Valores de Total de Hidratos de Carbono disponíveis nos alimentos

Ordem decrescente de total de hidratos de carbono disponíveis

Ordem alfebética de alimentos

99.3 g Açúcar branco
97.5 g Açúcar amarelo
95 g Rebuçados
90.2 g Milho, amido (pó)
89.5 g Base em pó para bebida de ananás
88.9 g Base em pó para bebida de laranja
87.5 g Tapioca
86.2 g Pó achocolatado com baixo teor de gordura
85.6 g Farinha de alfarroba
85 g Batata, fécula
84.6 g Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
84.6 g Farinha de pau (mandioca)
84.1 g Biscoitos, línguas de gato
83.4 g Flocos de arroz
83 g Merengue
81.1 g Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
81 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
79.9 g Cereja, cristalizada
79.6 g Arroz carolino branqueado cru
79.4 g Pudim instantâneo em pó
79.2 g Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
78.5 g Farinha de centeio tipo 70
78.1 g Arroz comum cru
78 g Mel
77.9 g Biscoitos limão
77 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
76.3 g Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
76 g Farinha de centeio tipo 85
75.3 g Farinha de milho tipo 70
75.1 g Pastilha elástica
74.6 g Biscoitos caseiros
74.3 g Farinha de trigo tipo 55
73.2 g Bolo ferradura
73 g Farinha de trigo tipo 150
72.7 g Tosta de trigo simples
72.7 g Tosta de trigo sem sal
72.4 g Abóbora cristalizada
72 g Bolacha Maria
71.6 g Arroz integral cru
71.6 g Pão ralado
71.5 g Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
71.4 g Massa para lasanha crua
71.2 g Figo cristalizado
71.1 g Esparguete cru
70.6 g Pó achocolatado com alto teor de gordura
70.3 g Milho, grão seco cru
70.1 g Bolacha "Belga"
70 g Castanha pilada
70 g Massa miúda crua
69.8 g Pêra cristalizada
69.7 g Biscoitos, argolas
69.7 g Marmelada
69.1 g Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
69 g Flocos de trigo
68.5 g Bolacha torrada
68 g Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
68 g Geleia de casca de laranja
67.6 g Massa com ovo crua
67.3 g Tâmara seca
67 g Gressino
67 g Uva seca (passas)
66.6 g Biscoitos, palitos la Reine
66 g Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
65.6 g Bolacha integral (trigo)
65.4 g Bolacha chocolate
65.2 g Farinha de trigo integral
65.2 g Bolacha manteiga
65.1 g Biscoitos, línguas de veado
65 g Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
64.9 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
64.9 g Doce Cereja
64.8 g Doce Ginja
64.7 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
64.2 g Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
63.8 g Pão-de-ló
63.8 g Chocolate em pó
62.7 g Bolo de arroz
62.6 g Tosta de trigo integral
61.9 g Compota Cereja
61.7 g Flocos de aveia
61.6 g Bolacha "Cream cracker"
61 g Bolacha água e sal
60.5 g Doce Morango
59.7 g Doce Framboesa
59.5 g Compota Laranja
59 g Doce Maçã
58.9 g Compota Damasco
58.3 g Figo seco
58.3 g Pão de forma, de trigo com passas
57.5 g Bolacha aveia
57.4 g Doce Damasco
57.3 g Bolo-Rei
57.3 g Pão de trigo
57.1 g Maçã seca
57 g Bolo inglês
56.7 g Queijada de queijo fresco
56.4 g Leite Vaca Condensado
56.4 g Pão de centeio
55.5 g Canela moída
55.4 g Queijada de queijo magro
55.3 g Feijão frade (feijão miúdo) cru
55.3 g Bolacha baunilha
54.7 g Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
54.7 g Madalena
54.5 g Pão de forma, de trigo enriquecido
54 g Jesuíta
53.8 g Queque
53.8 g Pão de mistura de trigo e centeio
53.1 g Chocolate de leite
52.7 g Leite Vaca em pó magro
52.3 g Massa quebrada para quiche
52.3 g Alho em pó
52 g Pastel de feijão
51.4 g Pão de leite (trigo)
51.4 g Grão-de-bico cru
51.3 g Doce Pêssego
51 g Pão do coração (trigo)
50.8 g Compota Ananás
49.4 g Ervilhas secas cruas
49.2 g Compota Ameixa
48.5 g Pastel de nata
47.6 g Lentilhas secas cruas
47 g "Donut" recheado com doce de fruta
47 g Bolo de chocolate
46.3 g Bolo de bolacha Maria
45.6 g Leite Vaca em pó meio gordo
45.5 g Castanha assada com sal
45.1 g Arroz doce
44.8 g Pudim de leite e ovos
44 g Pão de trigo integral com passas
44 g Chocolate em barra, culinária
43.9 g Feijão branco cru
43.7 g Bola de Berlim sem creme
43.2 g Pão de trigo integral com sementes de sésamo
43 g "Donut"
42.6 g Feijão manteiga cru
42.6 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
42.6 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
42.2 g Croissant
42.2 g Arroz de manteiga
41.3 g Pão de centeio integral
41.2 g Damasco seco
41.2 g Queijada de requeijão
41.1 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
41.1 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
39.9 g Pão de trigo integral
39.8 g Castanha, miolo
39.8 g Farelo de trigo tipo "All-Bran"
39.3 g Chamuça
39.3 g Damasco, conserva em calda de açúcar
39 g Batata frita, de pacote (em rodelas)
38.7 g Leite Vaca em pó gordo
38.3 g Pimenta moída
38.2 g Pão de trigo integral com soja
37.8 g Bolo de coco
37.8 g Ameixa seca
37.4 g Pastel folhado
37.2 g Pão de milho
36.6 g Tarte de maçã e pêssego
36.5 g Gelado caseiro com bolachas e natas
36.5 g Éclair de chocolate
36.4 g Pudim flan caseiro
36 g Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
34.8 g Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
34.4 g Fermento em pó
33.9 g Empada
32.8 g Favas secas cruas
32.6 g Gelado de água (sorvete)
31.8 g Rissol
31.3 g Rabanada
31 g Mousse de chocolate
29.6 g Torta de chocolate e chantilly
29.3 g Tarte de maçã
29.2 g Sonhos
28.9 g Pêra conserva em calda de açúcar
28.7 g Cereja, conserva em calda de açúcar
28.6 g Gelado caseiro com palitos la Reine
28.5 g Alheira grelhada sem adição de sal
28.3 g Batata doce crua
28.3 g Batata doce assada
28 g Arroz cozido simples
27.6 g Batata frita caseira (em palitos)
27.5 g Ameixa, conserva em calda de açúcar
27.4 g Alheira crua
26.9 g Molho de tomate, "Ketchup"
26.8 g Alheira cozida sem adição de sal
26.7 g Farinheira crua
26.6 g Rissol de camarão
26.4 g Farinheira cozida sem adição de sal
26 g Pizza de queijo e tomate
25.2 g Arroz de frango
24.4 g Alcoólicas Destiladas, Licor simples
23.9 g Maçã assada com açúcar
23.7 g Batata assada no forno
23.5 g Pizza de queijo, tomate e fiambre
23.4 g Quiche Lorraine
23.2 g Ananás, conserva em calda de açúcar
23.1 g Croquete
22.6 g Massa para lasanha cozida
21.8 g Soja, farinha com baixo teor de gordura
21.8 g Banana
21.7 g Gelado de leite
21.6 g Gelatina preparada com ananás em conserva
20.6 g Pêssego, conserva em calda de açúcar
19.9 g Esparguete cozido
19.5 g Leite creme
19.4 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
19.4 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
19.4 g Castanha de caju torrada e salgada
19.2 g Arroz de cenoura com azeite
19.2 g Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
19.2 g Batata crua
19.2 g Arroz de tomate com margarina
19.2 g Arroz de tomate com azeite
19 g Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
18.6 g Uva tinta (5 variedades)
18.5 g Batata cozida
18.5 g Molho branco com margarina
18.3 g Pudim instantâneo preparado com leite magro
18.3 g Soja grão seco cru
18.3 g Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
18.1 g Ervilhas secas cozidas
18.1 g Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
17.4 g Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
17.3 g Uva branca (5 variedades)
17 g Maçã cozida com açúcar
16.8 g Anona
16.8 g Batata, puré
16.7 g Lentilhas secas cozidas
16.7 g Grão-de-bico cozido (demolhado)
16.6 g Esparguete estufado com cenoura e azeite
16.6 g Esparguete estufado com cenoura e margarina
16.3 g Figo (5 variedades)
15.8 g Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
15.7 g Maçã assada sem açúcar
14.8 g Dióspiro
14.7 g Arroz de peixe
14.6 g Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
14.6 g Feijão branco cozido (demolhado)
14.5 g Pêra cozida com açúcar
14.5 g Túbera (trufa) crua
14 g Feijão manteiga cozido (demolhado)
14 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
14 g Açorda de ovo
13.6 g Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
13.4 g Maçã com casca
13.3 g Massa com ovo cozida
13.3 g Cereja (4 variedades)
13.1 g Morcela grelhada sem adição de sal
13.1 g Iogurte Açucarado batido meio gordo
13.1 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
12.9 g Não Alcoólicas, Néctar alperce
12.7 g Maçã sem casca
12.6 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
12.6 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
12.6 g Pistácio torrado e salgado
12.5 g Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
12.4 g Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
12.3 g Pastel de bacalhau
12 g Romã
12 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
12 g Morcela crua
11.8 g Ameixa rainha Cláudia
11.8 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
11.7 g Não Alcoólicas, Néctar pêssego
11.7 g Manga
11.6 g Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
11.6 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
11.5 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
11.5 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
11.5 g Ginja
11.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
11.3 g Não Alcoólicas, Néctar maçã
11.3 g Alho cru
11.2 g Iogurte Açucarado líquido meio gordo
11.1 g Cacau em pó
11.1 g Clementina
11 g Não Alcoólicas, Néctar pêra
10.9 g Kiwi
10.8 g Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
10.8 g Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
10.7 g Favas secas cozidas (demolhadas)
10.5 g Não Alcoólicas, Néctar ananás
10.5 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
10.5 g Maçã cozida sem açúcar
10.4 g Arroz de polvo com azeite
10.2 g Nêspera
10.1 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
10.1 g Amendoim, miolo
9.9 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
9.9 g Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
9.9 g Molho "Béchamel" com margarina
9.8 g Leite Vaca evaporado
9.6 g Molho "Béchamel" com manteiga
9.6 g Não Alcoólicas, Néctar laranja
9.5 g Ananás
9.5 g Amendoim, miolo, torrado sem sal
9.5 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
9.5 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
9.4 g Pêra (5 variedades)
9.3 g Marmelo
9.3 g Caldeirada de safio, raia e tamboril
9.1 g Papaia
9 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
9 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
9 g Cubo de carne de galinha para caldo
8.9 g Laranja (3 variedades)
8.7 g Tangerina
8.7 g Nectarina
8.6 g Ervilhas grão, frescas cruas
8.5 g Porco Lombo panado
8.5 g Damasco
8.5 g Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
8.5 g Favas frescas cruas
8.4 g Peru Peito sem pele panado
8.2 g Enguia caldeirada
8.2 g Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
8.2 g Caldeirada de cabrito com azeite e banha
8.1 g Pêssego (2 variedades)
8 g Cubo de carne de vaca para caldo
7.9 g Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
7.9 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
7.9 g Ervilhas grão, frescas cozidas
7.8 g Ameixa branca
7.8 g Tângera
7.8 g Pêra cozida sem açúcar
7.5 g Ervilhas grão, congeladas cozidas
7.5 g Leite Humano
7.5 g Sopa à lavrador
7.4 g Ameixa encarnada
7.4 g Favas frescas cozidas
7.2 g Tremoço, cozido e salgado
7.2 g Amêndoa, miolo, com pele
7.1 g Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
7.1 g Carambola
7 g Sopa grão com espinafres
7 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
7 g Ervilhas grão, congeladas cruas
6.9 g Queijo Creme para barrar
6.9 g Porco Costeleta meio gorda panada
6.8 g Molho branco com caldo de carne de vaca
6.8 g Alcachofra crua
6.6 g Leite humano, transição
6.6 g Amendoim, miolo, torrado com sal
6.5 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
6.4 g Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
6.4 g Sopa ervilhas
6.4 g Sopa favas
6.4 g Coco seco, ralado
6.3 g Leite humano, colostro
6.3 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
6.2 g Cebola frita com óleo alimentar
6 g Toranja
6 g Avelã, miolo
5.9 g Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
5.8 g Sopa, canja de galinha
5.8 g Sopa peixe com massa
5.7 g Melão (3 variedades)
5.7 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
5.6 g Soja cozida sem sal
5.6 g Sopa, puré de vegetais
5.5 g Melancia
5.4 g Berbigão aberto ao natural sem sal
5.4 g Sopa cebola
5.4 g Sopa feijão verde
5.4 g Sopa couve branca
5.3 g Morango
5.3 g Alcachofra cozida
5.2 g Sopa, caldo verde
5.2 g Amêijoa aberta ao natural sem sal
5.2 g Sopa couve lombarda
5.2 g Iogurte Natural sólido magro
5.1 g Framboesa
5.1 g Requeijão 13% de proteína
5 g Iogurte Natural sólido meio gordo
5 g Pinhão, miolo
4.9 g Leite Vaca UHT meio gordo
4.9 g Molho de tomate
4.9 g Leite Vaca UHT magro
4.9 g Sopa espinafres
4.8 g Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
4.8 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
4.7 g Leite Vaca Pasteurizado gordo
4.7 g Leite Vaca Esterilizado meio gordo
4.7 g Leite Vaca Esterilizado magro
4.7 g Leite Vaca UHT gordo
4.6 g Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
4.6 g Fígado, Paté caseiro de aves
4.6 g Leite Cabra cru
4.5 g Leite Vaca Esterilizado gordo
4.5 g Sopa, puré de feijão
4.4 g Margarina vegetal culinária, com alho e sal
4.4 g Sopa, creme de cenoura
4.4 g Cenoura crua
4.3 g Sopa juliana
4.3 g Beringela grelhada com azeite
4.2 g Leite Ovelha cru
4.2 g Meloa
4.2 g Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
4.2 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
4.2 g Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
4.1 g Sopa agrião
4.1 g Requeijão 8% de proteína
4 g Queijo "Quark" natural magro
4 g Sopa abóbora
4 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
4 g Couve de Bruxelas crua
3.9 g Couve roxa crua
3.9 g Ervilhas vagens cruas
3.9 g Ostra, crua
3.9 g Queijo "Quark" natural meio gordo
3.8 g Feijão verde fresco cru
3.7 g Pimento grelhado
3.6 g Noz, miolo
3.6 g Cenoura cozida
3.6 g Almôndega cozinhada
3.5 g Tomate cru
3.5 g Ervilhas vagens cozidas
3.5 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
3.5 g Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
3.5 g Couve branca crua
3.5 g Couve portuguesa crua
3.5 g Sardinha gorda frita
3.5 g Feijão verde fresco cozido
3.5 g Couve de Bruxelas cozida
3.5 g Beterraba (raiz) crua
3.4 g Beterraba (raiz) cozida sem sal
3.3 g Couve-flor crua
3.2 g Pasta de fígado de porco (paté)
3.2 g Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
3.2 g Tomate conserva ao natural
3.2 g Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
3.2 g Enguia frita
3.2 g Fermento seco de padeiro
3.2 g Peixe-espada-preto frito
3.1 g Nata não maturada UHT 35% gordura
3.1 g Couve galega crua
3.1 g Cebola crua
3 g Nabo (raiz) cru
2.9 g Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
2.9 g Peixe-espada-branco frito
2.9 g Sopa de cozido
2.9 g Couve galega cozida
2.9 g Alho francês cru
2.8 g Mexilhão cozido sem sal
2.8 g Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
2.8 g Lula estufada com cebola, tomate e azeite
2.7 g Berbigão cru
2.7 g Pimento cru
2.7 g Espargos crus
2.7 g Nata maturada pasteurizada 30% gordura
2.6 g Pescada do Chile frita
2.6 g Linguado frito
2.6 g Amêijoa crua
2.6 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
2.6 g Cação frito
2.5 g Fígado de vaca, frito, sem molho
2.5 g Courgette frita com óleo alimentar
2.5 g Couve portuguesa cozida
2.5 g Grelos de couve crus
2.4 g Cebola cozida
2.4 g Salsicha tipo Frankfurt
2.4 g Beringela crua
2.4 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
2.4 g Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
2.3 g Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
2.3 g Grelos de nabo crus
2.3 g Abacate
2.3 g Molho verde
2.3 g Nabo (raiz) cozido
2.3 g Couve-flor cozida
2.2 g Espargos cozidos
2.2 g Couve branca cozida
2.1 g Fígado de vaca, cru
2.1 g Pescada (valor médio)* frita
2.1 g Couve lombarda crua
2.1 g Nata para bater pasteurizada 34% gordura
2 g Courgette crua
2 g Mexilhão cru
1.9 g Fígado de vitela, grelhado
1.9 g Limão
1.9 g Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
1.9 g Rabanete cru
1.8 g Frango Inteiro com pele estufado com margarina
1.8 g Coentros crus
1.8 g Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
1.7 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
1.7 g Pepino cru
1.7 g Mortadela
1.7 g Frango Peito sem pele estufado com margarina
1.7 g Pescada da África do Sul frita
1.7 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
1.7 g Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
1.7 g Abóbora crua
1.7 g Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
1.7 g Frango Peito com pele estufado com margarina
1.7 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
1.7 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
1.7 g Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
1.7 g Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
1.6 g Carneiro Perna magra estufada com margarina
1.6 g Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
1.6 g Frango, Perna sem pele estufada com margarina
1.6 g Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
1.5 g Salsicha fresca estufada com couve e azeite
1.5 g Brócolos crus
1.5 g Fígado de vitela, frito, sem molho
1.5 g Queijo Alcobaça
1.5 g Fígado de vitela, cru
1.5 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
1.5 g Aipo cru
1.5 g Grelos de couve cozidos
1.5 g Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
1.5 g Queijo Alverca fresco
1.5 g Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
1.4 g Peru Peito com pele estufado com margarina
1.4 g Couve lombarda cozida
1.4 g Peru Perna com pele estufada com margarina
1.4 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
1.4 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
1.4 g Pescada Europeia frita
1.4 g Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
1.3 g Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
1.3 g Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
1.3 g Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
1.3 g Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
1.3 g Grelos de nabo cozidos
1.3 g Brócolos cozidos
1.3 g Salame
1.3 g Queijo Évora
1.2 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
1.1 g Tofu frito com óleo de milho
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
1.1 g Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
1.1 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
1.1 g Tofu frito com azeite
1 g Carapau frito
1 g Fermento fresco de padeiro
1 g Queijo Alverca curado
0.9 g Chicória crua
0.8 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
0.8 g Alface crua
0.8 g Coração de vaca, estufado com banha e margarina
0.8 g Espinafres crus
0.8 g Coração de porco, estufado com banha e margarina
0.8 g Coelho estufado com margarina
0.7 g Manteiga com sal
0.7 g Manteiga sem sal
0.7 g Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
0.7 g Codorniz com pele estufada com azeite
0.7 g Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
0.7 g Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
0.7 g Tofu simples
0.7 g Coelho estufado com azeite
0.7 g Perdiz estufada com margarina
0.7 g Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
0.6 g Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
0.6 g Vinagre
0.6 g Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
0.6 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0.6 g Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
0.5 g Cogumelos crus
0.5 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
0.5 g Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
0.5 g Sardinha meio gorda frita
0.5 g Fiambre
0.5 g Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
0.5 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0.4 g Camarão cozido
0.4 g Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
0.4 g Salsa crua
0.4 g Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
0.4 g Porco Perna magra estufada com margarina
0.4 g Agrião cru
0.4 g Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0.4 g Porco Perna magra estufada com azeite e banha
0.4 g Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0.4 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
0.4 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
0.4 g Minarina (meia margarina)
0.4 g Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
0.4 g Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0.4 g Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
0.4 g Margarina industrial para pastelaria, com sal
0.4 g Margarina culinária para folhados, com sal
0.4 g Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
0.4 g Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
0.4 g Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
0.4 g Molho de carne de vaca assada com margarina
0.4 g Porco Entrecosto estufado com margarina
0.4 g Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
0.4 g Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
0.4 g Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
0.4 g Molho de bife frito com manteiga
0.3 g Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
0.3 g Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
0.3 g Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0.3 g Queijo Serpa
0.3 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0.3 g Margarina 3/4, de girassol
0.3 g Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
0.3 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0.3 g Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0.3 g Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0.3 g Camarão cozido sem sal
0.3 g Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0.3 g Cogumelos fritos com óleo alimentar
0.3 g Camarão cru
0.3 g Vitela Lombo assado com azeite e margarina
0.2 g Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
0.2 g Queijo Flamengo 45% gordura
0.2 g Queijo "Camembert" Nacional
0.2 g Creme vegetal para barrar 37% gordura
0.2 g Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
0.2 g Molho de lombo de vaca frito com margarina
0.2 g Molho de lombo de porco frito com margarina
0.2 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0.2 g Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.2 g Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0.2 g Queijo Flamengo 30% gordura
0.2 g Queijo Serra fresco
0.2 g Queijo Fundido 40% gordura
0.2 g Queijo Ilha
0.2 g Lagostim cozido
0.2 g Lagostim cru
0.2 g Lagosta, cozida
0.2 g Queijo "Roquefort"
0.2 g Queijo Serra curado
0.2 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0.1 g Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
0.1 g Queijo Parmesão
0.1 g Ovo (de galinha) mexido com manteiga
0.1 g Omoleta com manteiga
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0.1 g Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0.1 g Cabrito Perna assada com azeite e margarina
0.1 g Queijo Azeitão
0.1 g Peru Peito sem pele assado com margarina
0 g Carneiro Pá assada, sem molho
0 g Cabrito Perna crua
0 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
0 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
0 g Cabrito Peito grelhado
0 g Vaca para Assar crua
0 g Cabrito Perna assada, sem molho
0 g Carneiro Costeleta crua
0 g Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
0 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
0 g Carneiro Pá crua
0 g Carneiro Pá assada com azeite e margarina
0 g Carneiro Pá assada com margarina
0 g Vaca para Assar assada com azeite e margarina
0 g Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
0 g Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
0 g Carneiro Pá cozida
0 g Carneiro Pá estufada, sem molho
0 g Vaca Lombo magro assado, sem molho
0 g Carneiro Peito gordo cru
0 g Carneiro Peito gordo cozido
0 g Carneiro Perna gorda crua
0 g Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
0 g Vitela Costeleta frita com margarina
0 g Ovo (de galinha) cozido
0 g Vitela Lombo grelhado
0 g Vitela Lombo frito, sem molho
0 g Vitela Lombo frito com margarina
0 g Vitela Lombo assado, sem molho
0 g Borrego, Costeleta ou Perna crua
0 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
0 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
0 g Vitela Lombo cru
0 g Vitela Costeleta grelhada
0 g Cabrito Costeleta grelhada
0 g Vitela Costeleta frita, sem molho
0 g Vaca para Assar assada com margarina
0 g Vitela Costeleta crua
0 g Vaca para Assar assada, sem molho
0 g Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
0 g Borrego, Costeleta ou Perna cozida
0 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
0 g Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
0 g Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
0 g Cabrito Costeleta crua
0 g Queijo "Emmental"
0 g Cabrito Peito cru
0 g Cabrito Peito estufado, sem molho
0 g Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
0 g Porco Perna gorda assada com margarina
0 g Porco Perna magra assada, sem molho
0 g Porco Costeleta gorda crua
0 g Porco Costeleta gorda grelhada
0 g Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
0 g Porco Perna magra assada com margarina
0 g Porco Perna magra assada com azeite e margarina
0 g Porco Costeleta meio gorda crua
0 g Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
0 g Porco Perna magra crua
0 g Porco Perna gorda grelhada
0 g Porco Perna gorda assada, sem molho
0 g Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
0 g Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
0 g Porco Entrecosto cru
0 g Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
0 g Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
0 g Porco Perna gorda crua
0 g Porco Entrecosto cozido
0 g Porco Entrecosto estufado, sem molho
0 g Porco Lombo grelhado
0 g Porco Lombo frito com margarina
0 g Porco Lombo frito com manteiga
0 g Porco Lombo assado, sem molho
0 g Porco Entrecosto grelhado
0 g Porco Lombo cru
0 g Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
0 g Porco Lombo assado com margarina
0 g Porco Costeleta meio gorda grelhada
0 g Cavalo Alcatra crua
0 g Porco Lombo assado com azeite e margarina
0 g Carneiro Perna gorda assada, sem molho
0 g Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
0 g Vaca Lombo magro cru
0 g Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
0 g Carneiro Perna magra crua
0 g Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
0 g Carneiro Perna magra assada com margarina
0 g Carneiro Perna magra assada, sem molho
0 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
0 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
0 g Carneiro Perna magra estufada, sem molho
0 g Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
0 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
0 g Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
0 g Cavalo Alcatra frita com manteiga
0 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
0 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
0 g Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
0 g Cavalo Alcatra frita com margarina
0 g Cavalo Alcatra frita, sem molho
0 g Porco Toucinho entremeado fresco cru
0 g Porco Perna magra grelhada
0 g Porco Perna magra estufada, sem molho
0 g Cavalo Lombo ou Pá crua
0 g Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
0 g Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
0 g Vaca Lombo magro assado com margarina
0 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
0 g Safio cru
0 g Dourada crua
0 g Pescada da África do Sul cozida
0 g Pescada do Chile crua
0 g Pescada do Chile cozida
0 g Pescada Europeia crua
0 g Pescada Europeia cozida
0 g Pescada (valor médio)* crua
0 g Pescada (valor médio)* cozida
0 g Raia crua
0 g Robalo cru
0 g Peixe-espada-preto grelhado
0 g Robalo grelhado
0 g Peixe-espada-preto cru
0 g Salmão cru
0 g Salmão cozido
0 g Salmão grelhado
0 g Sarda crua
0 g Sarda cozida
0 g Sarda grelhada
0 g Sardinha gorda crua
0 g Sardinha gorda grelhada
0 g Sardinha meio gorda crua
0 g Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
0 g Sardinha meio gorda conserva em azeite
0 g Robalo cozido
0 g Imperador cozido
0 g Ovo (de galinha) gema crua
0 g Dourada grelhada
0 g Enguia crua
0 g Espadarte cru
0 g Espadarte grelhado
0 g Garoupa crua
0 g Garoupa cozida
0 g Garoupa grelhada
0 g Goraz cru
0 g Goraz cozido
0 g Pescada da África do Sul crua
0 g Imperador cru
0 g Solha crua
0 g Imperador grelhado
0 g Linguado cru
0 g Linguado grelhado
0 g Maruca crua
0 g Maruca cozida
0 g Pargo legítimo cru
0 g Pargo legítimo cozido
0 g Pargo mulato cru
0 g Pargo mulato cozido
0 g Peixe-espada-branco cru
0 g Peixe-espada-branco grelhado
0 g Goraz grelhado
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 g Óleo de girassol
0 g Óleos de milho
0 g Óleo de palma
0 g Óleo de soja
0 g Banha de porco
0 g Margarina líquida, 65% gordura, com sal
0 g Shortening para pastelaria
0 g Shortening para restaurante
0 g Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 g Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 g Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
0 g Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 g Óleo alimentar
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0 g Maionese caseira, com ovo e azeite
0 g Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
0 g Molho de lombo de porco frito com banha
0 g Gelatina desidratada, pó ou folha
0 g Sal
0 g Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 g Ovo (de galinha) clara crua
0 g Corvina cozida
0 g Solha grelhada
0 g Tamboril cru
0 g Tamboril grelhado
0 g Truta arco-íris crua
0 g Truta arco-íris grelhada
0 g Choco cru
0 g Choco grelhado
0 g Lula crua
0 g Lula grelhada
0 g Polvo cru
0 g Óleo "Becel"
0 g Ovo (de galinha) inteiro cru
0 g Óleo de amendoim
0 g Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
0 g Ovo (de galinha) escalfado
0 g Ovo (de galinha) estrelado com azeite
0 g Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
0 g Ovo (de galinha) estrelado com margarina
0 g Ovo (de galinha) mexido com margarina
0 g Omoleta com margarina
0 g Cogumelos enlatados, escorridos
0 g Azeitona
0 g Azeite (4 marcas)
0 g Sardinha meio gorda grelhada
0 g Polvo cozido sem sal
0 g Coelho cru
0 g Dourada cozida
0 g Chouriço de sangue cru
0 g Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
0 g Linguiça
0 g Paio de lombo
0 g Paio de lombo entremeado
0 g Presunto
0 g Salpicão
0 g Salsicha fresca crua
0 g Codorniz carne sem pele crua
0 g Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
0 g Codorniz com pele grelhada
0 g Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
0 g Frango Inteiro com pele cru
0 g Frango Inteiro com pele assado, sem molho
0 g Frango Inteiro com pele cozido
0 g Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
0 g Frango Inteiro com pele grelhado
0 g Frango Inteiro sem pele cru
0 g Frango Inteiro sem pele cozido
0 g Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
0 g Frango Inteiro sem pele grelhado
0 g Frango Peito com pele cru
0 g Frango Peito com pele cozido
0 g Codorniz com pele crua
0 g Fígado de porco, frito, sem molho
0 g Vitela Peito magro cozido
0 g Vitela Peito magro estufado, sem molho
0 g Hamburger de porco, frito, sem molho
0 g Hamburger de porco, grelhado
0 g Hamburger de vaca, cru
0 g Hamburger de vaca, grelhado
0 g Coração de porco, cru
0 g Coração de vaca, cru
0 g Coração de vaca, cozido
0 g Coração de vitela, cru
0 g Chouriço de carne de porco, gordo, cru
0 g Fígado de porco, frito com margarina e banha
0 g Frango Peito sem pele cozido
0 g Fígado de porco, grelhado
0 g Língua de vaca, crua
0 g Língua de vaca, estufada, sem molho
0 g Rim de carneiro, cru
0 g Rim de carneiro, frito com margarina
0 g Rim de porco, cru
0 g Rim de porco, frito com margarina
0 g Rim de vaca, cru
0 g Bacon
0 g Bacon grelhado sem adição de sal
0 g Chouriço de carne de porco, magro, cru
0 g Fígado de porco, cru
0 g Carapau cru
0 g Abrótea cozida
0 g Atum fresco cru
0 g Atum fresco grelhado
0 g Atum conserva em óleo
0 g Bacalhau Fresco cru
0 g Bacalhau Fresco cozido
0 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
0 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
0 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
0 g Cação cru
0 g Frango Peito com pele estufado, sem molho
0 g Cantarilho (Redfish) cozido
0 g Peru Perna com pele crua
0 g Carapau grelhado
0 g Cavala crua
0 g Cavala cozida
0 g Cavala filetes, conserva em azeite
0 g Cherne cru
0 g Cherne cozido
0 g Cherne grelhado
0 g Chicharro cru
0 g Chicharro cozido
0 g Chicharro grelhado
0 g Corvina crua
0 g Cantarilho (Redfish) cru
0 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
0 g Vitela Peito magro cru
0 g Frango Peito sem pele estufado, sem molho
0 g Frango, Pele crua
0 g Frango, Perna sem pele crua
0 g Frango, Perna sem pele cozida
0 g Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
0 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
0 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
0 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
0 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
0 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
0 g Abrótea crua
0 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
0 g Peru Perna com pele assada com margarina
0 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
0 g Pato com pele cru
0 g Pato com pele assado, sem molho
0 g Pato sem pele cru
0 g Pato sem pele assado com margarina
0 g Pato sem pele estufado com margarina
0 g Perdiz crua
0 g Peru Inteiro com pele cru
0 g Peru Peito com pele cru
0 g Peru Peito sem pele cru
0 g Frango Peito sem pele cru
0 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho

Os valores indicados são por 100g de alimento