Valores de Cálcio nos alimentos

Ordem decrescente de cálcio

Ordem alfebética de alimentos

1300 mg Queijo Parmesão
1272 mg Leite Vaca em pó magro
1228 mg Canela moída
1149 mg Leite Vaca em pó meio gordo
1080 mg Queijo "Emmental"
918 mg Leite Vaca em pó gordo
870 mg Queijo Ilha
850 mg Queijo Flamengo 30% gordura
815 mg Queijo Serra curado
800 mg Queijo Flamengo 45% gordura
770 mg Queijo "Roquefort"
750 mg Queijo Fundido 40% gordura
750 mg Queijo Évora
710 mg Queijo Serpa
700 mg Queijo Serra fresco
626 mg Queijo Alverca curado
616 mg Queijo Alcobaça
590 mg Queijo Alverca fresco
540 mg Queijo Azeitão
500 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
480 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
480 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
473 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
469 mg Requeijão 13% de proteína
445 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
422 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
420 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
420 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
350 mg Pimenta moída
349 mg Farinha de alfarroba
336 mg Leite Vaca Condensado
300 mg Queijo "Camembert" Nacional
300 mg Requeijão 8% de proteína
299 mg Queijo Creme para barrar
286 mg Couve galega crua
266 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
266 mg Amêndoa, miolo, com pele
264 mg Couve galega cozida
259 mg Leite Vaca evaporado
255 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
249 mg Avelã, miolo
246 mg Soja grão seco cru
235 mg Figo seco
225 mg Quiche Lorraine
207 mg Queijada de requeijão
200 mg Salsa crua
198 mg Agrião cru
192 mg Chocolate de leite
191 mg Pizza de queijo e tomate
190 mg Leite Ovelha cru
180 mg Cubo de carne de vaca para caldo
177 mg Feijão branco cru
175 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
165 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
165 mg Feijão manteiga cru
162 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
161 mg Raia crua
160 mg Iogurte Natural sólido magro
160 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
158 mg Enguia frita
157 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
153 mg Leite Cabra cru
152 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
147 mg Grelos de couve crus
140 mg Gelado de leite
138 mg Enguia crua
136 mg Grão-de-bico cru
135 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
135 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
135 mg Pistácio torrado e salgado
135 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
135 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
134 mg Ovo (de galinha) gema crua
134 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
134 mg Safio cru
132 mg Molho "Béchamel" com manteiga
131 mg Grelos de nabo crus
131 mg Grelos de couve cozidos
131 mg Molho "Béchamel" com margarina
130 mg Tofu frito com óleo de milho
130 mg Tofu frito com azeite
130 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
129 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
128 mg Tofu simples
128 mg Leite creme
125 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
123 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
122 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
120 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
120 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
120 mg Leite Vaca Esterilizado magro
120 mg Cubo de carne de galinha para caldo
120 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
120 mg Queijo "Quark" natural magro
118 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
116 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
116 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
116 mg Robalo grelhado
115 mg Pão de centeio integral
114 mg Leite Vaca UHT magro
114 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
114 mg Gressino
113 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
112 mg Cacau em pó
112 mg Camarão cozido
112 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
112 mg Leite Vaca UHT meio gordo
109 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
109 mg Leite Vaca UHT gordo
108 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
108 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
106 mg Grelos de nabo cozidos
106 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
105 mg Favas secas cruas
105 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
105 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
104 mg Espinafres crus
102 mg Camarão cozido sem sal
102 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
102 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
101 mg Rabanada
100 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
100 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
98 mg Molho branco com margarina
98 mg Coentros crus
97 mg Sardinha gorda grelhada
97 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
96 mg Bolacha integral (trigo)
94 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
93 mg Pão de trigo integral com soja
92 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
90 mg Noz, miolo
89 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
88 mg Sardinha gorda frita
87 mg Camarão cru
86 mg Carapau frito
83 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
82 mg Soja cozida sem sal
81 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
81 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
79 mg Pão de trigo integral com passas
78 mg Chicharro cozido
78 mg Tosta de trigo sem sal
78 mg Tosta de trigo simples
78 mg Mexilhão cozido sem sal
76 mg Couve portuguesa crua
76 mg Tosta de trigo integral
76 mg Pudim flan caseiro
75 mg Biscoitos, palitos la Reine
75 mg Bolo de chocolate
74 mg Robalo cozido
74 mg Lentilhas secas cruas
73 mg Alho em pó
73 mg Sardinha meio gorda frita
72 mg Sardinha gorda crua
71 mg Couve portuguesa cozida
70 mg Sarda grelhada
70 mg Sardinha meio gorda crua
70 mg Alface crua
69 mg Chicharro cru
69 mg Carapau cru
69 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
68 mg Salmão grelhado
68 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
68 mg Arroz doce
67 mg Sardinha meio gorda grelhada
67 mg Enguia caldeirada
67 mg Brócolos crus
66 mg Ostra, crua
65 mg Queijada de queijo fresco
65 mg Feijão branco cozido (demolhado)
65 mg Dourada grelhada
64 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
63 mg Pão de leite (trigo)
63 mg Fermento seco de padeiro
62 mg Amendoim, miolo
62 mg Cebola frita com óleo alimentar
61 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
61 mg Carapau grelhado
61 mg Tarte de maçã e pêssego
61 mg Salmão cozido
61 mg Ervilhas secas cruas
61 mg Solha grelhada
61 mg Chicharro grelhado
60 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
60 mg Couve roxa crua
60 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
60 mg Pudim de leite e ovos
60 mg Lagosta, cozida
60 mg Sarda cozida
59 mg Queijada de queijo magro
57 mg Tângera
57 mg Pão ralado
57 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
57 mg Pão-de-ló
57 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
56 mg Torta de chocolate e chantilly
56 mg Pão de centeio
56 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
56 mg Brócolos cozidos
56 mg Berbigão cru
56 mg Mexilhão cru
56 mg Sarda crua
55 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
55 mg Aipo cru
55 mg Pão de trigo integral
55 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
55 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
54 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
54 mg Ervilhas vagens cruas
54 mg Bolacha aveia
54 mg Farinha de pau (mandioca)
54 mg Pinhão, miolo
54 mg Solha crua
54 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
54 mg Azeitona
54 mg Pescada Europeia frita
53 mg Damasco seco
52 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
52 mg Pastel de bacalhau
52 mg Robalo cru
51 mg Amêijoa crua
51 mg Couve lombarda crua
50 mg Tâmara seca
50 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
50 mg "Donut" recheado com doce de fruta
50 mg Couve branca crua
50 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
50 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
49 mg Uva seca (passas)
48 mg Rissol de camarão
47 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
47 mg Éclair de chocolate
46 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
46 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
46 mg Pão de mistura de trigo e centeio
46 mg Couve lombarda cozida
46 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
45 mg Omoleta com margarina
45 mg Farinha de trigo integral
45 mg Figo cristalizado
45 mg Cenoura cozida
45 mg Couve branca cozida
45 mg Croissant
45 mg Tremoço, cozido e salgado
45 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
45 mg Pudim instantâneo em pó
45 mg Omoleta com manteiga
44 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
44 mg Ovo (de galinha) cozido
44 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
44 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
43 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
43 mg Pescada do Chile crua
43 mg Chocolate em barra, culinária
43 mg Pão de trigo
42 mg Chocolate em pó
42 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
42 mg Alcachofra cozida
42 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
42 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
42 mg Cavala cozida
42 mg Ovo (de galinha) escalfado
41 mg Cenoura crua
41 mg Mousse de chocolate
41 mg Ervilhas vagens cozidas
41 mg Feijão verde fresco cozido
40 mg Açúcar amarelo
40 mg Flocos de aveia
40 mg Feijão verde fresco cru
40 mg Chouriço de sangue cru
40 mg Alcachofra crua
40 mg Almôndega cozinhada
39 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
39 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
39 mg Bolacha torrada
39 mg Cavala crua
38 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
38 mg Bolacha Maria
38 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
38 mg Ameixa seca
38 mg Lagostim cozido
38 mg Cereja, cristalizada
37 mg Molho verde
37 mg Castanha pilada
37 mg Biscoitos, línguas de veado
37 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
37 mg Castanha de caju torrada e salgada
37 mg Lagostim cru
37 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
36 mg Farinha de centeio tipo 85
36 mg Ervilhas grão, frescas cruas
36 mg Queque
35 mg Bola de Berlim sem creme
35 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
35 mg Geleia de casca de laranja
35 mg Laranja (3 variedades)
35 mg Bolo-Rei
35 mg "Donut"
35 mg Figo (5 variedades)
35 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
35 mg Sopa agrião
34 mg Bolacha baunilha
34 mg Madalena
34 mg Pastel de feijão
33 mg Cebola cozida
33 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
32 mg Bolacha manteiga
32 mg Biscoitos caseiros
32 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
32 mg Chamuça
32 mg Pão de forma, de trigo com passas
32 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
32 mg Leite Humano
32 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
32 mg Bolo inglês
32 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
31 mg Fígado, Paté caseiro de aves
31 mg Cebola crua
31 mg Sopa, caldo verde
31 mg Rissol
31 mg Pescada (valor médio)* crua
31 mg Coelho estufado com azeite
31 mg Coelho estufado com margarina
30 mg Dourada cozida
30 mg Tangerina
30 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
30 mg Linguiça
30 mg Beringela grelhada com azeite
30 mg Chicória crua
29 mg Bolo de arroz
29 mg Pescada Europeia cozida
29 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
29 mg Farinha de trigo tipo 150
29 mg Sonhos
29 mg Clementina
29 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
28 mg Bolo ferradura
28 mg Abóbora cristalizada
28 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
28 mg Lula grelhada
28 mg Bolacha "Cream cracker"
28 mg Pescada (valor médio)* frita
28 mg Biscoitos limão
28 mg Courgette frita com óleo alimentar
28 mg Porco Costeleta gorda grelhada
27 mg Sopa grão com espinafres
27 mg Bolacha água e sal
27 mg Massa com ovo crua
27 mg Pescada da África do Sul frita
27 mg Maçã seca
27 mg Batata doce assada
27 mg Perdiz estufada com margarina
27 mg Salpicão
27 mg Tarte de maçã
26 mg Morcela grelhada sem adição de sal
26 mg Framboesa
26 mg Pescada do Chile frita
26 mg Polvo cozido sem sal
26 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
26 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
26 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
26 mg Toranja
26 mg Porco Costeleta meio gorda panada
26 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
26 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
26 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
26 mg Leite humano, colostro
26 mg Farinheira cozida sem adição de sal
26 mg Pastel de nata
26 mg Farinha de trigo tipo 55
26 mg Linguado frito
26 mg Compota Laranja
26 mg Couve de Bruxelas crua
26 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
26 mg Molho de tomate
26 mg Limão
25 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
25 mg Lentilhas secas cozidas
25 mg Paio de lombo
25 mg Favas frescas cruas
25 mg Massa miúda crua
25 mg Salame
25 mg Linguado grelhado
25 mg Abóbora crua
25 mg Truta arco-íris grelhada
25 mg Farinheira crua
25 mg Maruca crua
25 mg Morango
25 mg Croquete
24 mg Morcela crua
24 mg Garoupa grelhada
24 mg Ervilhas secas cozidas
24 mg Paio de lombo entremeado
24 mg Alho francês cru
24 mg Favas frescas cozidas
24 mg Biscoitos, línguas de gato
24 mg Frango Peito com pele cozido
24 mg Leite humano, transição
24 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
24 mg Doce Framboesa
24 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
24 mg Batata doce crua
24 mg Sopa espinafres
24 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
23 mg Frango, Perna sem pele cozida
23 mg Pato sem pele assado com margarina
23 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
23 mg Sopa, puré de feijão
23 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
23 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
23 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
23 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
23 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
23 mg Farinha de centeio tipo 70
23 mg Presunto
23 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
23 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
23 mg Massa para lasanha crua
23 mg Castanha assada com sal
23 mg Espargos crus
23 mg Pão do coração (trigo)
22 mg Esparguete cru
22 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
22 mg Peixe-espada-preto frito
22 mg Cogumelos enlatados, escorridos
22 mg Massa quebrada para quiche
22 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
22 mg Coco seco, ralado
22 mg Biscoitos, argolas
22 mg Merengue
22 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
22 mg Maruca cozida
22 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
22 mg Rabanete cru
22 mg Courgette crua
21 mg Papaia
21 mg Mortadela
21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
21 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
21 mg Bolo de coco
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
21 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
21 mg Jesuíta
21 mg Doce Morango
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
21 mg Linguado cru
21 mg Espargos cozidos
21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
21 mg Couve-flor crua
21 mg Peru Perna com pele assada com margarina
21 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
21 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
21 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
21 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
20 mg Alheira cozida sem adição de sal
20 mg Meloa
20 mg Pescada da África do Sul cozida
20 mg Alheira grelhada sem adição de sal
20 mg Pescada da África do Sul crua
20 mg Couve de Bruxelas cozida
20 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
20 mg Castanha, miolo
20 mg Porco Lombo panado
20 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
20 mg Carneiro Peito gordo cozido
20 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
20 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
20 mg Fermento fresco de padeiro
20 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
20 mg Bolo de bolacha Maria
20 mg Peru Peito sem pele panado
20 mg Truta arco-íris crua
19 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
19 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
19 mg Hamburger de porco, grelhado
19 mg Pescada (valor médio)* cozida
19 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
19 mg Pato sem pele estufado com margarina
19 mg Fígado de porco, grelhado
19 mg Perdiz crua
19 mg Fígado de vitela, grelhado
19 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
19 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
19 mg Kiwi
19 mg Rim de vaca, cru
19 mg Couve-flor cozida
19 mg Porco Costeleta gorda crua
19 mg Frango Peito com pele cru
19 mg Alheira crua
19 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
19 mg Codorniz com pele estufada com azeite
19 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
19 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
19 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
19 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
19 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
19 mg Porco Perna magra estufada com margarina
19 mg Açorda de ovo
19 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
18 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
18 mg Frango, Perna sem pele crua
18 mg Fiambre
18 mg Salsicha fresca crua
18 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
18 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
18 mg Garoupa crua
18 mg Carneiro Perna magra crua
18 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
18 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
18 mg Cação frito
18 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
18 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
18 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
18 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
18 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
18 mg Compota Damasco
18 mg Rim de porco, frito com margarina
18 mg Vaca para Assar assada com margarina
18 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
18 mg Vaca para Assar assada, sem molho
18 mg Peru Inteiro com pele cru
18 mg Peixe-espada-preto grelhado
18 mg Imperador grelhado
18 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
18 mg Lula crua
18 mg Fígado de porco, frito, sem molho
18 mg Pasta de fígado de porco (paté)
18 mg Ananás
17 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
17 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
17 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
17 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
17 mg Pimento grelhado
17 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
17 mg Cabrito Costeleta grelhada
17 mg Carneiro Costeleta crua
17 mg Carneiro Peito gordo cru
17 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
17 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
17 mg Porco Perna magra assada com margarina
17 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
17 mg Porco Perna magra assada, sem molho
17 mg Porco Perna magra grelhada
17 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
17 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
17 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
17 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
17 mg Vitela Lombo assado, sem molho
17 mg Vitela Lombo frito com margarina
17 mg Vitela Lombo frito, sem molho
17 mg Alho cru
17 mg Vitela Lombo grelhado
17 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
17 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
17 mg Beterraba (raiz) crua
17 mg Beringela crua
17 mg Codorniz com pele grelhada
17 mg Coelho cru
17 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
17 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
17 mg Peixe-espada-branco frito
17 mg Arroz de polvo com azeite
17 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
16 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
16 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
16 mg Doce Maçã
16 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
16 mg Pescada do Chile cozida
16 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
16 mg Coração de vaca, cozido
16 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
16 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
16 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
16 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
16 mg Batata, puré
16 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
16 mg Peixe-espada-branco cru
16 mg Peru Perna com pele crua
16 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
16 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
16 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
16 mg Pato com pele assado, sem molho
16 mg Nêspera
16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
16 mg Sopa couve lombarda
16 mg Sopa couve branca
16 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
16 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
16 mg Bolacha chocolate
16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
16 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
16 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
16 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
16 mg Porco Entrecosto grelhado
16 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
16 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
16 mg Porco Perna gorda grelhada
16 mg Porco Perna gorda assada com margarina
15 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
15 mg Sopa juliana
15 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
15 mg Ameixa rainha Cláudia
15 mg Frango Inteiro com pele grelhado
15 mg Vitela Costeleta frita com margarina
15 mg Arroz de cenoura com azeite
15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
15 mg Frango Inteiro sem pele cozido
15 mg Pescada Europeia crua
15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
15 mg Manteiga com sal
15 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
15 mg Manteiga sem sal
15 mg Vitela Costeleta grelhada
15 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
15 mg Ginja
15 mg Rim de carneiro, frito com margarina
15 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
15 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
15 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
15 mg Coração de vitela, cru
15 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
15 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
15 mg Garoupa cozida
15 mg Cantarilho (Redfish) cru
15 mg Bacalhau Fresco cru
15 mg Dourada crua
15 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
14 mg Cação cru
14 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
14 mg Sopa, puré de vegetais
14 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
14 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
14 mg Carneiro Pá cozida
14 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
14 mg Carneiro Pá assada com margarina
14 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
14 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
14 mg Salsicha tipo Frankfurt
14 mg Bacalhau Fresco cozido
14 mg Frango Inteiro com pele cozido
14 mg Cabrito Peito grelhado
14 mg Carneiro Pá assada, sem molho
14 mg Vaca para Assar crua
14 mg Porco Entrecosto cozido
14 mg Porco Costeleta meio gorda crua
14 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
14 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
14 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
14 mg Sopa à lavrador
14 mg Milho, grão seco cru
14 mg Doce Ginja
14 mg Fígado de porco, cru
14 mg Vinagre
14 mg Sopa de cozido
14 mg Vitela Lombo cru
14 mg Imperador cru
14 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
14 mg Cereja (4 variedades)
14 mg Cantarilho (Redfish) cozido
14 mg Pão de milho
14 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
14 mg Batata frita caseira (em palitos)
14 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
14 mg Arroz de peixe
14 mg Cabrito Costeleta crua
14 mg Marmelo
14 mg Peixe-espada-preto cru
13 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
13 mg Ameixa encarnada
13 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
13 mg Vitela Costeleta crua
13 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
13 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
13 mg Arroz de frango
13 mg Polvo cru
13 mg Rim de porco, cru
13 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
13 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
13 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
13 mg Arroz comum cru
13 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
13 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
13 mg Coração de vaca, cru
13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
13 mg Abrótea cozida
13 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
13 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
13 mg Nabo (raiz) cozido
13 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
13 mg Pêra cristalizada
13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
13 mg Sopa ervilhas
13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
13 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
13 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
13 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
13 mg Codorniz com pele crua
13 mg Codorniz carne sem pele crua
13 mg Molho de tomate, "Ketchup"
13 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
13 mg Hamburger de vaca, grelhado
13 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
13 mg Corvina crua
13 mg Imperador cozido
12 mg Fígado de vitela, cru
12 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
12 mg Fígado de vaca, cru
12 mg Choco grelhado
12 mg Pastel folhado
12 mg Empada
12 mg Tapioca
12 mg Sopa peixe com massa
12 mg Sopa, creme de cenoura
12 mg Nabo (raiz) cru
12 mg Vitela Peito magro cozido
12 mg Pêra conserva em calda de açúcar
12 mg Pargo mulato cru
12 mg Frango Inteiro sem pele cru
12 mg Salmão cru
12 mg Pato sem pele cru
12 mg Bolacha "Belga"
12 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
12 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
12 mg Carneiro Pá crua
12 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
12 mg Arroz de tomate com azeite
12 mg Porco Perna magra crua
12 mg Compota Ananás
12 mg Arroz de tomate com margarina
12 mg Batata assada no forno
11 mg Sopa favas
11 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
11 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
11 mg Sopa feijão verde
11 mg Porco Entrecosto cru
11 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
11 mg Peixe-espada-branco grelhado
11 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
11 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
11 mg Compota Ameixa
11 mg Porco Perna gorda crua
11 mg Cherne grelhado
11 mg Compota Cereja
11 mg Flocos de trigo
11 mg Sopa cebola
11 mg Corvina cozida
11 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
11 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
11 mg Carneiro Perna gorda crua
11 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
11 mg Milho, amido (pó)
11 mg Romã
11 mg Arroz carolino branqueado cru
11 mg Bacon grelhado sem adição de sal
11 mg Cabrito Peito cru
11 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
11 mg Rim de carneiro, cru
11 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
11 mg Cabrito Perna assada, sem molho
11 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
11 mg Abrótea crua
11 mg Vitela Peito magro cru
11 mg Tomate cru
11 mg Frango Inteiro com pele cru
11 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
11 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
11 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
10 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
10 mg Pepino cru
10 mg Porco Lombo grelhado
10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
10 mg Pargo mulato cozido
10 mg Pato com pele cru
10 mg Sopa abóbora
10 mg Molho de bife frito com manteiga
10 mg Porco Lombo assado, sem molho
10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
10 mg Vaca Lombo magro cru
10 mg Doce Cereja
10 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
10 mg Arroz de manteiga
10 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
10 mg Uva tinta (5 variedades)
10 mg Uva branca (5 variedades)
10 mg Hamburger de vaca, cru
10 mg Tomate conserva ao natural
10 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
10 mg Coração de porco, cru
10 mg Doce Pêssego
10 mg Melancia
10 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
10 mg Cavala filetes, conserva em azeite
10 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
10 mg Melão (3 variedades)
10 mg Dióspiro
9 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
9 mg Porco Lombo assado com margarina
9 mg Pêra (5 variedades)
9 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
9 mg Pêra cozida com açúcar
9 mg Arroz integral cru
9 mg Esparguete cozido
9 mg Porco Lombo frito com margarina
9 mg Atum conserva em óleo
9 mg Cabrito Perna crua
9 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
9 mg Pêra cozida sem açúcar
9 mg Cavalo Alcatra crua
9 mg Manga
9 mg Cherne cozido
9 mg Damasco
9 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
9 mg Tamboril grelhado
9 mg Batata crua
9 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
9 mg Porco Lombo frito com manteiga
9 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
9 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
9 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
9 mg Goraz grelhado
9 mg Pimento cru
9 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
9 mg Batata cozida
8 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
8 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
8 mg Choco cru
8 mg Cherne cru
8 mg Marmelada
8 mg Língua de vaca, crua
8 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
8 mg Massa para lasanha cozida
8 mg Farinha de milho tipo 70
8 mg Peru Peito sem pele cru
8 mg Frango, Pele crua
8 mg Banana
8 mg Pêssego (2 variedades)
7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
7 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
7 mg Bacon
7 mg Pargo legítimo cru
7 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
7 mg Nectarina
7 mg Arroz cozido simples
7 mg Tamboril cru
7 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
7 mg Peru Peito com pele cru
7 mg Maçã assada sem açúcar
7 mg Porco Lombo cru
7 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
7 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
7 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
7 mg Margarina 3/4, de girassol
7 mg Goraz cru
7 mg Doce Damasco
7 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
7 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
6 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
6 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
6 mg Batata, fécula
6 mg Maçã assada com açúcar
6 mg Frango Peito sem pele cozido
6 mg Anona
6 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
6 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
6 mg Fermento em pó
6 mg Goraz cozido
6 mg Espadarte grelhado
6 mg Ovo (de galinha) clara crua
6 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
6 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
6 mg Pargo legítimo cozido
6 mg Cogumelos crus
6 mg Sopa, canja de galinha
6 mg Maçã com casca
6 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
6 mg Massa com ovo cozida
5 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
5 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
5 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
5 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
5 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
5 mg Atum fresco grelhado
5 mg Maçã sem casca
5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
5 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
5 mg Pastilha elástica
5 mg Maçã cozida com açúcar
5 mg Maçã cozida sem açúcar
5 mg Rebuçados
5 mg Frango Peito sem pele cru
5 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
5 mg Carambola
5 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
5 mg Espadarte cru
4 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
4 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
4 mg Flocos de arroz
4 mg Atum fresco cru
4 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
4 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
4 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
4 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
4 mg Túbera (trufa) crua
4 mg Abacate
4 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
4 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
3 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
3 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
3 mg Margarina culinária para folhados, com sal
3 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
3 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
3 mg Ameixa branca
3 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
3 mg Gelado de água (sorvete)
3 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
3 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
3 mg Molho de lombo de porco frito com banha
3 mg Minarina (meia margarina)
3 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
3 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
3 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
3 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
2 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
2 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
2 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
2 mg Açúcar branco
2 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
2 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
2 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
2 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
1 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
1 mg Óleo "Becel"
1 mg Banha de porco
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 mg Sal
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Mel
0 mg Óleo alimentar
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Óleo de girassol
0 mg Óleos de milho
0 mg Óleo de palma
0 mg Óleo de soja
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Azeite (4 marcas)

Os valores indicados são por 100g de alimento