
0.1 g Massa com ovo cozida
0.1 g Ervilhas secas cozidas
0.1 g Ervilhas secas cruas
0.1 g Marmelo
0.1 g Ervilhas vagens cruas
0.1 g Melancia
0.1 g Tângera
0.1 g Tangerina
0.1 g Toranja
0.1 g Uva branca (5 variedades)
0.1 g Uva tinta (5 variedades)
0.1 g Leite Cabra cru
0.1 g Choco grelhado
0.1 g Choco cru
0.1 g Tamboril grelhado
0.1 g Tamboril cru
0.1 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
0.1 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
0.1 g Ervilhas vagens cozidas
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar alperce
0.1 g Ameixa, conserva em calda de açúcar
0.1 g Ameixa seca
0.1 g Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar pêra
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar maçã
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar laranja
0.1 g Clementina
0.1 g Ameixa encarnada
0.1 g Anona
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0.1 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
0.1 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
0.1 g Cação cru
0.1 g Banana
0.1 g Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0.1 g Cereja, cristalizada
0.1 g Cereja, conserva em calda de açúcar
0.1 g Carambola
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar ananás
0.1 g Coração de vaca, cru
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0.1 g Couve-flor cozida
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0.1 g Couve-flor crua
0.1 g Ananás
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0.1 g Ameixa branca
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0.1 g Couve lombarda cozida
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0.1 g Coração de vitela, cru
0.1 g Fígado de vitela, cru
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0.1 g Rabanete cru
0.1 g Rim de carneiro, cru
0.1 g Túbera (trufa) crua
0.1 g Courgette crua
0.1 g Rim de vaca, cru
0.1 g Couve lombarda crua
0 g Damasco
0 g Meloa
0 g Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
0 g Leite Vaca Esterilizado meio gordo
0 g Nectarina
0 g Papaia
0 g Merengue
0 g Leite Vaca Esterilizado magro
0 g Compota Ameixa
0 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
0 g Ameixa rainha Cláudia
0 g Abóbora cristalizada
0 g Salsa crua
0 g Espargos cozidos
0 g Batata doce assada
0 g Couve roxa crua
0 g Iogurte Natural sólido magro
0 g Queijo "Quark" natural magro
0 g Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
0 g Beterraba (raiz) crua
0 g Beterraba (raiz) cozida sem sal
0 g Cenoura crua
0 g Cenoura cozida
0 g Espargos crus
0 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
0 g Sal
0 g Leite Vaca UHT meio gordo
0 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
0 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
0 g Dióspiro
0 g Abóbora crua
0 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
0 g Leite Vaca UHT magro
0 g Iogurte Açucarado líquido meio gordo
0 g Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0 g Batata cozida
0 g Ananás, conserva em calda de açúcar
0 g Batata doce crua
0 g Leite Vaca em pó magro
0 g Batata crua
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 g Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 g Açúcar amarelo
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0 g Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 g Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 g Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 g Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 g Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 g Compota Cereja
0 g Doce Morango
0 g Doce Maçã
0 g Doce Ginja
0 g Doce Framboesa
0 g Gelatina desidratada, pó ou folha
0 g Doce Damasco
0 g Doce Cereja
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 g Compota Damasco
0 g Fermento em pó
0 g Compota Ananás
0 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0 g Açúcar branco
0 g Ovo (de galinha) clara crua
0 g Vinagre
0 g Romã
0 g Pêssego, conserva em calda de açúcar
0 g Compota Laranja
0 g Base em pó para bebida de laranja
0 g Abrótea crua
0 g Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 g Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 g Pudim instantâneo preparado com leite magro
0 g Damasco, conserva em calda de açúcar
0 g Gelatina preparada com ananás em conserva
0 g Gelado de água (sorvete)
0 g Doce Pêssego
0 g Base em pó para bebida de ananás
0 g Geleia de casca de laranja
0 g Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0 g Rebuçados
0 g Pastilha elástica
0 g Marmelada
0 g Farinha de pau (mandioca)
0 g Fermento fresco de padeiro
0 g Fermento seco de padeiro
0 g Pêra cristalizada
0 g Mel

Os valores indicados são por 100g de alimento