Valores de Colesterol nos alimentos

Ordem decrescente de colesterol

Ordem alfebética de alimentos

1280 mg Ovo (de galinha) gema crua
483 mg Rim de porco, frito com margarina
442 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
433 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
427 mg Omoleta com manteiga
423 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
411 mg Omoleta com margarina
408 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
408 mg Ovo (de galinha) cozido
408 mg Ovo (de galinha) escalfado
408 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
401 mg Rim de carneiro, frito com margarina
395 mg Rim de porco, cru
389 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
387 mg Fígado de vitela, grelhado
361 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
310 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
308 mg Camarão cozido sem sal
297 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
286 mg Fígado de vitela, cru
284 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
283 mg Fígado de vaca, cru
276 mg Rim de carneiro, cru
267 mg Fígado de porco, grelhado
260 mg Lula grelhada
256 mg Fígado de porco, frito, sem molho
256 mg Mousse de chocolate
237 mg Fígado de porco, cru
233 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
230 mg Manteiga sem sal
230 mg Manteiga com sal
227 mg Leite creme
225 mg Margarina culinária para folhados, com sal
225 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
215 mg Pão-de-ló
213 mg Rim de vaca, cru
210 mg Torta de chocolate e chantilly
209 mg Sonhos
198 mg Camarão cozido
191 mg Pastel de feijão
170 mg Pasta de fígado de porco (paté)
164 mg Queijada de requeijão
162 mg Queque
157 mg Pudim de leite e ovos
154 mg Fígado, Paté caseiro de aves
154 mg Camarão cru
145 mg Pato sem pele assado com margarina
142 mg Pudim flan caseiro
140 mg Lula crua
140 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
139 mg Frango Inteiro com pele grelhado
139 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
139 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
138 mg Quiche Lorraine
138 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
137 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
136 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
136 mg Pato sem pele estufado com margarina
135 mg Frango, Pele crua
135 mg Frango, Perna sem pele cozida
132 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
132 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
131 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
131 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
130 mg Carneiro Peito gordo cozido
129 mg Arroz doce
128 mg Coração de vaca, cozido
128 mg Frango Inteiro com pele cozido
128 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
125 mg Bolo de chocolate
125 mg Vitela Lombo grelhado
122 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
122 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
122 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
121 mg Vitela Lombo assado, sem molho
121 mg Molho de bife frito com manteiga
121 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
120 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
119 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
117 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
117 mg Vitela Peito magro cozido
117 mg Frango Inteiro sem pele cozido
116 mg Dourada cozida
115 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
114 mg Morcela grelhada sem adição de sal
113 mg Bolo inglês
113 mg Porco Costeleta meio gorda panada
112 mg Porco Lombo panado
112 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
111 mg Porco Costeleta gorda grelhada
111 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
110 mg Chouriço de sangue cru
110 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
110 mg Frango Peito com pele cozido
110 mg Choco grelhado
110 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
110 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
110 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
108 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
108 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
108 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
107 mg Peru Peito sem pele panado
106 mg Queijada de queijo fresco
106 mg Vitela Lombo frito com margarina
106 mg Porco Perna gorda grelhada
106 mg Morcela crua
105 mg Éclair de chocolate
105 mg Polvo cozido sem sal
104 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
102 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
102 mg Carneiro Pá assada com margarina
102 mg Pastel de bacalhau
102 mg Vitela Lombo frito, sem molho
102 mg Biscoitos, argolas
102 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
102 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
101 mg Vitela Costeleta grelhada
100 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
100 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
100 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
100 mg Frango, Perna sem pele crua
100 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
100 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
100 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
99 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
99 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
99 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
99 mg Peru Perna com pele assada com margarina
99 mg Frango Inteiro com pele cru
98 mg Solha grelhada
98 mg Queijada de queijo magro
98 mg Queijo "Emmental"
98 mg Pato com pele assado, sem molho
98 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
97 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
97 mg Almôndega cozinhada
97 mg Dourada grelhada
96 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
96 mg Porco Entrecosto cozido
96 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
96 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
96 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
96 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
96 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
95 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
95 mg Porco Perna gorda assada com margarina
94 mg Carneiro Peito gordo cru
94 mg Frango Peito sem pele cozido
94 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
93 mg Porco Perna magra assada, sem molho
93 mg Pato sem pele cru
93 mg Lagosta, cozida
92 mg Bacon grelhado sem adição de sal
92 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
92 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
92 mg Coração de porco, cru
92 mg Vaca para Assar assada com margarina
91 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
91 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
91 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
91 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
91 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
91 mg Carneiro Pá cozida
91 mg Vitela Lombo cru
91 mg Vitela Peito magro cru
91 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
91 mg Coração de vaca, cru
91 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
90 mg Porco Perna magra assada com margarina
90 mg Queijo Parmesão
90 mg Porco Entrecosto grelhado
89 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
89 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
89 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
89 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
89 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
89 mg Língua de vaca, crua
89 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
89 mg Vaca para Assar assada, sem molho
89 mg Biscoitos caseiros
89 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
88 mg Queijo Serpa
88 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
88 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
88 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
88 mg Queijo Serra fresco
88 mg Carneiro Pá assada, sem molho
88 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
88 mg Queijo Alverca fresco
88 mg Porco Perna magra grelhada
88 mg Queijo Fundido 40% gordura
88 mg Queijo Azeitão
88 mg Queijo Alcobaça
87 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
87 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
87 mg Robalo cozido
87 mg Frango Inteiro sem pele cru
87 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
87 mg Bolo de coco
87 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
86 mg Hamburger de vaca, grelhado
86 mg Codorniz com pele grelhada
86 mg Porco Lombo assado, sem molho
86 mg Peru Perna com pele crua
86 mg Biscoitos, línguas de veado
86 mg Carneiro Perna gorda crua
85 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
85 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
85 mg Linguiça
85 mg Porco Lombo frito com manteiga
85 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
85 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
85 mg Solha crua
85 mg Frango Peito com pele cru
84 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
84 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
84 mg Salpicão
84 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
84 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
84 mg Vitela Costeleta frita com margarina
84 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
84 mg Croquete
84 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
83 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
83 mg Hamburger de porco, grelhado
83 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
83 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
82 mg Banha de porco
82 mg Porco Lombo frito com margarina
81 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
81 mg Bolacha manteiga
81 mg Queijo Serra curado
81 mg Porco Lombo grelhado
81 mg Bolo-Rei
81 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
81 mg Queijo Alverca curado
81 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
80 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
80 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
80 mg Cabrito Perna assada, sem molho
80 mg Salame
80 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
80 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
79 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
79 mg Porco Lombo assado com margarina
79 mg Pastel folhado
79 mg Massa com ovo crua
78 mg Cabrito Costeleta grelhada
78 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
78 mg Jesuíta
78 mg Peru Inteiro com pele cru
78 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
77 mg Madalena
77 mg Paio de lombo entremeado
76 mg Coração de vitela, cru
76 mg Choco cru
76 mg Bolo de bolacha Maria
75 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
75 mg Queijo "Roquefort"
75 mg Queijo "Camembert" Nacional
75 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
74 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
74 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
74 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
74 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
74 mg Pato com pele cru
74 mg Porco Costeleta gorda crua
74 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
74 mg Cabrito Peito grelhado
74 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
73 mg Vitela Costeleta crua
73 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
73 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
72 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
72 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
72 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
72 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
72 mg Pastel de nata
71 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
71 mg Porco Perna magra estufada com margarina
71 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
71 mg Porco Perna gorda crua
71 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
70 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
70 mg Lagostim cozido
70 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
70 mg Frango Peito sem pele cru
70 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
69 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
69 mg Leite Vaca em pó gordo
69 mg Queijo Flamengo 45% gordura
69 mg Queijo Ilha
69 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
69 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
69 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
69 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
69 mg Coelho estufado com margarina
68 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
68 mg Carneiro Pá crua
68 mg Carneiro Perna magra crua
68 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
68 mg Peru Peito com pele cru
68 mg Lagostim cru
67 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
67 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
67 mg Bacon
67 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
67 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
67 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
67 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
66 mg Porco Costeleta meio gorda crua
66 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
66 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
66 mg Carneiro Costeleta crua
66 mg Rissol
66 mg Perdiz estufada com margarina
66 mg Porco Entrecosto cru
66 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
66 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
66 mg Presunto
65 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
65 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
65 mg Paio de lombo
65 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
65 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
64 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
64 mg Polvo cru
64 mg Fiambre
64 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
63 mg Porco Perna magra crua
63 mg Cherne grelhado
63 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
62 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
62 mg Codorniz com pele estufada com azeite
62 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
61 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
61 mg Biscoitos limão
61 mg Hamburger de vaca, cru
61 mg Vaca para Assar crua
61 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
61 mg Vaca Lombo magro cru
61 mg Perdiz crua
60 mg Codorniz com pele crua
60 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
60 mg Mortadela
60 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
60 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
60 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
60 mg Cabrito Costeleta crua
60 mg Cabrito Perna crua
60 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
59 mg Robalo grelhado
59 mg Coelho estufado com azeite
58 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
58 mg Porco Lombo cru
58 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
58 mg Farinheira crua
57 mg Peru Peito sem pele cru
57 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
57 mg Cabrito Peito cru
57 mg Farinheira cozida sem adição de sal
56 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
56 mg Mexilhão cozido sem sal
55 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
55 mg Molho de lombo de porco frito com banha
55 mg Codorniz carne sem pele crua
55 mg Leite Ovelha cru
55 mg Queijo Évora
54 mg Corvina cozida
54 mg Espadarte grelhado
54 mg Cavalo Alcatra crua
53 mg Ostra, crua
53 mg Sarda grelhada
53 mg Linguado frito
52 mg Robalo cru
52 mg Salmão grelhado
52 mg Croissant
52 mg Cherne cozido
52 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
52 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
52 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
51 mg Linguado grelhado
51 mg Dourada crua
50 mg Corvina crua
50 mg Bacalhau Fresco cozido
50 mg Tamboril grelhado
49 mg Safio cru
49 mg Requeijão 8% de proteína
48 mg Cavala cozida
48 mg Coelho cru
48 mg Carapau grelhado
48 mg Chicharro grelhado
48 mg Sarda cozida
48 mg Açorda de ovo
47 mg Garoupa grelhada
47 mg Cherne cru
46 mg Cantarilho (Redfish) cozido
46 mg Salsicha tipo Frankfurt
46 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
46 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
46 mg Requeijão 13% de proteína
45 mg Espadarte cru
45 mg Cavala crua
45 mg Tarte de maçã e pêssego
45 mg Salmão cozido
45 mg Truta arco-íris grelhada
45 mg Sarda crua
45 mg Salsicha fresca crua
44 mg Linguado cru
44 mg Amêijoa crua
44 mg Bacalhau Fresco cru
43 mg Sardinha gorda grelhada
43 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
43 mg Goraz grelhado
42 mg Arroz de polvo com azeite
42 mg Tamboril cru
42 mg Cantarilho (Redfish) cru
41 mg Leite Vaca em pó meio gordo
41 mg Atum conserva em óleo
41 mg Chicharro cozido
41 mg Pargo legítimo cozido
40 mg Salmão cru
40 mg Mexilhão cru
40 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
40 mg Garoupa cozida
39 mg Massa quebrada para quiche
39 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
39 mg Sardinha gorda frita
39 mg Peixe-espada-branco frito
39 mg Raia crua
39 mg Imperador grelhado
39 mg Carapau frito
38 mg Pargo legítimo cru
38 mg Sardinha meio gorda grelhada
38 mg Peixe-espada-branco grelhado
38 mg Rabanada
38 mg Truta arco-íris crua
38 mg Peixe-espada-branco cru
38 mg Queijo Flamengo 30% gordura
37 mg Garoupa crua
37 mg Pargo mulato cozido
36 mg Carapau cru
36 mg Chicharro cru
36 mg Goraz cru
36 mg Goraz cozido
36 mg Peixe-espada-preto frito
35 mg Cavala filetes, conserva em azeite
35 mg Atum fresco grelhado
35 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
35 mg Imperador cozido
34 mg Pargo mulato cru
34 mg Leite Vaca Condensado
33 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
33 mg Alheira grelhada sem adição de sal
33 mg Gelado de leite
32 mg Alheira crua
32 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
32 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
32 mg Imperador cru
31 mg "Donut"
31 mg Arroz de frango
31 mg Leite humano, colostro
31 mg Alheira cozida sem adição de sal
31 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
31 mg Maruca cozida
31 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
30 mg Bola de Berlim sem creme
30 mg Bolacha Maria
30 mg Cação frito
30 mg Bolo ferradura
30 mg Berbigão cru
30 mg Enguia frita
30 mg Chocolate de leite
30 mg Atum fresco cru
29 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
29 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
29 mg Peixe-espada-preto grelhado
29 mg Sardinha meio gorda frita
28 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
28 mg Sardinha meio gorda crua
28 mg Maruca crua
28 mg Leite Vaca evaporado
28 mg Pescada Europeia cozida
27 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
27 mg Molho "Béchamel" com manteiga
26 mg Enguia crua
26 mg Abrótea cozida
26 mg Pescada do Chile cozida
26 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
25 mg Pescada Europeia frita
25 mg Bolo de arroz
25 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
25 mg Pescada (valor médio)* cozida
25 mg Cação cru
24 mg Leite humano, transição
24 mg Peixe-espada-preto cru
23 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
23 mg Pescada da África do Sul cozida
23 mg Leite Vaca em pó magro
22 mg Pescada do Chile frita
22 mg Pescada (valor médio)* frita
22 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
22 mg Abrótea crua
21 mg Arroz de manteiga
21 mg Rissol de camarão
21 mg Pescada da África do Sul frita
20 mg Sardinha gorda crua
19 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
19 mg Pescada Europeia crua
19 mg Pescada do Chile crua
19 mg Pescada da África do Sul crua
19 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
19 mg Pescada (valor médio)* crua
18 mg Queijo Creme para barrar
17 mg Empada
17 mg Batata, puré
17 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
16 mg Massa com ovo cozida
16 mg Bolacha "Belga"
16 mg Leite Humano
15 mg Bolacha baunilha
15 mg "Donut" recheado com doce de fruta
14 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
14 mg Chamuça
13 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
13 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
13 mg Leite Vaca UHT gordo
13 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
12 mg Pizza de queijo e tomate
12 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
11 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
11 mg Leite Cabra cru
10 mg Enguia caldeirada
9 mg Molho "Béchamel" com margarina
8 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
8 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
8 mg Bolacha aveia
8 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
8 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
8 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
8 mg Leite Vaca UHT meio gordo
8 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
8 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
8 mg Cubo de carne de galinha para caldo
8 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
7 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
7 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
7 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
7 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
7 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
7 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
7 mg Arroz de peixe
7 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
7 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
7 mg Molho branco com margarina
7 mg Queijo "Quark" natural magro
6 mg Gressino
6 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
6 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
6 mg Cubo de carne de vaca para caldo
6 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
6 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
6 mg Sopa, canja de galinha
6 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
5 mg Sopa de cozido
4 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
4 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
4 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
4 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
4 mg Biscoitos, línguas de gato
3 mg Tarte de maçã
3 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
3 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
2 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
2 mg Iogurte Natural sólido magro
2 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
2 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
2 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
2 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
2 mg Biscoitos, palitos la Reine
2 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
2 mg Sopa peixe com massa
2 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
2 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
2 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
2 mg Minarina (meia margarina)
1 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
1 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
1 mg Margarina 3/4, de girassol
1 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
1 mg Sopa, caldo verde
1 mg Leite Vaca UHT magro
1 mg Pudim instantâneo em pó
1 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
1 mg Leite Vaca Esterilizado magro
0 mg Rebuçados
0 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0 mg Doce Morango
0 mg Doce Pêssego
0 mg Geleia de casca de laranja
0 mg Marmelada
0 mg Pastilha elástica
0 mg Doce Maçã
0 mg Chocolate em barra, culinária
0 mg Gelado de água (sorvete)
0 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0 mg Mel
0 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Cacau em pó
0 mg Coentros crus
0 mg Chocolate em pó
0 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0 mg Compota Damasco
0 mg Compota Cereja
0 mg Compota Ananás
0 mg Compota Ameixa
0 mg Compota Laranja
0 mg Açúcar amarelo
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0 mg Açúcar branco
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0 mg Doce Ginja
0 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0 mg Sopa à lavrador
0 mg Sopa agrião
0 mg Sopa abóbora
0 mg Molho de tomate
0 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0 mg Doce Framboesa
0 mg Doce Damasco
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0 mg Doce Cereja
0 mg Cogumelos crus
0 mg Couve branca crua
0 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0 mg Courgette crua
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 mg Cenoura cozida
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 mg Sopa couve lombarda
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 mg Sopa, creme de cenoura
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 mg Sopa feijão verde
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
0 mg Sopa, puré de vegetais
0 mg Sopa, puré de feijão
0 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0 mg Kiwi
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 mg Sopa grão com espinafres
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0 mg Sopa favas
0 mg Sopa espinafres
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 mg Sopa ervilhas
0 mg Sopa juliana
0 mg Molho verde
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 mg Cenoura crua
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 mg Cebola frita com óleo alimentar
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 mg Sopa cebola
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
0 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
0 mg Sopa couve branca
0 mg Courgette frita com óleo alimentar
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 mg Cogumelos enlatados, escorridos
0 mg Molho de tomate, "Ketchup"
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0 mg Chicória crua
0 mg Pão de trigo
0 mg Farinha de trigo integral
0 mg Esparguete cru
0 mg Esparguete cozido
0 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
0 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
0 mg Massa miúda crua
0 mg Pimento cru
0 mg Massa para lasanha crua
0 mg Massa para lasanha cozida
0 mg Pepino cru
0 mg Pão de centeio
0 mg Pão de centeio integral
0 mg Limão
0 mg Pão de mistura de trigo e centeio
0 mg Farinha de milho tipo 70
0 mg Pão de trigo integral
0 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
0 mg Pão de trigo integral com soja
0 mg Pão de trigo integral com passas
0 mg Pão de forma, de trigo com passas
0 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
0 mg Pão do coração (trigo)
0 mg Pão de leite (trigo)
0 mg Tosta de trigo simples
0 mg Tosta de trigo integral
0 mg Tosta de trigo sem sal
0 mg Pão ralado
0 mg Pão de milho
0 mg Tofu frito com óleo de milho
0 mg Feijão manteiga cru
0 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
0 mg Grão-de-bico cru
0 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
0 mg Lentilhas secas cruas
0 mg Lentilhas secas cozidas
0 mg Soja grão seco cru
0 mg Soja cozida sem sal
0 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
0 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0 mg Farinha de trigo tipo 150
0 mg Tofu frito com azeite
0 mg Farinha de trigo tipo 55
0 mg Tremoço, cozido e salgado
0 mg Arroz carolino branqueado cru
0 mg Arroz comum cru
0 mg Arroz cozido simples
0 mg Arroz integral cru
0 mg Arroz de cenoura com azeite
0 mg Arroz de tomate com azeite
0 mg Arroz de tomate com margarina
0 mg Milho, grão seco cru
0 mg Milho, amido (pó)
0 mg Farinha de centeio tipo 70
0 mg Farinha de centeio tipo 85
0 mg Flocos de arroz
0 mg Tofu simples
0 mg Batata doce assada
0 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
0 mg Couve-flor cozida
0 mg Couve-flor crua
0 mg Couve de Bruxelas cozida
0 mg Couve de Bruxelas crua
0 mg Batata crua
0 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0 mg Batata assada no forno
0 mg Batata cozida
0 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
0 mg Batata frita caseira (em palitos)
0 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
0 mg Couve galega cozida
0 mg Batata doce crua
0 mg Couve lombarda crua
0 mg Abóbora crua
0 mg Agrião cru
0 mg Aipo cru
0 mg Alcachofra crua
0 mg Alcachofra cozida
0 mg Alface crua
0 mg Alho cru
0 mg Alho em pó
0 mg Alho francês cru
0 mg Beringela crua
0 mg Beringela grelhada com azeite
0 mg Beterraba (raiz) crua
0 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
0 mg Batata, fécula
0 mg Bolacha "Cream cracker"
0 mg Feijão branco cozido (demolhado)
0 mg Flocos de aveia
0 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
0 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
0 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
0 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
0 mg Flocos de trigo
0 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
0 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
0 mg Nabo (raiz) cozido
0 mg Nabo (raiz) cru
0 mg Grelos de nabo cozidos
0 mg Couve galega crua
0 mg Bolacha chocolate
0 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
0 mg Bolacha integral (trigo)
0 mg Grelos de nabo crus
0 mg Bolacha torrada
0 mg Grelos de couve cozidos
0 mg Grelos de couve crus
0 mg Espinafres crus
0 mg Espargos cozidos
0 mg Espargos crus
0 mg Couve roxa crua
0 mg Couve portuguesa cozida
0 mg Couve portuguesa crua
0 mg Merengue
0 mg Couve lombarda cozida
0 mg Bolacha água e sal
0 mg Melão (3 variedades)
0 mg Ginja
0 mg Romã
0 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
0 mg Pêssego (2 variedades)
0 mg Pêra cristalizada
0 mg Pêra conserva em calda de açúcar
0 mg Pêra cozida sem açúcar
0 mg Pêra cozida com açúcar
0 mg Pêra (5 variedades)
0 mg Papaia
0 mg Nêspera
0 mg Nectarina
0 mg Tângera
0 mg Meloa
0 mg Tangerina
0 mg Melancia
0 mg Marmelo
0 mg Manga
0 mg Maçã assada sem açúcar
0 mg Maçã assada com açúcar
0 mg Maçã cozida sem açúcar
0 mg Maçã cozida com açúcar
0 mg Maçã seca
0 mg Maçã sem casca
0 mg Maçã com casca
0 mg Figo seco
0 mg Laranja (3 variedades)
0 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
0 mg Morango
0 mg Cebola cozida
0 mg Óleo de soja
0 mg Óleo de palma
0 mg Óleos de milho
0 mg Óleo de girassol
0 mg Óleo "Becel"
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Óleo alimentar
0 mg Azeite (4 marcas)
0 mg Pistácio torrado e salgado
0 mg Pinhão, miolo
0 mg Noz, miolo
0 mg Coco seco, ralado
0 mg Tâmara seca
0 mg Castanha pilada
0 mg Framboesa
0 mg Castanha assada com sal
0 mg Castanha, miolo
0 mg Azeitona
0 mg Avelã, miolo
0 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
0 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
0 mg Amendoim, miolo
0 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
0 mg Amêndoa, miolo, com pele
0 mg Uva seca (passas)
0 mg Uva tinta (5 variedades)
0 mg Uva branca (5 variedades)
0 mg Toranja
0 mg Castanha de caju torrada e salgada
0 mg Ervilhas grão, frescas cruas
0 mg Brócolos crus
0 mg Ovo (de galinha) clara crua
0 mg Pimenta moída
0 mg Vinagre
0 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
0 mg Fermento em pó
0 mg Fermento seco de padeiro
0 mg Pimento grelhado
0 mg Fermento fresco de padeiro
0 mg Farinha de pau (mandioca)
0 mg Farinha de alfarroba
0 mg Canela moída
0 mg Rabanete cru
0 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
0 mg Salsa crua
0 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
0 mg Ervilhas vagens cruas
0 mg Ervilhas vagens cozidas
0 mg Favas frescas cruas
0 mg Favas frescas cozidas
0 mg Feijão verde fresco cru
0 mg Feijão verde fresco cozido
0 mg Ervilhas secas cruas
0 mg Ervilhas secas cozidas
0 mg Favas secas cruas
0 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
0 mg Feijão branco cru
0 mg Tapioca
0 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
0 mg Anona
0 mg Cebola crua
0 mg Couve branca cozida
0 mg Figo cristalizado
0 mg Figo (5 variedades)
0 mg Dióspiro
0 mg Damasco seco
0 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
0 mg Damasco
0 mg Clementina
0 mg Cereja, cristalizada
0 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
0 mg Cereja (4 variedades)
0 mg Sal
0 mg Banana
0 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
0 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
0 mg Ananás
0 mg Ameixa seca
0 mg Ameixa rainha Cláudia
0 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
0 mg Ameixa encarnada
0 mg Ameixa branca
0 mg Abóbora cristalizada
0 mg Abacate
0 mg Túbera (trufa) crua
0 mg Tomate conserva ao natural
0 mg Tomate cru
0 mg Brócolos cozidos
0 mg Carambola

Os valores indicados são por 100g de alimento