Valores de Niacina nos alimentos

Ordem decrescente de niacina

Ordem alfebética de alimentos

31 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
25 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
25 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
25 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
25 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
17 mg Fígado de porco, frito, sem molho
17 mg Fígado de porco, grelhado
16 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
16 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
16 mg Fígado de porco, cru
16 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
16 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
16 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
15 mg Fígado de vitela, grelhado
15 mg Amendoim, miolo
14 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
14 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
13 mg Fermento fresco de padeiro
12 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
11 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
11 mg Fígado de vitela, cru
11 mg Frango Peito sem pele cru
11 mg Atum fresco grelhado
10 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
10 mg Atum fresco cru
10 mg Fígado de vaca, cru
10 mg Rim de porco, frito com margarina
10 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
9.8 mg Atum conserva em óleo
9.8 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
9.5 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
9.2 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
9.1 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
9.1 mg Codorniz carne sem pele crua
9 mg Frango Peito sem pele cozido
9 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
9 mg Cavala crua
8.9 mg Pato sem pele assado com margarina
8.9 mg Frango Peito com pele cru
8.8 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
8.8 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
8.6 mg Cavala cozida
8.4 mg Sardinha meio gorda grelhada
8.4 mg Porco Perna magra assada, sem molho
8.3 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
8.3 mg Porco Perna gorda assada com margarina
8.3 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
8.3 mg Porco Perna gorda grelhada
8.3 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
8.2 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
8.2 mg Fermento seco de padeiro
8 mg Frango Inteiro sem pele cru
8 mg Rim de porco, cru
8 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
8 mg Peru Inteiro com pele cru
8 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
8 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
8 mg Porco Perna magra assada com margarina
8 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
7.9 mg Peru Peito sem pele cru
7.9 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
7.9 mg Frango Peito com pele cozido
7.8 mg Porco Entrecosto grelhado
7.7 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
7.7 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
7.7 mg Codorniz com pele grelhada
7.6 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
7.6 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
7.6 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
7.6 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
7.5 mg Frango Inteiro com pele grelhado
7.5 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
7.5 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
7.5 mg Porco Perna gorda crua
7.5 mg Codorniz com pele crua
7.4 mg Peru Peito com pele cru
7.4 mg Porco Perna magra grelhada
7.3 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
7.2 mg Porco Entrecosto cru
7.2 mg Hamburger de porco, grelhado
7.2 mg Porco Perna magra crua
7.1 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
7 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
7 mg Vitela Lombo assado, sem molho
7 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
7 mg Vitela Lombo frito, sem molho
7 mg Tosta de trigo integral
7 mg Rim de vaca, cru
7 mg Vitela Lombo grelhado
7 mg Vitela Lombo frito com margarina
7 mg Rim de carneiro, frito com margarina
6.9 mg Vitela Costeleta frita com margarina
6.8 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
6.8 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
6.8 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
6.8 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
6.8 mg Frango Inteiro sem pele cozido
6.7 mg Peru Peito sem pele panado
6.7 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
6.7 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
6.6 mg Cabrito Costeleta crua
6.6 mg Vitela Lombo cru
6.6 mg Frango Inteiro com pele cru
6.6 mg Vitela Costeleta crua
6.6 mg Codorniz com pele estufada com azeite
6.5 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
6.5 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
6.5 mg Porco Perna magra estufada com margarina
6.5 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
6.5 mg Sarda grelhada
6.5 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
6.5 mg Coração de vitela, cru
6.5 mg Porco Costeleta meio gorda crua
6.5 mg Vitela Peito magro cru
6.4 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
6.3 mg Cabrito Costeleta grelhada
6.2 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
6.2 mg Sardinha meio gorda crua
6.2 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
6.2 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
6.2 mg Porco Lombo assado, sem molho
6.2 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
6.2 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
6.1 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
6.1 mg Frango Inteiro com pele cozido
6.1 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
6.1 mg Cabrito Peito cru
6.1 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
6.1 mg Porco Costeleta gorda grelhada
6.1 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
6 mg Presunto
6 mg Pato sem pele estufado com margarina
6 mg Cabrito Perna crua
6 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
6 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
6 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
6 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
6 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
6 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
6 mg Gressino
5.9 mg Vitela Costeleta grelhada
5.9 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
5.9 mg Frango, Perna sem pele crua
5.9 mg Chicharro grelhado
5.9 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
5.9 mg Peru Perna com pele assada com margarina
5.9 mg Carapau grelhado
5.8 mg Cabrito Peito grelhado
5.8 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
5.8 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
5.8 mg Cavala filetes, conserva em azeite
5.8 mg Sardinha meio gorda frita
5.8 mg Sarda crua
5.8 mg Língua de vaca, crua
5.8 mg Porco Costeleta meio gorda panada
5.7 mg Rim de carneiro, cru
5.7 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
5.7 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
5.7 mg Bacon grelhado sem adição de sal
5.7 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
5.7 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
5.6 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
5.6 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
5.6 mg Cubo de carne de vaca para caldo
5.6 mg Porco Lombo assado com margarina
5.6 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
5.6 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
5.6 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
5.5 mg Porco Entrecosto cozido
5.5 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
5.5 mg Porco Costeleta gorda crua
5.5 mg Carapau frito
5.5 mg Porco Lombo grelhado
5.5 mg Cabrito Perna assada, sem molho
5.4 mg Porco Lombo frito com manteiga
5.4 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
5.4 mg Porco Lombo frito com margarina
5.4 mg Farinha de trigo integral
5.4 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
5.4 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
5.3 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
5.3 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
5.3 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
5.3 mg Porco Lombo cru
5.3 mg Sardinha gorda grelhada
5.3 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
5.3 mg Pato sem pele cru
5.2 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
5.2 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
5.1 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
5.1 mg Dourada crua
5 mg Carapau cru
5 mg Linguiça
5 mg Paio de lombo
5 mg Chicharro cru
5 mg Tosta de trigo sem sal
5 mg Pão de leite (trigo)
5 mg Carneiro Perna magra crua
5 mg Peru Perna com pele crua
5 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
5 mg Carneiro Perna gorda crua
5 mg Salpicão
5 mg Tosta de trigo simples
5 mg Coração de porco, cru
5 mg Paio de lombo entremeado
5 mg Frango, Perna sem pele cozida
5 mg Coração de vaca, cru
5 mg Porco Lombo panado
5 mg Tarte de maçã e pêssego
5 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
4.9 mg Pargo legítimo cozido
4.9 mg Sardinha gorda frita
4.8 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
4.8 mg Carneiro Costeleta crua
4.8 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
4.8 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
4.8 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
4.8 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
4.8 mg Pargo legítimo cru
4.7 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
4.7 mg Espadarte grelhado
4.7 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
4.6 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
4.6 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
4.6 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
4.6 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
4.6 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
4.6 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
4.6 mg Pato com pele assado, sem molho
4.6 mg Vitela Peito magro cozido
4.5 mg Perdiz crua
4.5 mg Carneiro Pá assada com margarina
4.5 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
4.5 mg Truta arco-íris grelhada
4.5 mg Carneiro Peito gordo cru
4.5 mg Imperador grelhado
4.5 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
4.5 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
4.5 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
4.4 mg Salmão grelhado
4.4 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
4.4 mg Sardinha gorda crua
4.4 mg Dourada grelhada
4.3 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
4.3 mg Fígado, Paté caseiro de aves
4.3 mg Coelho estufado com margarina
4.3 mg Carneiro Pá crua
4.3 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
4.3 mg Sarda cozida
4.3 mg Cubo de carne de galinha para caldo
4.2 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
4.2 mg Coelho estufado com azeite
4.2 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
4.1 mg Espadarte cru
4.1 mg Flocos de trigo
4.1 mg Vaca para Assar assada, sem molho
4.1 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
4.1 mg Arroz integral cru
4 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
4 mg Mortadela
4 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
4 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
4 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
4 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
4 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
4 mg Cavalo Alcatra crua
4 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
4 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
4 mg Coelho cru
4 mg Truta arco-íris crua
4 mg Pasta de fígado de porco (paté)
4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
4 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
3.9 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
3.9 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
3.9 mg Imperador cru
3.9 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
3.9 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
3.9 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
3.9 mg Chicharro cozido
3.9 mg Carneiro Pá assada, sem molho
3.9 mg Vaca para Assar assada com margarina
3.8 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
3.8 mg Coração de vaca, cozido
3.8 mg Hamburger de vaca, grelhado
3.8 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
3.8 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
3.8 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
3.8 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
3.8 mg Bacon
3.8 mg Perdiz estufada com margarina
3.8 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
3.7 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
3.7 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
3.7 mg Pato com pele cru
3.7 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
3.7 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
3.7 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
3.7 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
3.6 mg Peixe-espada-branco grelhado
3.6 mg Salmão cru
3.6 mg Peixe-espada-branco cru
3.6 mg Almôndega cozinhada
3.5 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
3.5 mg Vaca para Assar crua
3.5 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
3.5 mg Fiambre
3.5 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
3.5 mg Robalo grelhado
3.4 mg Hamburger de vaca, cru
3.4 mg Vaca Lombo magro cru
3.4 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
3.4 mg Imperador cozido
3.4 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
3.3 mg Peixe-espada-branco frito
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
3.3 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
3.3 mg Carneiro Peito gordo cozido
3.3 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
3.2 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
3.2 mg Cogumelos crus
3.2 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
3.2 mg Pão de mistura de trigo e centeio
3.2 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
3.1 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
3.1 mg Cacau em pó
3.1 mg Linguado frito
3.1 mg Linguado grelhado
3.1 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
3 mg Goraz grelhado
3 mg Pão de forma, de trigo com passas
3 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
3 mg Damasco seco
3 mg Salsicha fresca crua
3 mg Salame
3 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
3 mg Salmão cozido
3 mg Carneiro Pá cozida
2.9 mg Ervilhas secas cruas
2.9 mg Dourada cozida
2.9 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
2.8 mg Cantarilho (Redfish) cru
2.8 mg Cantarilho (Redfish) cozido
2.8 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
2.8 mg Linguado cru
2.7 mg Corvina crua
2.7 mg Pinhão, miolo
2.7 mg Frango, Pele crua
2.7 mg Robalo cru
2.6 mg Robalo cozido
2.6 mg Corvina cozida
2.6 mg Goraz cru
2.6 mg Favas secas cruas
2.5 mg Pão de centeio integral
2.5 mg Pão de trigo integral
2.5 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
2.5 mg Pão de trigo integral com soja
2.5 mg Pão de trigo integral com passas
2.5 mg Goraz cozido
2.5 mg Pão do coração (trigo)
2.5 mg Polvo cozido sem sal
2.5 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
2.5 mg Massa miúda crua
2.4 mg Flocos de arroz
2.4 mg Flocos de aveia
2.4 mg Camarão cozido
2.4 mg Bolacha integral (trigo)
2.4 mg Alheira crua
2.3 mg Esparguete cru
2.3 mg Tamboril grelhado
2.3 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
2.3 mg Arroz de frango
2.3 mg Bacalhau Fresco cozido
2.3 mg Cherne grelhado
2.3 mg Peixe-espada-preto frito
2.3 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
2.3 mg Bacalhau Fresco cru
2.2 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
2.2 mg Camarão cozido sem sal
2.2 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
2.2 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
2.2 mg Amêndoa, miolo, com pele
2.1 mg Chocolate em pó
2.1 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
2.1 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
2.1 mg Peixe-espada-preto grelhado
2.1 mg Leite Vaca em pó magro
2.1 mg Rissol
2.1 mg Alheira grelhada sem adição de sal
2 mg Lagostim cozido
2 mg Cação frito
2 mg Bolacha chocolate
2 mg Tamboril cru
2 mg Croissant
2 mg Tâmara seca
2 mg Lagostim cru
2 mg Arroz carolino branqueado cru
2 mg Chocolate de leite
2 mg Farinheira crua
2 mg Leite Vaca em pó meio gordo
2 mg Arroz comum cru
2 mg Lagosta, cozida
2 mg Camarão cru
2 mg Túbera (trufa) crua
1.9 mg Massa para lasanha crua
1.9 mg Ostra, crua
1.9 mg Bolacha torrada
1.9 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
1.9 mg Massa com ovo crua
1.9 mg Cação cru
1.9 mg Lentilhas secas cruas
1.9 mg Bolacha Maria
1.9 mg Grão-de-bico cru
1.9 mg Alheira cozida sem adição de sal
1.8 mg Peixe-espada-preto cru
1.8 mg Avelã, miolo
1.8 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
1.8 mg Soja grão seco cru
1.8 mg Batata frita caseira (em palitos)
1.8 mg Cherne cru
1.8 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
1.8 mg Pescada Europeia frita
1.7 mg Berbigão cru
1.7 mg Amêijoa crua
1.7 mg Raia crua
1.7 mg Pão ralado
1.6 mg Batata assada no forno
1.6 mg Farinheira cozida sem adição de sal
1.6 mg Morcela crua
1.6 mg Milho, grão seco cru
1.6 mg Castanha de caju torrada e salgada
1.6 mg Pargo mulato cru
1.6 mg Queijo Creme para barrar
1.5 mg Morcela grelhada sem adição de sal
1.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
1.5 mg Couve galega crua
1.5 mg Requeijão 13% de proteína
1.5 mg Safio cru
1.5 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
1.4 mg Feijão manteiga cru
1.4 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
1.4 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
1.4 mg Bolacha água e sal
1.4 mg Pescada do Chile frita
1.4 mg Garoupa grelhada
1.4 mg Enguia frita
1.4 mg Empada
1.4 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
1.4 mg Choco grelhado
1.4 mg Cherne cozido
1.4 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
1.4 mg Batata crua
1.3 mg Pescada (valor médio)* frita
1.3 mg Enguia crua
1.3 mg Polvo cru
1.3 mg Pescada do Chile cozida
1.3 mg Pescada do Chile crua
1.3 mg Batata cozida
1.3 mg Pão de trigo
1.3 mg Croquete
1.3 mg Arroz de polvo com azeite
1.3 mg Requeijão 8% de proteína
1.3 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
1.3 mg Leite Vaca em pó gordo
1.3 mg Farinha de alfarroba
1.3 mg Molho de tomate, "Ketchup"
1.3 mg Éclair de chocolate
1.3 mg "Donut" recheado com doce de fruta
1.3 mg Canela moída
1.3 mg Pistácio torrado e salgado
1.2 mg Favas frescas cruas
1.2 mg Pargo mulato cozido
1.2 mg Pescada Europeia crua
1.2 mg Enguia caldeirada
1.2 mg Bolacha baunilha
1.2 mg Pastel de bacalhau
1.2 mg Bolacha "Belga"
1.2 mg Feijão branco cru
1.2 mg Batata, puré
1.2 mg Mexilhão cru
1.2 mg Pão de centeio
1.2 mg Queijo "Camembert" Nacional
1.2 mg Leite Vaca Condensado
1.1 mg Bola de Berlim sem creme
1.1 mg Salsicha tipo Frankfurt
1.1 mg Pescada (valor médio)* crua
1.1 mg Biscoitos, línguas de veado
1.1 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
1.1 mg Pescada da África do Sul frita
1.1 mg Choco cru
1.1 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
1.1 mg Pescada (valor médio)* cozida
1.1 mg Abacate
1.1 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
1.1 mg Ervilhas grão, frescas cruas
1.1 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
1.1 mg Queijo "Quark" natural magro
1.1 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
1.1 mg Farinha de trigo tipo 55
1.1 mg Garoupa crua
1.1 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
1.1 mg Cogumelos enlatados, escorridos
1.1 mg Garoupa cozida
1.1 mg "Donut"
1.1 mg Mexilhão cozido sem sal
1 mg Pescada Europeia cozida
1 mg Chouriço de sangue cru
1 mg Grelos de nabo crus
1 mg Pêssego (2 variedades)
1 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
1 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
1 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
1 mg Brócolos crus
1 mg Espargos crus
1 mg Ameixa seca
1 mg Farinha de milho tipo 70
1 mg Arroz de manteiga
1 mg Quiche Lorraine
1 mg Lula crua
1 mg Ervilhas secas cozidas
0.96 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
0.9 mg Cenoura crua
0.9 mg Anona
0.9 mg Favas frescas cozidas
0.9 mg Couve galega cozida
0.9 mg Beringela grelhada com azeite
0.9 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
0.9 mg Noz, miolo
0.9 mg Coco seco, ralado
0.9 mg Tomate conserva ao natural
0.9 mg Chamuça
0.9 mg Nabo (raiz) cru
0.9 mg Bolo de chocolate
0.9 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
0.9 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
0.9 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
0.9 mg Bolacha manteiga
0.9 mg Bolacha "Cream cracker"
0.86 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
0.86 mg Pescada da África do Sul crua
0.83 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
0.82 mg Pescada da África do Sul cozida
0.8 mg Queijo "Roquefort"
0.8 mg Queijo Serra curado
0.8 mg Alcachofra crua
0.8 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
0.8 mg Pizza de queijo e tomate
0.8 mg Pão de milho
0.8 mg Espargos cozidos
0.8 mg Massa quebrada para quiche
0.8 mg Queijo Serpa
0.8 mg Nabo (raiz) cozido
0.8 mg Molho de tomate
0.8 mg Queijada de requeijão
0.8 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0.8 mg Arroz de tomate com azeite
0.8 mg Pimento grelhado
0.8 mg Bolo de bolacha Maria
0.8 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
0.8 mg Biscoitos caseiros
0.8 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
0.8 mg Castanha pilada
0.8 mg Arroz de tomate com margarina
0.8 mg Bolo inglês
0.8 mg Figo seco
0.76 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
0.76 mg Arroz de peixe
0.7 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
0.7 mg Laranja (3 variedades)
0.7 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0.7 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0.7 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0.7 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
0.7 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0.7 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
0.7 mg Farinha de pau (mandioca)
0.7 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
0.7 mg Arroz de cenoura com azeite
0.7 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0.7 mg Queijo Serra fresco
0.7 mg Feijão verde fresco cru
0.7 mg Mousse de chocolate
0.7 mg Bolacha aveia
0.7 mg Banana
0.7 mg Alho em pó
0.7 mg Cenoura cozida
0.7 mg Biscoitos limão
0.7 mg Couve lombarda crua
0.7 mg Couve portuguesa crua
0.7 mg Grelos de couve crus
0.7 mg Farinha de trigo tipo 150
0.7 mg Bolo-Rei
0.7 mg Queijada de queijo fresco
0.7 mg Coentros crus
0.7 mg Queijada de queijo magro
0.68 mg Pimenta moída
0.67 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
0.67 mg Maruca crua
0.63 mg Lula grelhada
0.6 mg Alho cru
0.6 mg Feijão branco cozido (demolhado)
0.6 mg Leite Vaca evaporado
0.6 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0.6 mg Rabanada
0.6 mg Queijo Alcobaça
0.6 mg Jesuíta
0.6 mg Biscoitos, línguas de gato
0.6 mg Biscoitos, argolas
0.6 mg Queijo Ilha
0.6 mg Agrião cru
0.6 mg Abóbora crua
0.6 mg Sopa, canja de galinha
0.6 mg Sopa de cozido
0.6 mg Sopa ervilhas
0.6 mg Sopa favas
0.6 mg Batata doce assada
0.6 mg Feijão verde fresco cozido
0.6 mg Pimento cru
0.6 mg Framboesa
0.6 mg Pastel folhado
0.6 mg Meloa
0.6 mg Morango
0.6 mg Nectarina
0.6 mg Ameixa rainha Cláudia
0.6 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
0.6 mg Ameixa branca
0.6 mg Salsa crua
0.6 mg Queijo Azeitão
0.6 mg Pepino cru
0.6 mg Grelos de nabo cozidos
0.6 mg Couve lombarda cozida
0.6 mg Couve-flor crua
0.6 mg Arroz cozido simples
0.6 mg Cebola frita com óleo alimentar
0.6 mg Queijo Fundido 40% gordura
0.6 mg Ananás
0.6 mg Cebola crua
0.6 mg Brócolos cozidos
0.6 mg Tomate cru
0.56 mg Abrótea crua
0.56 mg Solha grelhada
0.52 mg Maruca cozida
0.51 mg Solha crua
0.5 mg Couve portuguesa cozida
0.5 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0.5 mg Uva seca (passas)
0.5 mg Farinha de centeio tipo 70
0.5 mg Esparguete cozido
0.5 mg Ameixa encarnada
0.5 mg Massa para lasanha cozida
0.5 mg Castanha assada com sal
0.5 mg Bolo ferradura
0.5 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0.5 mg Azeitona
0.5 mg Tremoço, cozido e salgado
0.5 mg Manga
0.5 mg Batata doce crua
0.5 mg Alcachofra cozida
0.5 mg Sopa, caldo verde
0.5 mg Courgette frita com óleo alimentar
0.5 mg Beringela crua
0.5 mg Sopa à lavrador
0.5 mg Cebola cozida
0.5 mg Castanha, miolo
0.5 mg Ervilhas vagens cruas
0.5 mg Queijo Alverca fresco
0.5 mg Sopa couve branca
0.5 mg Chocolate em barra, culinária
0.5 mg Damasco
0.5 mg Queijo Évora
0.5 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
0.5 mg Molho verde
0.5 mg Sopa feijão verde
0.5 mg Rissol de camarão
0.5 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
0.5 mg Lentilhas secas cozidas
0.5 mg Soja cozida sem sal
0.5 mg Queijo Alverca curado
0.5 mg Arroz doce
0.48 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
0.47 mg Abrótea cozida
0.4 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
0.4 mg Courgette crua
0.4 mg Sopa cebola
0.4 mg Sopa, puré de vegetais
0.4 mg Couve-flor cozida
0.4 mg Sopa juliana
0.4 mg Espinafres crus
0.4 mg Sopa espinafres
0.4 mg Grelos de couve cozidos
0.4 mg Rabanete cru
0.4 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0.4 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0.4 mg Maçã seca
0.4 mg Sopa couve lombarda
0.4 mg Couve roxa crua
0.4 mg Bolo de coco
0.4 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
0.4 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
0.4 mg Molho de lombo de porco frito com banha
0.4 mg Queijo Flamengo 30% gordura
0.4 mg Ervilhas vagens cozidas
0.4 mg Queijo Flamengo 45% gordura
0.4 mg Queijo Parmesão
0.4 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
0.4 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
0.4 mg Pastel de nata
0.4 mg Bolo de arroz
0.4 mg Melão (3 variedades)
0.4 mg Carambola
0.4 mg Pão-de-ló
0.4 mg Ginja
0.4 mg Queque
0.4 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0.4 mg Torta de chocolate e chantilly
0.4 mg Sopa abóbora
0.4 mg Alface crua
0.4 mg Alho francês cru
0.4 mg Sopa agrião
0.4 mg Massa com ovo cozida
0.38 mg Sopa peixe com massa
0.3 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
0.3 mg Uva branca (5 variedades)
0.3 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0.3 mg Molho branco com margarina
0.3 mg Madalena
0.3 mg Figo (5 variedades)
0.3 mg Farinha de centeio tipo 85
0.3 mg Molho de bife frito com manteiga
0.3 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
0.3 mg Toranja
0.3 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
0.3 mg Biscoitos, palitos la Reine
0.3 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
0.3 mg Sonhos
0.3 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
0.3 mg Açorda de ovo
0.3 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
0.3 mg Mel
0.3 mg Leite Cabra cru
0.3 mg Tapioca
0.3 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
0.3 mg Papaia
0.3 mg Kiwi
0.3 mg Tarte de maçã
0.3 mg Dióspiro
0.3 mg Chicória crua
0.3 mg Aipo cru
0.3 mg Molho "Béchamel" com margarina
0.3 mg Clementina
0.3 mg Molho "Béchamel" com manteiga
0.3 mg Couve branca crua
0.3 mg Sopa, creme de cenoura
0.3 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
0.3 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0.28 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
0.2 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
0.2 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
0.2 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
0.2 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
0.2 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
0.2 mg Leite humano, transição
0.2 mg Sopa grão com espinafres
0.2 mg Leite Ovelha cru
0.2 mg Leite creme
0.2 mg Leite Vaca UHT meio gordo
0.2 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0.2 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0.2 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
0.2 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0.2 mg Sopa, puré de feijão
0.2 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
0.2 mg Leite Vaca UHT gordo
0.2 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
0.2 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
0.2 mg Leite Humano
0.2 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0.2 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
0.2 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
0.2 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
0.2 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
0.2 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
0.2 mg Pêra (5 variedades)
0.2 mg Pêra cozida com açúcar
0.2 mg Pêra cozida sem açúcar
0.2 mg Pêra conserva em calda de açúcar
0.2 mg Limão
0.2 mg Tângera
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
0.2 mg Tangerina
0.2 mg Uva tinta (5 variedades)
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
0.2 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
0.2 mg Romã
0.2 mg Iogurte Natural sólido magro
0.2 mg Pastel de feijão
0.2 mg Beterraba (raiz) crua
0.2 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
0.2 mg Compota Ananás
0.2 mg Couve branca cozida
0.2 mg Couve de Bruxelas crua
0.2 mg Nêspera
0.2 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
0.2 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
0.2 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
0.2 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
0.2 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
0.2 mg Cereja (4 variedades)
0.2 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
0.2 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
0.15 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0.15 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0.15 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0.14 mg Pudim flan caseiro
0.14 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
0.13 mg Couve de Bruxelas cozida
0.11 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0.1 mg Maçã cozida sem açúcar
0.1 mg Maçã cozida com açúcar
0.1 mg Leite Vaca UHT magro
0.1 mg Maçã com casca
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0.1 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0.1 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
0.1 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
0.1 mg Maçã assada com açúcar
0.1 mg Pudim de leite e ovos
0.1 mg Maçã sem casca
0.1 mg Queijo "Emmental"
0.1 mg Merengue
0.1 mg Tofu frito com óleo de milho
0.1 mg Tofu frito com azeite
0.1 mg Tofu simples
0.1 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0.1 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0.1 mg Leite Vaca Esterilizado magro
0.1 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0.1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0.1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0.1 mg Gelado de leite
0.1 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
0.1 mg Maçã assada sem açúcar
0.1 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0.1 mg Melancia
0.1 mg Marmelo
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0.09 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0.09 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.07 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0.07 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0.06 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0.05 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
0.05 mg Leite humano, colostro
0.04 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
0.04 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
0.04 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
0.04 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
0.04 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
0.04 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
0.04 mg Omoleta com manteiga
0.04 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
0.04 mg Omoleta com margarina
0.03 mg Ovo (de galinha) cozido
0.03 mg Ovo (de galinha) escalfado
0.03 mg Ovo (de galinha) clara crua
0.01 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
0.01 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
0.01 mg Ovo (de galinha) gema crua
0 mg Doce Morango
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Pudim instantâneo em pó
0 mg Gelado de água (sorvete)
0 mg Rebuçados
0 mg Pastilha elástica
0 mg Marmelada
0 mg Doce Pêssego
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 mg Doce Maçã
0 mg Doce Ginja
0 mg Doce Framboesa
0 mg Doce Damasco
0 mg Geleia de casca de laranja
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 mg Sal
0 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
0 mg Fermento em pó
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 mg Compota Cereja
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 mg Azeite (4 marcas)
0 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0 mg Banha de porco
0 mg Óleo de soja
0 mg Óleo de palma
0 mg Óleos de milho
0 mg Óleo de girassol
0 mg Óleo "Becel"
0 mg Compota Laranja
0 mg Óleo alimentar
0 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
0 mg Pêra cristalizada
0 mg Figo cristalizado
0 mg Cereja, cristalizada
0 mg Abóbora cristalizada
0 mg Batata, fécula
0 mg Milho, amido (pó)
0 mg Vinagre
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Margarina culinária para folhados, com sal
0 mg Compota Damasco
0 mg Compota Ameixa
0 mg Açúcar branco
0 mg Açúcar amarelo
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Minarina (meia margarina)
0 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
0 mg Margarina 3/4, de girassol
0 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
0 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
0 mg Manteiga sem sal
0 mg Manteiga com sal
0 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
0 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
0 mg Doce Cereja
0 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal

Os valores indicados são por 100g de alimento