Valores de Proteína nos alimentos

Ordem decrescente de proteína

Ordem alfebética de alimentos

87 g Gelatina desidratada, pó ou folha
44 g Soja, farinha com baixo teor de gordura
38.3 g Fermento seco de padeiro
37.7 g Queijo Parmesão
36.6 g Frango Peito sem pele estufado, sem molho
35.4 g Pato sem pele assado com margarina
35.1 g Leite Vaca em pó magro
34.5 g Frango Peito sem pele cozido
34.4 g Frango Peito com pele estufado, sem molho
33.7 g Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
33.2 g Pinhão, miolo
33.2 g Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
32.9 g Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
32.8 g Soja grão seco cru
32.8 g Frango Inteiro sem pele cozido
32.7 g Porco Lombo assado, sem molho
32.5 g Lula grelhada
32.1 g Frango Peito com pele cozido
31.8 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
31.6 g Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
31.5 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
31.5 g Frango, Perna sem pele cozida
31.5 g Queijo Ilha
31 g Porco Perna magra assada, sem molho
31 g Frango Inteiro sem pele grelhado
30.9 g Cabrito Costeleta grelhada
30.7 g Leite Vaca em pó meio gordo
30.2 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
30 g Queijo Flamengo 30% gordura
29.2 g Paio de lombo
29.2 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
29.2 g Vaca Lombo magro assado, sem molho
29.1 g Porco Lombo grelhado
28.9 g Queijo "Emmental"
28.8 g Porco Lombo frito com margarina
28.8 g Porco Lombo frito com manteiga
28.8 g Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
28.8 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
28.7 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
28.6 g Porco Perna magra estufada, sem molho
28.4 g Atum fresco grelhado
28.4 g Cabrito Peito estufado, sem molho
28.3 g Peru Peito sem pele assado com margarina
28.2 g Porco Lombo assado com azeite e margarina
28.2 g Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
28.2 g Porco Lombo assado com margarina
27.8 g Hamburger de porco, grelhado
27.6 g Frango Inteiro com pele assado, sem molho
27.6 g Carneiro Pá estufada, sem molho
27.6 g Carneiro Pá cozida
27.6 g Porco Perna gorda assada, sem molho
27.6 g Frango Inteiro com pele grelhado
27.5 g Porco Perna magra grelhada
27.5 g Hamburger de porco, frito, sem molho
27.3 g Hamburger de vaca, grelhado
27.2 g Pato sem pele estufado com margarina
27.2 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
27 g Porco Costeleta meio gorda grelhada
26.9 g Vaca para Assar assada, sem molho
26.9 g Porco Entrecosto cozido
26.9 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
26.9 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
26.9 g Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
26.9 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
26.8 g Porco Entrecosto grelhado
26.8 g Leite Vaca em pó gordo
26.7 g Fígado, Paté caseiro de aves
26.6 g Coelho estufado com margarina
26.6 g Porco Entrecosto estufado, sem molho
26.5 g Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
26.5 g Cabrito Peito grelhado
26.5 g Borrego, Costeleta ou Perna cozida
26.5 g Coelho estufado com azeite
26.4 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
26.3 g Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
26.3 g Chicharro grelhado
26.3 g Carapau grelhado
26.3 g Queijo Évora
26.3 g Fígado de porco, grelhado
26.2 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
26.2 g Amendoim, miolo, torrado com sal
26.1 g Frango Inteiro com pele cozido
26 g Queijo Flamengo 45% gordura
26 g Vitela Peito magro estufado, sem molho
25.9 g Garoupa grelhada
25.9 g Sardinha meio gorda grelhada
25.8 g Favas secas cruas
25.8 g Choco grelhado
25.7 g Vaca Lombo magro assado com margarina
25.7 g Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
25.7 g Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
25.7 g Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
25.7 g Fígado de vitela, grelhado
25.7 g Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
25.6 g Carneiro Perna magra estufada, sem molho
25.6 g Amendoim, miolo, torrado sem sal
25.5 g Porco Perna gorda grelhada
25.5 g Porco Perna magra assada com azeite e margarina
25.5 g Porco Perna magra assada com margarina
25.5 g Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
25.5 g Peru Peito sem pele panado
25.5 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
25.5 g Queijo Serra curado
25.5 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
25.4 g Amendoim, miolo
25.3 g Porco Lombo panado
25.2 g Lentilhas secas cruas
25.2 g Fígado de porco, frito, sem molho
25.2 g Vitela Costeleta grelhada
25.1 g Vitela Lombo assado, sem molho
25.1 g Carneiro Pá assada, sem molho
25 g Presunto
25 g Sardinha gorda grelhada
25 g Vitela Lombo grelhado
24.9 g Vitela Lombo frito, sem molho
24.8 g Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
24.8 g Vitela Peito magro cozido
24.8 g Queijo Serpa
24.7 g Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
24.7 g Cavalo Alcatra frita, sem molho
24.6 g Perdiz estufada com margarina
24.6 g Fígado de vitela, frito, sem molho
24.5 g Codorniz com pele grelhada
24.5 g Fígado de vaca, frito, sem molho
24.5 g Chouriço de carne de porco, magro, cru
24.5 g Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
24.3 g Carneiro Perna gorda assada, sem molho
24.3 g Vitela Costeleta frita, sem molho
24.3 g Cabrito Perna assada, sem molho
24.3 g Porco Costeleta gorda grelhada
24.3 g Atum conserva em óleo
24.2 g Carneiro Perna magra assada, sem molho
24.2 g Peixe-espada-preto frito
24.2 g Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
24.1 g Frango Peito com pele cru
24.1 g Atum fresco cru
24.1 g Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
24.1 g Frango Peito sem pele cru
24.1 g Cherne grelhado
24 g Cavala filetes, conserva em azeite
24 g Carapau frito
24 g Sardinha meio gorda conserva em azeite
24 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
23.9 g Cabrito Costeleta crua
23.9 g Peru Perna com pele assada com margarina
23.8 g Salmão grelhado
23.7 g Carneiro Pá assada com margarina
23.7 g Carneiro Pá assada com azeite e margarina
23.7 g Vaca para Assar assada com azeite e margarina
23.7 g Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
23.7 g Vaca para Assar assada com margarina
23.6 g Rim de porco, frito com margarina
23.4 g Peru Peito sem pele cru
23.4 g Amêijoa aberta ao natural sem sal
23.4 g Coração de vaca, cozido
23.3 g Carneiro Peito gordo cozido
23.2 g Codorniz com pele estufada com azeite
23.2 g Fígado de porco, frito com margarina e banha
23.2 g Pescada da África do Sul frita
23.1 g Linguado frito
23.1 g Linguado grelhado
23 g Imperador grelhado
23 g Sardinha gorda frita
23 g Vitela Lombo frito com margarina
23 g Peru Peito com pele estufado com margarina
23 g Perdiz crua
23 g Peru Peito com pele cru
23 g Robalo grelhado
22.9 g Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
22.9 g Carneiro Perna magra assada com margarina
22.9 g Vitela Costeleta frita com margarina
22.9 g Frango Inteiro sem pele cru
22.8 g Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
22.8 g Paio de lombo entremeado
22.8 g Cação frito
22.8 g Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
22.8 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
22.8 g Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
22.8 g Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
22.8 g Cavalo Alcatra frita com margarina
22.8 g Cavalo Alcatra frita com manteiga
22.8 g Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
22.7 g Peixe-espada-branco frito
22.7 g Ervilhas secas cruas
22.7 g Polvo cozido sem sal
22.6 g Camarão cozido
22.6 g Feijão frade (feijão miúdo) cru
22.6 g Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
22.5 g Vitela Lombo assado com azeite e margarina
22.5 g Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
22.5 g Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
22.5 g Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
22.5 g Queijo Fundido 40% gordura
22.5 g Sarda grelhada
22.4 g Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
22.4 g Goraz grelhado
22.4 g Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
22.4 g Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
22.3 g Dourada grelhada
22.3 g Rim de carneiro, frito com margarina
22.2 g Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
22.2 g Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
22.2 g Bacon grelhado sem adição de sal
22.2 g Porco Lombo cru
22.1 g Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
22.1 g Codorniz carne sem pele crua
22.1 g Frango Peito com pele estufado com margarina
22 g Queijo Alverca curado
22 g Queijo "Roquefort"
22 g Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
22 g Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
22 g Porco Perna magra estufada com margarina
22 g Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
22 g Porco Perna magra estufada com azeite e banha
22 g Frango, Perna sem pele crua
21.9 g Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
21.9 g Porco Perna gorda assada com margarina
21.9 g Solha grelhada
21.9 g Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
21.8 g Feijão manteiga cru
21.7 g Pescada (valor médio)* frita
21.7 g Pescada Europeia frita
21.7 g Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
21.6 g Porco Costeleta meio gorda panada
21.6 g Amêndoa, miolo, com pele
21.6 g Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
21.6 g Frango Peito sem pele estufado com margarina
21.6 g Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
21.5 g Codorniz com pele crua
21.5 g Linguiça
21.4 g Tamboril grelhado
21.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
21.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
21.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
21.3 g Truta arco-íris grelhada
21.3 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
21.3 g Espadarte grelhado
21.3 g Cabrito Perna assada com azeite e margarina
21.3 g Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
21.2 g Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
21.2 g Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
21.2 g Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
21.2 g Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
21.2 g Lagostim cozido
21.1 g Cavalo Alcatra crua
21.1 g Chicharro cozido
21 g Robalo cozido
21 g Queijo Serra fresco
21 g Berbigão aberto ao natural sem sal
21 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
21 g Vaca Lombo magro cru
21 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
21 g Porco Perna magra crua
21 g Queijo Azeitão
21 g Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
21 g Feijão branco cru
20.9 g Fígado de vaca, cru
20.9 g Lagostim cru
20.9 g Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
20.9 g Fígado de porco, cru
20.8 g Carneiro Costeleta crua
20.8 g Dourada cozida
20.8 g Garoupa cozida
20.7 g Corvina cozida
20.7 g Salmão cozido
20.7 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
20.7 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
20.7 g Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
20.7 g Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
20.7 g Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
20.6 g Lagosta, cozida
20.5 g Cavala cozida
20.5 g Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
20.5 g Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
20.5 g Porco Entrecosto estufado com margarina
20.5 g Peru Inteiro com pele cru
20.5 g Cabrito Peito cru
20.5 g Garoupa crua
20.5 g Carneiro Pá crua
20.5 g Peixe-espada-preto grelhado
20.5 g Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
20.5 g Salpicão
20.5 g Coração de porco, estufado com banha e margarina
20.4 g Corvina crua
20.4 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
20.3 g Coelho cru
20.3 g Fígado de vitela, cru
20.3 g Pescada do Chile frita
20.3 g Peixe-espada-branco cru
20.3 g Cavala crua
20.2 g Hamburger de vaca, cru
20.2 g Peixe-espada-branco grelhado
20.2 g Camarão cozido sem sal
20.1 g Linguado cru
20.1 g Pescada Europeia cozida
20.1 g Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
20 g Vitela Costeleta crua
20 g Sardinha meio gorda frita
20 g Cação cru
19.9 g Imperador cozido
19.9 g Vitela Lombo cru
19.8 g Cubo de carne de vaca para caldo
19.8 g Língua de vaca, estufada, sem molho
19.8 g Porco Costeleta meio gorda crua
19.8 g Pargo legítimo cozido
19.8 g Carneiro Perna magra crua
19.7 g Dourada crua
19.7 g Chicharro cru
19.7 g Carapau cru
19.7 g Borrego, Costeleta ou Perna crua
19.7 g Sarda cozida
19.6 g Frango Inteiro com pele cru
19.6 g Castanha de caju torrada e salgada
19.6 g Cavalo Lombo ou Pá crua
19.6 g Porco Entrecosto cru
19.6 g Cacau em pó
19.6 g Vitela Peito magro cru
19.5 g Salame
19.5 g Pescada do Chile cozida
19.4 g Pargo legítimo cru
19.4 g Vaca para Assar crua
19.4 g Abrótea cozida
19.3 g Cabrito Perna crua
19.3 g Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
19.3 g Frango, Perna sem pele estufada com margarina
19.3 g Cantarilho (Redfish) cozido
19.3 g Pato sem pele cru
19.2 g Goraz cozido
19.2 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
19.2 g Pescada (valor médio)* cozida
19.2 g Queijo "Camembert" Nacional
19.1 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
19.1 g Carneiro Perna gorda crua
19.1 g Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
19.1 g Frango Inteiro com pele estufado com margarina
19.1 g Bacalhau Fresco cozido
19.1 g Peru Perna com pele estufada com margarina
19 g Imperador cru
19 g Pargo mulato cozido
19 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
19 g Solha crua
19 g Grão-de-bico cru
19 g Sarda crua
18.9 g Pescada da África do Sul cozida
18.9 g Peru Perna com pele crua
18.9 g Choco cru
18.9 g Sardinha meio gorda crua
18.9 g Cherne cozido
18.8 g Almôndega cozinhada
18.8 g Goraz cru
18.6 g Cantarilho (Redfish) cru
18.5 g Pato com pele assado, sem molho
18.5 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
18.5 g Pargo mulato cru
18.5 g Robalo cru
18.5 g Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
18.4 g Coração de porco, cru
18.4 g Sardinha gorda crua
18.3 g Mortadela
18.1 g Porco Perna gorda crua
18 g Pescada do Chile crua
18 g Fiambre
18 g Rim de vaca, cru
18 g Pistácio torrado e salgado
17.9 g Tamboril cru
17.9 g Cherne cru
17.9 g Maruca cozida
17.8 g Espadarte cru
17.8 g Truta arco-íris crua
17.8 g Bacalhau Fresco cru
17.7 g Coração de vaca, estufado com banha e margarina
17.7 g Safio cru
17.6 g Alho em pó
17.6 g Camarão cru
17.6 g Pescada (valor médio)* crua
17.3 g Porco Costeleta gorda crua
17.3 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
17.3 g Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
17.2 g Abrótea crua
17.2 g Carneiro Perna magra estufada com margarina
17.2 g Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
17.2 g Pescada da África do Sul crua
17.2 g Maruca crua
17.1 g Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
17 g Coração de vaca, cru
17 g Rim de porco, cru
17 g Pescada Europeia crua
16.8 g Carneiro Peito gordo cru
16.8 g Mexilhão cozido sem sal
16.8 g Coração de vitela, cru
16.7 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
16.7 g Queijo Alcobaça
16.7 g Noz, miolo
16.5 g Queijo Alverca fresco
16.4 g Tremoço, cozido e salgado
16.2 g Salmão cru
16.2 g Rim de carneiro, cru
16.1 g Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
16.1 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
16 g Ovo (de galinha) gema crua
15.9 g Língua de vaca, crua
15.9 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
15.9 g Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
15.8 g Lula estufada com cebola, tomate e azeite
15.8 g Lula crua
15.7 g Peixe-espada-preto cru
15.6 g Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
15.6 g Polvo cru
15.6 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
15.5 g Salsicha fresca crua
15.4 g Chouriço de carne de porco, gordo, cru
15.4 g Cubo de carne de galinha para caldo
15.4 g Tosta de trigo integral
15.1 g Farelo de trigo tipo "All-Bran"
15 g Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
15 g Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
15 g Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
14.9 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
14.9 g Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
14.8 g Enguia frita
14.7 g Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
14.5 g Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
14.4 g Quiche Lorraine
14.1 g Raia crua
14 g Flocos de trigo
14 g Avelã, miolo
13.9 g Massa com ovo crua
13.8 g Bacon
13.8 g Pastel de bacalhau
13.7 g Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
13.5 g Flocos de aveia
13.4 g Ovo (de galinha) estrelado com azeite
13.4 g Enguia crua
13.4 g Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
13.3 g Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
13.3 g Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
13.2 g Croquete
13.1 g Omoleta com manteiga
13.1 g Omoleta com margarina
13 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
13 g Ovo (de galinha) cozido
13 g Ovo (de galinha) inteiro cru
13 g Requeijão 13% de proteína
13 g Ovo (de galinha) escalfado
12.9 g Morcela grelhada sem adição de sal
12.9 g Fermento fresco de padeiro
12.9 g Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
12.5 g Soja cozida sem sal
12.4 g Ovo (de galinha) mexido com margarina
12.4 g Ovo (de galinha) mexido com manteiga
12.4 g Massa miúda crua
12.3 g Pato com pele cru
12.1 g Mexilhão cru
12.1 g Esparguete cru
12 g Morcela crua
12 g Ovo (de galinha) estrelado com margarina
12 g Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
12 g Pó achocolatado com alto teor de gordura
12 g Massa para lasanha crua
11.9 g Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
11.7 g Amêijoa crua
11.5 g Biscoitos, palitos la Reine
11.3 g Tosta de trigo simples
11.3 g Tosta de trigo sem sal
11.2 g Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
11.2 g Pão ralado
11.1 g Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
11.1 g Caldeirada de cabrito com azeite e banha
11 g Ovo (de galinha) clara crua
11 g Chouriço de sangue cru
10.8 g Bolacha "Cream cracker"
10.7 g Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
10.7 g Pimenta moída
10.7 g Gressino
10.5 g Berbigão cru
10.4 g Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
10.3 g Queijo "Quark" natural magro
10.2 g Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
10.2 g Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
10 g Pasta de fígado de porco (paté)
10 g Bolacha aveia
10 g Arroz de polvo com azeite
9.8 g Bolacha água e sal
9.7 g Frango, Pele crua
9.6 g Pão-de-ló
9.6 g Farinha de trigo integral
9.6 g Empada
9.5 g Mousse de chocolate
9.4 g Pão de trigo integral com soja
9.3 g Queijo Creme para barrar
9.3 g Milho, grão seco cru
9.3 g Queijada de requeijão
9.2 g Pizza de queijo, tomate e fiambre
9.1 g Chamuça
9.1 g Lentilhas secas cozidas
9.1 g Farinha de trigo tipo 150
9 g Pão de mistura de trigo e centeio
9 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
9 g Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
9 g Salsicha tipo Frankfurt
9 g Farinha de centeio tipo 85
8.8 g Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
8.8 g Bolacha integral (trigo)
8.7 g Sonhos
8.7 g Pão de forma, de trigo enriquecido
8.6 g Ostra, crua
8.6 g Arroz integral cru
8.5 g Tofu simples
8.4 g Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
8.4 g Bolacha Maria
8.4 g Grão-de-bico cozido (demolhado)
8.4 g Torta de chocolate e chantilly
8.4 g Pão de trigo
8.4 g Porco Toucinho entremeado fresco cru
8.3 g Tofu frito com óleo de milho
8.3 g Pão de forma, de trigo com passas
8.3 g Alheira cozida sem adição de sal
8.3 g Farinha de milho tipo 70
8.3 g Alheira crua
8.3 g Tofu frito com azeite
8.2 g Arroz de frango
8.2 g Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
8.1 g Queijo "Quark" natural meio gordo
8.1 g Alheira grelhada sem adição de sal
8 g Pizza de queijo e tomate
8 g Chocolate de leite
8 g Requeijão 8% de proteína
7.9 g Favas secas cozidas (demolhadas)
7.9 g Bolo-Rei
7.9 g Gelado caseiro com palitos la Reine
7.9 g Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
7.8 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
7.8 g Farinha de trigo tipo 55
7.8 g Leite Vaca Condensado
7.8 g Feijão manteiga cozido (demolhado)
7.8 g Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
7.7 g Pão de centeio integral
7.7 g Pão de leite (trigo)
7.7 g Pão de trigo integral com sementes de sésamo
7.6 g Pão de trigo integral
7.6 g Croissant
7.5 g Queijada de queijo fresco
7.5 g Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
7.4 g Bolo de chocolate
7.4 g Favas frescas cruas
7.4 g Arroz carolino branqueado cru
7.4 g Pão de trigo integral com passas
7.3 g Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
7.3 g Rissol
7.3 g Bolacha torrada
7.1 g Pastel folhado
7.1 g Bolacha "Belga"
7 g Pão do coração (trigo)
7 g Flocos de arroz
6.9 g Pastilha elástica
6.9 g Caldeirada de safio, raia e tamboril
6.9 g Ervilhas secas cozidas
6.8 g Pastel de feijão
6.8 g Bola de Berlim sem creme
6.7 g Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
6.7 g Biscoitos limão
6.7 g Queque
6.7 g Biscoitos caseiros
6.7 g Queijada de queijo magro
6.7 g Favas frescas cozidas
6.7 g Arroz de peixe
6.7 g Arroz comum cru
6.6 g Leite Vaca evaporado
6.6 g "Donut"
6.6 g Feijão branco cozido (demolhado)
6.6 g Farinha de centeio tipo 70
6.6 g Enguia caldeirada
6.5 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
6.5 g Bolo ferradura
6.5 g Pó achocolatado com baixo teor de gordura
6.4 g Ervilhas grão, frescas cruas
6.2 g Ervilhas grão, frescas cozidas
6.2 g Bolacha manteiga
6.1 g Salsicha fresca estufada com couve e azeite
6.1 g Rissol de camarão
6 g "Donut" recheado com doce de fruta
6 g Pudim flan caseiro
5.9 g Pudim de leite e ovos
5.9 g Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
5.9 g Leite creme
5.9 g Pão de centeio
5.8 g Biscoitos, línguas de veado
5.7 g Bolacha chocolate
5.7 g Batata frita, de pacote (em rodelas)
5.6 g Ervilhas grão, congeladas cozidas
5.6 g Coco seco, ralado
5.5 g Massa quebrada para quiche
5.4 g Damasco seco
5.4 g Biscoitos, argolas
5.4 g Chocolate em barra, culinária
5.4 g Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
5.3 g Pão de milho
5.3 g Ervilhas grão, congeladas cruas
5.2 g Biscoitos, línguas de gato
5.1 g Bolo inglês
5.1 g Gelado caseiro com bolachas e natas
5.1 g Castanha pilada
5.1 g Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
5.1 g Leite Ovelha cru
5 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
5 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
5 g Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
4.9 g Madalena
4.8 g Farinheira cozida sem adição de sal
4.8 g Farinheira crua
4.7 g Iogurte Açucarado batido meio gordo
4.7 g Rabanada
4.7 g Fermento em pó
4.6 g Iogurte Natural sólido magro
4.4 g Molho branco com margarina
4.4 g Bolo de arroz
4.4 g Tarte de maçã e pêssego
4.4 g Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
4.3 g Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
4.3 g Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
4.3 g Arroz doce
4.2 g Bolo de coco
4.2 g Iogurte Natural sólido meio gordo
4.2 g Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
4.2 g Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
4.2 g Chocolate em pó
4.1 g Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
4.1 g Éclair de chocolate
4.1 g Jesuíta
4.1 g Merengue
4 g Maionese caseira, com ovo e azeite
4 g Molho "Béchamel" com manteiga
4 g Massa para lasanha cozida
3.9 g Bolo de bolacha Maria
3.9 g Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
3.9 g Canela moída
3.9 g Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
3.8 g Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
3.8 g Leite Cabra cru
3.8 g Alho cru
3.7 g Arroz de manteiga
3.7 g Couve-flor crua
3.7 g Batata frita caseira (em palitos)
3.7 g Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
3.6 g Molho "Béchamel" com margarina
3.6 g Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
3.6 g Açorda de ovo
3.6 g Gelado de leite
3.5 g Castanha assada com sal
3.5 g Couve de Bruxelas crua
3.4 g Leite Vaca UHT magro
3.4 g Agrião cru
3.4 g Brócolos crus
3.4 g Esparguete cozido
3.3 g Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
3.3 g Túbera (trufa) crua
3.3 g Leite Vaca UHT meio gordo
3.2 g Farinha de alfarroba
3.2 g Bolacha baunilha
3.2 g Leite Vaca Esterilizado magro
3.2 g Leite Vaca Esterilizado meio gordo
3.2 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
3.1 g Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
3.1 g Ervilhas vagens cruas
3.1 g Iogurte Açucarado líquido meio gordo
3.1 g Salsa crua
3.1 g Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
3.1 g Castanha, miolo
3.1 g Pudim instantâneo preparado com leite magro
3 g Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
3 g Leite Vaca Pasteurizado gordo
3 g Alcachofra cozida
3 g Leite Vaca UHT gordo
3 g Batata assada no forno
3 g Alcachofra crua
3 g Leite Vaca Esterilizado gordo
3 g Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
2.9 g Esparguete estufado com cenoura e azeite
2.9 g Pastel de nata
2.9 g Esparguete estufado com cenoura e margarina
2.9 g Sopa peixe com massa
2.9 g Ameixa seca
2.9 g Couve de Bruxelas cozida
2.8 g Brócolos cozidos
2.8 g Ervilhas vagens cozidas
2.8 g Massa com ovo cozida
2.7 g Pimento grelhado
2.6 g Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
2.6 g Espinafres crus
2.6 g Sopa de cozido
2.5 g Batata crua
2.5 g Tâmara seca
2.5 g Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
2.5 g Arroz cozido simples
2.4 g Couve galega crua
2.4 g Coentros crus
2.4 g Couve lombarda crua
2.4 g Grelos de nabo crus
2.4 g Sopa grão com espinafres
2.4 g Grelos de couve crus
2.4 g Batata cozida
2.4 g Cogumelos fritos com óleo alimentar
2.3 g Molho de lombo de porco frito com margarina
2.3 g Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
2.3 g Leite humano, colostro
2.3 g Figo seco
2.3 g Batata, puré
2.2 g Couve portuguesa crua
2.2 g Nata para bater pasteurizada 34% gordura
2.2 g Espargos cozidos
2.2 g Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
2.2 g Molho de lombo de vaca frito com margarina
2.2 g Molho de lombo de porco frito com banha
2.2 g Couve lombarda cozida
2.2 g Gelatina preparada com ananás em conserva
2.1 g Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
2.1 g Couve portuguesa cozida
2.1 g Cogumelos enlatados, escorridos
2.1 g Couve galega cozida
2.1 g Espargos crus
2 g Sopa, canja de galinha
2 g Couve roxa crua
2 g Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
2 g Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
2 g Molho de bife frito com manteiga
2 g Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
2 g Arroz de tomate com margarina
2 g Arroz de tomate com azeite
2 g Pudim instantâneo em pó
1.9 g Nata maturada pasteurizada 30% gordura
1.9 g Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
1.9 g Beringela grelhada com azeite
1.9 g Feijão verde fresco cru
1.9 g Cebola frita com óleo alimentar
1.9 g Grelos de couve cozidos
1.9 g Courgette frita com óleo alimentar
1.9 g Molho de carne de vaca assada com margarina
1.8 g Alface crua
1.8 g Tarte de maçã
1.8 g Nata não maturada UHT 35% gordura
1.8 g Arroz de cenoura com azeite
1.8 g Sopa favas
1.8 g Grelos de nabo cozidos
1.8 g Cogumelos crus
1.8 g Feijão verde fresco cozido
1.8 g Alho francês cru
1.8 g Uva seca (passas)
1.7 g Molho de tomate, "Ketchup"
1.7 g Anona
1.7 g Couve branca cozida
1.7 g Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
1.6 g Sopa, puré de feijão
1.6 g Leite humano, transição
1.6 g Banana
1.6 g Courgette crua
1.6 g Couve-flor cozida
1.6 g Pimento cru
1.4 g Farinha de pau (mandioca)
1.4 g Leite Humano
1.4 g Couve branca crua
1.4 g Azeitona
1.4 g Creme vegetal para barrar 37% gordura
1.4 g Nectarina
1.4 g Pepino cru
1.3 g Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
1.2 g Sopa à lavrador
1.2 g Sopa, caldo verde
1.1 g Aipo cru
1.1 g Beringela crua
1.1 g Molho branco com caldo de carne de vaca
1.1 g Molho de tomate
1.1 g Kiwi
1.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
1.1 g Laranja (3 variedades)
1.1 g Abacate
1 g Tomate conserva ao natural
1 g Chicória crua
1 g Beterraba (raiz) crua
1 g Beterraba (raiz) cozida sem sal
1 g Rabanete cru
1 g Cebola cozida
1 g Batata doce assada
1 g Sopa, puré de vegetais
1 g Batata doce crua
1 g Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
1 g Sopa agrião
1 g Margarina vegetal culinária, com alho e sal
1 g Sopa espinafres
0.9 g Toranja
0.9 g Ginja
0.9 g Sopa juliana
0.9 g Cebola crua
0.9 g Sopa feijão verde
0.9 g Sopa couve lombarda
0.9 g Minarina (meia margarina)
0.9 g Figo (5 variedades)
0.9 g Framboesa
0.8 g Cereja (4 variedades)
0.8 g Damasco
0.8 g Sopa ervilhas
0.8 g Tomate cru
0.8 g Sopa cebola
0.8 g Clementina
0.8 g Sopa couve branca
0.8 g Ameixa encarnada
0.8 g Maçã seca
0.8 g Ameixa rainha Cláudia
0.7 g Tangerina
0.7 g Tângera
0.7 g Cenoura cozida
0.7 g Molho verde
0.6 g Dióspiro
0.6 g Papaia
0.6 g Melão (3 variedades)
0.6 g Meloa
0.6 g Sopa abóbora
0.6 g Sopa, creme de cenoura
0.6 g Pêssego (2 variedades)
0.6 g Morango
0.6 g Cenoura crua
0.6 g Ameixa branca
0.5 g Batata, fécula
0.5 g Compota Ananás
0.5 g Manga
0.5 g Ananás
0.5 g Limão
0.5 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0.5 g Doce Damasco
0.5 g Mel
0.5 g Figo cristalizado
0.5 g Damasco, conserva em calda de açúcar
0.5 g Carambola
0.4 g Cereja, conserva em calda de açúcar
0.4 g Gelado de água (sorvete)
0.4 g Nêspera
0.4 g Doce Pêssego
0.4 g Doce Ginja
0.4 g Nabo (raiz) cru
0.4 g Doce Framboesa
0.4 g Melancia
0.4 g Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0.4 g Cereja, cristalizada
0.4 g Milho, amido (pó)
0.4 g Compota Laranja
0.4 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0.4 g Compota Damasco
0.4 g Romã
0.4 g Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0.4 g Compota Cereja
0.4 g Nabo (raiz) cozido
0.3 g Uva tinta (5 variedades)
0.3 g Geleia de casca de laranja
0.3 g Compota Ameixa
0.3 g Uva branca (5 variedades)
0.3 g Rebuçados
0.3 g Vinagre
0.3 g Pêra cozida sem açúcar
0.3 g Tapioca
0.3 g Pêra cozida com açúcar
0.3 g Pêra (5 variedades)
0.3 g Abóbora crua
0.3 g Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.3 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0.3 g Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
0.3 g Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0.3 g Marmelo
0.3 g Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0.3 g Maçã assada sem açúcar
0.3 g Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0.2 g Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0.2 g Maçã sem casca
0.2 g Maçã com casca
0.2 g Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0.2 g Pêra cristalizada
0.2 g Pêra conserva em calda de açúcar
0.2 g Ananás, conserva em calda de açúcar
0.2 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0.2 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0.2 g Pêssego, conserva em calda de açúcar
0.2 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0.2 g Doce Cereja
0.2 g Maçã cozida sem açúcar
0.2 g Maçã assada com açúcar
0.2 g Não Alcoólicas, Néctar alperce
0.2 g Não Alcoólicas, Néctar ananás
0.2 g Doce Maçã
0.2 g Doce Morango
0.2 g Não Alcoólicas, Néctar laranja
0.2 g Não Alcoólicas, Néctar pêra
0.2 g Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0.2 g Ameixa, conserva em calda de açúcar
0.2 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0.2 g Maçã cozida com açúcar
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0.1 g Manteiga com sal
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0.1 g Manteiga sem sal
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0.1 g Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0.1 g Azeite (4 marcas)
0.1 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
0.1 g Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0.1 g Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
0.1 g Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0.1 g Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0.1 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0.1 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0.1 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0.1 g Não Alcoólicas, Néctar maçã
0.1 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0.1 g Margarina industrial para pastelaria, com sal
0.1 g Margarina culinária para folhados, com sal
0.1 g Marmelada
0.1 g Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
0.1 g Margarina 3/4, de girassol
0 g Óleos de milho
0 g Óleo de palma
0 g Óleo de soja
0 g Banha de porco
0 g Margarina líquida, 65% gordura, com sal
0 g Shortening para pastelaria
0 g Óleo de girassol
0 g Açúcar amarelo
0 g Sal
0 g Açúcar branco
0 g Shortening para restaurante
0 g Base em pó para bebida de ananás
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 g Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 g Óleo alimentar
0 g Óleo de amendoim
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 g Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 g Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 g Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 g Óleo "Becel"
0 g Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 g Base em pó para bebida de laranja
0 g Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 g Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 g Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 g Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 g Abóbora cristalizada
0 g Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 g Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"

Os valores indicados são por 100g de alimento