Valores de Cálcio nos alimentos
Ordem decrescente de cálcio
Ordem alfebética de alimentos
- 1300 mg Queijo Parmesão
- 1272 mg Leite Vaca em pó magro
- 1228 mg Canela moída
- 1149 mg Leite Vaca em pó meio gordo
- 1080 mg Queijo "Emmental"
- 918 mg Leite Vaca em pó gordo
- 870 mg Queijo Ilha
- 850 mg Queijo Flamengo 30% gordura
- 815 mg Queijo Serra curado
- 800 mg Queijo Flamengo 45% gordura
- 770 mg Queijo "Roquefort"
- 750 mg Queijo Fundido 40% gordura
- 750 mg Queijo Évora
- 710 mg Queijo Serpa
- 700 mg Queijo Serra fresco
- 626 mg Queijo Alverca curado
- 616 mg Queijo Alcobaça
- 590 mg Queijo Alverca fresco
- 540 mg Queijo Azeitão
- 500 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
- 480 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
- 480 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
- 473 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
- 469 mg Requeijão 13% de proteína
- 445 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
- 422 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
- 420 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
- 420 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
- 350 mg Pimenta moída
- 349 mg Farinha de alfarroba
- 336 mg Leite Vaca Condensado
- 300 mg Queijo "Camembert" Nacional
- 300 mg Requeijão 8% de proteína
- 299 mg Queijo Creme para barrar
- 286 mg Couve galega crua
- 266 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
- 266 mg Amêndoa, miolo, com pele
- 264 mg Couve galega cozida
- 259 mg Leite Vaca evaporado
- 255 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
- 249 mg Avelã, miolo
- 246 mg Soja grão seco cru
- 235 mg Figo seco
- 225 mg Quiche Lorraine
- 207 mg Queijada de requeijão
- 200 mg Salsa crua
- 198 mg Agrião cru
- 192 mg Chocolate de leite
- 191 mg Pizza de queijo e tomate
- 190 mg Leite Ovelha cru
- 180 mg Cubo de carne de vaca para caldo
- 177 mg Feijão branco cru
- 175 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
- 165 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
- 165 mg Feijão manteiga cru
- 162 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
- 161 mg Raia crua
- 160 mg Iogurte Natural sólido magro
- 160 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
- 158 mg Enguia frita
- 157 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
- 153 mg Leite Cabra cru
- 152 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
- 147 mg Grelos de couve crus
- 140 mg Gelado de leite
- 138 mg Enguia crua
- 136 mg Grão-de-bico cru
- 135 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
- 135 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
- 135 mg Pistácio torrado e salgado
- 135 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
- 135 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
- 134 mg Ovo (de galinha) gema crua
- 134 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
- 134 mg Safio cru
- 132 mg Molho "Béchamel" com manteiga
- 131 mg Grelos de nabo crus
- 131 mg Grelos de couve cozidos
- 131 mg Molho "Béchamel" com margarina
- 130 mg Tofu frito com óleo de milho
- 130 mg Tofu frito com azeite
- 130 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
- 129 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
- 128 mg Tofu simples
- 128 mg Leite creme
- 125 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
- 123 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
- 122 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
- 120 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
- 120 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
- 120 mg Leite Vaca Esterilizado magro
- 120 mg Cubo de carne de galinha para caldo
- 120 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
- 120 mg Queijo "Quark" natural magro
- 118 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
- 116 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
- 116 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
- 116 mg Robalo grelhado
- 115 mg Pão de centeio integral
- 114 mg Leite Vaca UHT magro
- 114 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
- 114 mg Gressino
- 113 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
- 112 mg Cacau em pó
- 112 mg Camarão cozido
- 112 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
- 112 mg Leite Vaca UHT meio gordo
- 109 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
- 109 mg Leite Vaca UHT gordo
- 108 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
- 108 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
- 106 mg Grelos de nabo cozidos
- 106 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
- 105 mg Favas secas cruas
- 105 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
- 105 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
- 104 mg Espinafres crus
- 102 mg Camarão cozido sem sal
- 102 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
- 102 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
- 101 mg Rabanada
- 100 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
- 100 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
- 98 mg Molho branco com margarina
- 98 mg Coentros crus
- 97 mg Sardinha gorda grelhada
- 97 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
- 96 mg Bolacha integral (trigo)
- 94 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
- 93 mg Pão de trigo integral com soja
- 92 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
- 90 mg Noz, miolo
- 89 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
- 88 mg Sardinha gorda frita
- 87 mg Camarão cru
- 86 mg Carapau frito
- 83 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
- 82 mg Soja cozida sem sal
- 81 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
- 81 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
- 79 mg Pão de trigo integral com passas
- 78 mg Chicharro cozido
- 78 mg Tosta de trigo sem sal
- 78 mg Tosta de trigo simples
- 78 mg Mexilhão cozido sem sal
- 76 mg Couve portuguesa crua
- 76 mg Tosta de trigo integral
- 76 mg Pudim flan caseiro
- 75 mg Biscoitos, palitos la Reine
- 75 mg Bolo de chocolate
- 74 mg Robalo cozido
- 74 mg Lentilhas secas cruas
- 73 mg Alho em pó
- 73 mg Sardinha meio gorda frita
- 72 mg Sardinha gorda crua
- 71 mg Couve portuguesa cozida
- 70 mg Sarda grelhada
- 70 mg Sardinha meio gorda crua
- 70 mg Alface crua
- 69 mg Chicharro cru
- 69 mg Carapau cru
- 69 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
- 68 mg Salmão grelhado
- 68 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
- 68 mg Arroz doce
- 67 mg Sardinha meio gorda grelhada
- 67 mg Enguia caldeirada
- 67 mg Brócolos crus
- 66 mg Ostra, crua
- 65 mg Queijada de queijo fresco
- 65 mg Feijão branco cozido (demolhado)
- 65 mg Dourada grelhada
- 64 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
- 63 mg Pão de leite (trigo)
- 63 mg Fermento seco de padeiro
- 62 mg Amendoim, miolo
- 62 mg Cebola frita com óleo alimentar
- 61 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
- 61 mg Carapau grelhado
- 61 mg Tarte de maçã e pêssego
- 61 mg Salmão cozido
- 61 mg Ervilhas secas cruas
- 61 mg Solha grelhada
- 61 mg Chicharro grelhado
- 60 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
- 60 mg Couve roxa crua
- 60 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
- 60 mg Pudim de leite e ovos
- 60 mg Lagosta, cozida
- 60 mg Sarda cozida
- 59 mg Queijada de queijo magro
- 57 mg Tângera
- 57 mg Pão ralado
- 57 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
- 57 mg Pão-de-ló
- 57 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
- 56 mg Torta de chocolate e chantilly
- 56 mg Pão de centeio
- 56 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
- 56 mg Brócolos cozidos
- 56 mg Berbigão cru
- 56 mg Mexilhão cru
- 56 mg Sarda crua
- 55 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
- 55 mg Aipo cru
- 55 mg Pão de trigo integral
- 55 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
- 55 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
- 54 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
- 54 mg Ervilhas vagens cruas
- 54 mg Bolacha aveia
- 54 mg Farinha de pau (mandioca)
- 54 mg Pinhão, miolo
- 54 mg Solha crua
- 54 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
- 54 mg Azeitona
- 54 mg Pescada Europeia frita
- 53 mg Damasco seco
- 52 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
- 52 mg Pastel de bacalhau
- 52 mg Robalo cru
- 51 mg Amêijoa crua
- 51 mg Couve lombarda crua
- 50 mg Tâmara seca
- 50 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
- 50 mg "Donut" recheado com doce de fruta
- 50 mg Couve branca crua
- 50 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
- 50 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
- 49 mg Uva seca (passas)
- 48 mg Rissol de camarão
- 47 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
- 47 mg Éclair de chocolate
- 46 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
- 46 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
- 46 mg Pão de mistura de trigo e centeio
- 46 mg Couve lombarda cozida
- 46 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
- 45 mg Omoleta com margarina
- 45 mg Farinha de trigo integral
- 45 mg Figo cristalizado
- 45 mg Cenoura cozida
- 45 mg Couve branca cozida
- 45 mg Croissant
- 45 mg Tremoço, cozido e salgado
- 45 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
- 45 mg Pudim instantâneo em pó
- 45 mg Omoleta com manteiga
- 44 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
- 44 mg Ovo (de galinha) cozido
- 44 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
- 44 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
- 43 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
- 43 mg Pescada do Chile crua
- 43 mg Chocolate em barra, culinária
- 43 mg Pão de trigo
- 42 mg Chocolate em pó
- 42 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
- 42 mg Alcachofra cozida
- 42 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
- 42 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
- 42 mg Cavala cozida
- 42 mg Ovo (de galinha) escalfado
- 41 mg Cenoura crua
- 41 mg Mousse de chocolate
- 41 mg Ervilhas vagens cozidas
- 41 mg Feijão verde fresco cozido
- 40 mg Açúcar amarelo
- 40 mg Flocos de aveia
- 40 mg Feijão verde fresco cru
- 40 mg Chouriço de sangue cru
- 40 mg Alcachofra crua
- 40 mg Almôndega cozinhada
- 39 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
- 39 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
- 39 mg Bolacha torrada
- 39 mg Cavala crua
- 38 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
- 38 mg Bolacha Maria
- 38 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
- 38 mg Ameixa seca
- 38 mg Lagostim cozido
- 38 mg Cereja, cristalizada
- 37 mg Molho verde
- 37 mg Castanha pilada
- 37 mg Biscoitos, línguas de veado
- 37 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
- 37 mg Castanha de caju torrada e salgada
- 37 mg Lagostim cru
- 37 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
- 36 mg Farinha de centeio tipo 85
- 36 mg Ervilhas grão, frescas cruas
- 36 mg Queque
- 35 mg Bola de Berlim sem creme
- 35 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
- 35 mg Geleia de casca de laranja
- 35 mg Laranja (3 variedades)
- 35 mg Bolo-Rei
- 35 mg "Donut"
- 35 mg Figo (5 variedades)
- 35 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
- 35 mg Sopa agrião
- 34 mg Bolacha baunilha
- 34 mg Madalena
- 34 mg Pastel de feijão
- 33 mg Cebola cozida
- 33 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
- 32 mg Bolacha manteiga
- 32 mg Biscoitos caseiros
- 32 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
- 32 mg Chamuça
- 32 mg Pão de forma, de trigo com passas
- 32 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
- 32 mg Leite Humano
- 32 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
- 32 mg Bolo inglês
- 32 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
- 31 mg Fígado, Paté caseiro de aves
- 31 mg Cebola crua
- 31 mg Sopa, caldo verde
- 31 mg Rissol
- 31 mg Pescada (valor médio)* crua
- 31 mg Coelho estufado com azeite
- 31 mg Coelho estufado com margarina
- 30 mg Dourada cozida
- 30 mg Tangerina
- 30 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
- 30 mg Linguiça
- 30 mg Beringela grelhada com azeite
- 30 mg Chicória crua
- 29 mg Bolo de arroz
- 29 mg Pescada Europeia cozida
- 29 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
- 29 mg Farinha de trigo tipo 150
- 29 mg Sonhos
- 29 mg Clementina
- 29 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
- 28 mg Bolo ferradura
- 28 mg Abóbora cristalizada
- 28 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
- 28 mg Lula grelhada
- 28 mg Bolacha "Cream cracker"
- 28 mg Pescada (valor médio)* frita
- 28 mg Biscoitos limão
- 28 mg Courgette frita com óleo alimentar
- 28 mg Porco Costeleta gorda grelhada
- 27 mg Sopa grão com espinafres
- 27 mg Bolacha água e sal
- 27 mg Massa com ovo crua
- 27 mg Pescada da África do Sul frita
- 27 mg Maçã seca
- 27 mg Batata doce assada
- 27 mg Perdiz estufada com margarina
- 27 mg Salpicão
- 27 mg Tarte de maçã
- 26 mg Morcela grelhada sem adição de sal
- 26 mg Framboesa
- 26 mg Pescada do Chile frita
- 26 mg Polvo cozido sem sal
- 26 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
- 26 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
- 26 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
- 26 mg Toranja
- 26 mg Porco Costeleta meio gorda panada
- 26 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
- 26 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
- 26 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
- 26 mg Leite humano, colostro
- 26 mg Farinheira cozida sem adição de sal
- 26 mg Pastel de nata
- 26 mg Farinha de trigo tipo 55
- 26 mg Linguado frito
- 26 mg Compota Laranja
- 26 mg Couve de Bruxelas crua
- 26 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
- 26 mg Molho de tomate
- 26 mg Limão
- 25 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
- 25 mg Lentilhas secas cozidas
- 25 mg Paio de lombo
- 25 mg Favas frescas cruas
- 25 mg Massa miúda crua
- 25 mg Salame
- 25 mg Linguado grelhado
- 25 mg Abóbora crua
- 25 mg Truta arco-íris grelhada
- 25 mg Farinheira crua
- 25 mg Maruca crua
- 25 mg Morango
- 25 mg Croquete
- 24 mg Morcela crua
- 24 mg Garoupa grelhada
- 24 mg Ervilhas secas cozidas
- 24 mg Paio de lombo entremeado
- 24 mg Alho francês cru
- 24 mg Favas frescas cozidas
- 24 mg Biscoitos, línguas de gato
- 24 mg Frango Peito com pele cozido
- 24 mg Leite humano, transição
- 24 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
- 24 mg Doce Framboesa
- 24 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
- 24 mg Batata doce crua
- 24 mg Sopa espinafres
- 24 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
- 23 mg Frango, Perna sem pele cozida
- 23 mg Pato sem pele assado com margarina
- 23 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
- 23 mg Sopa, puré de feijão
- 23 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
- 23 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
- 23 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
- 23 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
- 23 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
- 23 mg Farinha de centeio tipo 70
- 23 mg Presunto
- 23 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
- 23 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
- 23 mg Massa para lasanha crua
- 23 mg Castanha assada com sal
- 23 mg Espargos crus
- 23 mg Pão do coração (trigo)
- 22 mg Esparguete cru
- 22 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
- 22 mg Peixe-espada-preto frito
- 22 mg Cogumelos enlatados, escorridos
- 22 mg Massa quebrada para quiche
- 22 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
- 22 mg Coco seco, ralado
- 22 mg Biscoitos, argolas
- 22 mg Merengue
- 22 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
- 22 mg Maruca cozida
- 22 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
- 22 mg Rabanete cru
- 22 mg Courgette crua
- 21 mg Papaia
- 21 mg Mortadela
- 21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
- 21 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
- 21 mg Bolo de coco
- 21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
- 21 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
- 21 mg Jesuíta
- 21 mg Doce Morango
- 21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
- 21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
- 21 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
- 21 mg Linguado cru
- 21 mg Espargos cozidos
- 21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
- 21 mg Couve-flor crua
- 21 mg Peru Perna com pele assada com margarina
- 21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
- 21 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
- 21 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
- 21 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
- 20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
- 20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
- 20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
- 20 mg Alheira cozida sem adição de sal
- 20 mg Meloa
- 20 mg Pescada da África do Sul cozida
- 20 mg Alheira grelhada sem adição de sal
- 20 mg Pescada da África do Sul crua
- 20 mg Couve de Bruxelas cozida
- 20 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
- 20 mg Castanha, miolo
- 20 mg Porco Lombo panado
- 20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
- 20 mg Carneiro Peito gordo cozido
- 20 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
- 20 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
- 20 mg Fermento fresco de padeiro
- 20 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
- 20 mg Bolo de bolacha Maria
- 20 mg Peru Peito sem pele panado
- 20 mg Truta arco-íris crua
- 19 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
- 19 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
- 19 mg Hamburger de porco, grelhado
- 19 mg Pescada (valor médio)* cozida
- 19 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
- 19 mg Pato sem pele estufado com margarina
- 19 mg Fígado de porco, grelhado
- 19 mg Perdiz crua
- 19 mg Fígado de vitela, grelhado
- 19 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
- 19 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
- 19 mg Kiwi
- 19 mg Rim de vaca, cru
- 19 mg Couve-flor cozida
- 19 mg Porco Costeleta gorda crua
- 19 mg Frango Peito com pele cru
- 19 mg Alheira crua
- 19 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
- 19 mg Codorniz com pele estufada com azeite
- 19 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
- 19 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
- 19 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
- 19 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
- 19 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
- 19 mg Porco Perna magra estufada com margarina
- 19 mg Açorda de ovo
- 19 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
- 18 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
- 18 mg Frango, Perna sem pele crua
- 18 mg Fiambre
- 18 mg Salsicha fresca crua
- 18 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
- 18 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
- 18 mg Garoupa crua
- 18 mg Carneiro Perna magra crua
- 18 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
- 18 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
- 18 mg Cação frito
- 18 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
- 18 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
- 18 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
- 18 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
- 18 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
- 18 mg Compota Damasco
- 18 mg Rim de porco, frito com margarina
- 18 mg Vaca para Assar assada com margarina
- 18 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
- 18 mg Vaca para Assar assada, sem molho
- 18 mg Peru Inteiro com pele cru
- 18 mg Peixe-espada-preto grelhado
- 18 mg Imperador grelhado
- 18 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
- 18 mg Lula crua
- 18 mg Fígado de porco, frito, sem molho
- 18 mg Pasta de fígado de porco (paté)
- 18 mg Ananás
- 17 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
- 17 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
- 17 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
- 17 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
- 17 mg Pimento grelhado
- 17 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
- 17 mg Cabrito Costeleta grelhada
- 17 mg Carneiro Costeleta crua
- 17 mg Carneiro Peito gordo cru
- 17 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
- 17 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
- 17 mg Porco Perna magra assada com margarina
- 17 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
- 17 mg Porco Perna magra assada, sem molho
- 17 mg Porco Perna magra grelhada
- 17 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
- 17 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
- 17 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
- 17 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
- 17 mg Vitela Lombo assado, sem molho
- 17 mg Vitela Lombo frito com margarina
- 17 mg Vitela Lombo frito, sem molho
- 17 mg Alho cru
- 17 mg Vitela Lombo grelhado
- 17 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
- 17 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
- 17 mg Beterraba (raiz) crua
- 17 mg Beringela crua
- 17 mg Codorniz com pele grelhada
- 17 mg Coelho cru
- 17 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
- 17 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
- 17 mg Peixe-espada-branco frito
- 17 mg Arroz de polvo com azeite
- 17 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
- 16 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
- 16 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
- 16 mg Doce Maçã
- 16 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
- 16 mg Pescada do Chile cozida
- 16 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
- 16 mg Coração de vaca, cozido
- 16 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
- 16 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
- 16 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
- 16 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
- 16 mg Batata, puré
- 16 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
- 16 mg Peixe-espada-branco cru
- 16 mg Peru Perna com pele crua
- 16 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
- 16 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
- 16 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
- 16 mg Pato com pele assado, sem molho
- 16 mg Nêspera
- 16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
- 16 mg Sopa couve lombarda
- 16 mg Sopa couve branca
- 16 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
- 16 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
- 16 mg Bolacha chocolate
- 16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
- 16 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
- 16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
- 16 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
- 16 mg Porco Entrecosto grelhado
- 16 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
- 16 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
- 16 mg Porco Perna gorda grelhada
- 16 mg Porco Perna gorda assada com margarina
- 15 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
- 15 mg Sopa juliana
- 15 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
- 15 mg Ameixa rainha Cláudia
- 15 mg Frango Inteiro com pele grelhado
- 15 mg Vitela Costeleta frita com margarina
- 15 mg Arroz de cenoura com azeite
- 15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
- 15 mg Frango Inteiro sem pele cozido
- 15 mg Pescada Europeia crua
- 15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
- 15 mg Manteiga com sal
- 15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
- 15 mg Manteiga sem sal
- 15 mg Vitela Costeleta grelhada
- 15 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
- 15 mg Ginja
- 15 mg Rim de carneiro, frito com margarina
- 15 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
- 15 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
- 15 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
- 15 mg Coração de vitela, cru
- 15 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
- 15 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
- 15 mg Garoupa cozida
- 15 mg Cantarilho (Redfish) cru
- 15 mg Bacalhau Fresco cru
- 15 mg Dourada crua
- 15 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
- 14 mg Cação cru
- 14 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
- 14 mg Sopa, puré de vegetais
- 14 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
- 14 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
- 14 mg Carneiro Pá cozida
- 14 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
- 14 mg Carneiro Pá assada com margarina
- 14 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
- 14 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
- 14 mg Salsicha tipo Frankfurt
- 14 mg Bacalhau Fresco cozido
- 14 mg Frango Inteiro com pele cozido
- 14 mg Cabrito Peito grelhado
- 14 mg Carneiro Pá assada, sem molho
- 14 mg Vaca para Assar crua
- 14 mg Porco Entrecosto cozido
- 14 mg Porco Costeleta meio gorda crua
- 14 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
- 14 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
- 14 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
- 14 mg Sopa à lavrador
- 14 mg Milho, grão seco cru
- 14 mg Doce Ginja
- 14 mg Fígado de porco, cru
- 14 mg Vinagre
- 14 mg Sopa de cozido
- 14 mg Vitela Lombo cru
- 14 mg Imperador cru
- 14 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
- 14 mg Cereja (4 variedades)
- 14 mg Cantarilho (Redfish) cozido
- 14 mg Pão de milho
- 14 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
- 14 mg Batata frita caseira (em palitos)
- 14 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
- 14 mg Arroz de peixe
- 14 mg Cabrito Costeleta crua
- 14 mg Marmelo
- 14 mg Peixe-espada-preto cru
- 13 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
- 13 mg Ameixa encarnada
- 13 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
- 13 mg Vitela Costeleta crua
- 13 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
- 13 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
- 13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
- 13 mg Arroz de frango
- 13 mg Polvo cru
- 13 mg Rim de porco, cru
- 13 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
- 13 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
- 13 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
- 13 mg Arroz comum cru
- 13 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
- 13 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
- 13 mg Coração de vaca, cru
- 13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
- 13 mg Abrótea cozida
- 13 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
- 13 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
- 13 mg Nabo (raiz) cozido
- 13 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
- 13 mg Pêra cristalizada
- 13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
- 13 mg Sopa ervilhas
- 13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
- 13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
- 13 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
- 13 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
- 13 mg Codorniz com pele crua
- 13 mg Codorniz carne sem pele crua
- 13 mg Molho de tomate, "Ketchup"
- 13 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
- 13 mg Hamburger de vaca, grelhado
- 13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
- 13 mg Corvina crua
- 13 mg Imperador cozido
- 12 mg Fígado de vitela, cru
- 12 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
- 12 mg Fígado de vaca, cru
- 12 mg Choco grelhado
- 12 mg Pastel folhado
- 12 mg Empada
- 12 mg Tapioca
- 12 mg Sopa peixe com massa
- 12 mg Sopa, creme de cenoura
- 12 mg Nabo (raiz) cru
- 12 mg Vitela Peito magro cozido
- 12 mg Pêra conserva em calda de açúcar
- 12 mg Pargo mulato cru
- 12 mg Frango Inteiro sem pele cru
- 12 mg Salmão cru
- 12 mg Pato sem pele cru
- 12 mg Bolacha "Belga"
- 12 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
- 12 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
- 12 mg Carneiro Pá crua
- 12 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
- 12 mg Arroz de tomate com azeite
- 12 mg Porco Perna magra crua
- 12 mg Compota Ananás
- 12 mg Arroz de tomate com margarina
- 12 mg Batata assada no forno
- 11 mg Sopa favas
- 11 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
- 11 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
- 11 mg Sopa feijão verde
- 11 mg Porco Entrecosto cru
- 11 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
- 11 mg Peixe-espada-branco grelhado
- 11 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
- 11 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
- 11 mg Compota Ameixa
- 11 mg Porco Perna gorda crua
- 11 mg Cherne grelhado
- 11 mg Compota Cereja
- 11 mg Flocos de trigo
- 11 mg Sopa cebola
- 11 mg Corvina cozida
- 11 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
- 11 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
- 11 mg Carneiro Perna gorda crua
- 11 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
- 11 mg Milho, amido (pó)
- 11 mg Romã
- 11 mg Arroz carolino branqueado cru
- 11 mg Bacon grelhado sem adição de sal
- 11 mg Cabrito Peito cru
- 11 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
- 11 mg Rim de carneiro, cru
- 11 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
- 11 mg Cabrito Perna assada, sem molho
- 11 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
- 11 mg Abrótea crua
- 11 mg Vitela Peito magro cru
- 11 mg Tomate cru
- 11 mg Frango Inteiro com pele cru
- 11 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
- 11 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
- 11 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
- 10 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
- 10 mg Pepino cru
- 10 mg Porco Lombo grelhado
- 10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
- 10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
- 10 mg Pargo mulato cozido
- 10 mg Pato com pele cru
- 10 mg Sopa abóbora
- 10 mg Molho de bife frito com manteiga
- 10 mg Porco Lombo assado, sem molho
- 10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
- 10 mg Vaca Lombo magro cru
- 10 mg Doce Cereja
- 10 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
- 10 mg Arroz de manteiga
- 10 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
- 10 mg Uva tinta (5 variedades)
- 10 mg Uva branca (5 variedades)
- 10 mg Hamburger de vaca, cru
- 10 mg Tomate conserva ao natural
- 10 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
- 10 mg Coração de porco, cru
- 10 mg Doce Pêssego
- 10 mg Melancia
- 10 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
- 10 mg Cavala filetes, conserva em azeite
- 10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
- 10 mg Melão (3 variedades)
- 10 mg Dióspiro
- 9 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
- 9 mg Porco Lombo assado com margarina
- 9 mg Pêra (5 variedades)
- 9 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
- 9 mg Pêra cozida com açúcar
- 9 mg Arroz integral cru
- 9 mg Esparguete cozido
- 9 mg Porco Lombo frito com margarina
- 9 mg Atum conserva em óleo
- 9 mg Cabrito Perna crua
- 9 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
- 9 mg Pêra cozida sem açúcar
- 9 mg Cavalo Alcatra crua
- 9 mg Manga
- 9 mg Cherne cozido
- 9 mg Damasco
- 9 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
- 9 mg Tamboril grelhado
- 9 mg Batata crua
- 9 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
- 9 mg Porco Lombo frito com manteiga
- 9 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
- 9 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
- 9 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
- 9 mg Goraz grelhado
- 9 mg Pimento cru
- 9 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
- 9 mg Batata cozida
- 8 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
- 8 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
- 8 mg Choco cru
- 8 mg Cherne cru
- 8 mg Marmelada
- 8 mg Língua de vaca, crua
- 8 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
- 8 mg Massa para lasanha cozida
- 8 mg Farinha de milho tipo 70
- 8 mg Peru Peito sem pele cru
- 8 mg Frango, Pele crua
- 8 mg Banana
- 8 mg Pêssego (2 variedades)
- 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
- 7 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
- 7 mg Bacon
- 7 mg Pargo legítimo cru
- 7 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
- 7 mg Nectarina
- 7 mg Arroz cozido simples
- 7 mg Tamboril cru
- 7 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
- 7 mg Peru Peito com pele cru
- 7 mg Maçã assada sem açúcar
- 7 mg Porco Lombo cru
- 7 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
- 7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
- 7 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
- 7 mg Margarina 3/4, de girassol
- 7 mg Goraz cru
- 7 mg Doce Damasco
- 7 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
- 7 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
- 6 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
- 6 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
- 6 mg Batata, fécula
- 6 mg Maçã assada com açúcar
- 6 mg Frango Peito sem pele cozido
- 6 mg Anona
- 6 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
- 6 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
- 6 mg Fermento em pó
- 6 mg Goraz cozido
- 6 mg Espadarte grelhado
- 6 mg Ovo (de galinha) clara crua
- 6 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
- 6 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
- 6 mg Pargo legítimo cozido
- 6 mg Cogumelos crus
- 6 mg Sopa, canja de galinha
- 6 mg Maçã com casca
- 6 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
- 6 mg Massa com ovo cozida
- 5 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
- 5 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
- 5 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
- 5 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
- 5 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
- 5 mg Atum fresco grelhado
- 5 mg Maçã sem casca
- 5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
- 5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
- 5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
- 5 mg Pastilha elástica
- 5 mg Maçã cozida com açúcar
- 5 mg Maçã cozida sem açúcar
- 5 mg Rebuçados
- 5 mg Frango Peito sem pele cru
- 5 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
- 5 mg Carambola
- 5 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
- 5 mg Espadarte cru
- 4 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
- 4 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
- 4 mg Flocos de arroz
- 4 mg Atum fresco cru
- 4 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
- 4 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
- 4 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
- 4 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
- 4 mg Túbera (trufa) crua
- 4 mg Abacate
- 4 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
- 4 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
- 3 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
- 3 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
- 3 mg Margarina culinária para folhados, com sal
- 3 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
- 3 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
- 3 mg Ameixa branca
- 3 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
- 3 mg Gelado de água (sorvete)
- 3 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
- 3 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
- 3 mg Molho de lombo de porco frito com banha
- 3 mg Minarina (meia margarina)
- 3 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
- 3 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
- 3 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
- 3 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
- 2 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
- 2 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
- 2 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
- 2 mg Açúcar branco
- 2 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
- 2 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
- 2 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
- 2 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
- 1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
- 1 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
- 1 mg Óleo "Becel"
- 1 mg Banha de porco
- 0 mg Base em pó para bebida de ananás
- 0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
- 0 mg Sal
- 0 mg Base em pó para bebida de laranja
- 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
- 0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
- 0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
- 0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
- 0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
- 0 mg Mel
- 0 mg Óleo alimentar
- 0 mg Óleo de amendoim
- 0 mg Óleo de girassol
- 0 mg Óleos de milho
- 0 mg Óleo de palma
- 0 mg Óleo de soja
- 0 mg Shortening para restaurante
- 0 mg Shortening para pastelaria
- 0 mg Azeite (4 marcas)
Os valores indicados são por 100g de alimento