Valores de Vitamina A nos alimentos

Ordem decrescente de vitamina a

Ordem alfebética de alimentos

14188 mg Fígado de vitela, grelhado
11900 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
11880 mg Fígado de vitela, cru
11379 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
10730 mg Fígado de porco, grelhado
10700 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
10280 mg Fígado de porco, frito, sem molho
9600 mg Fígado de vaca, cru
9010 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
9000 mg Fígado de porco, cru
4500 mg Pasta de fígado de porco (paté)
4340 mg Óleo de palma
1090 mg Margarina 3/4, de girassol
963 mg Cenoura cozida
933 mg Cenoura crua
887 mg Enguia crua
806 mg Enguia frita
750 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
750 mg Minarina (meia margarina)
650 mg Batata doce crua
650 mg Batata doce assada
646 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
604 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
600 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
600 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
600 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
600 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
600 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
600 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
600 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
565 mg Manteiga com sal
565 mg Manteiga sem sal
560 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
558 mg Salsa crua
550 mg Espinafres crus
520 mg Sopa favas
516 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
500 mg Ovo (de galinha) gema crua
479 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
450 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
444 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
417 mg Damasco seco
414 mg Couve galega crua
383 mg Pimento grelhado
362 mg Couve galega cozida
360 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
360 mg Mexilhão cozido sem sal
360 mg Mexilhão cru
336 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
333 mg Tomate conserva ao natural
325 mg Agrião cru
309 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
309 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
309 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
300 mg Torta de chocolate e chantilly
300 mg Manga
296 mg Leite Vaca em pó gordo
295 mg Enguia caldeirada
288 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
285 mg Queijo Serra curado
270 mg Bolo de chocolate
268 mg Queijo Flamengo 45% gordura
267 mg Safio cru
250 mg Queijo "Emmental"
248 mg Queijo Parmesão
243 mg Queijo Ilha
242 mg Queijo Fundido 40% gordura
240 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
240 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
240 mg Queijo Serra fresco
240 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
234 mg Queijo Flamengo 30% gordura
233 mg Couve portuguesa crua
230 mg Omoleta com margarina
230 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
230 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
230 mg Omoleta com manteiga
224 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
224 mg Molho de bife frito com manteiga
217 mg Pimento cru
216 mg Queijo "Camembert" Nacional
212 mg Leite Vaca em pó meio gordo
210 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
210 mg Queijo "Roquefort"
210 mg Queijo Azeitão
210 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
210 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
210 mg Éclair de chocolate
210 mg Queijo Alverca curado
207 mg Couve portuguesa cozida
204 mg Grelos de nabo crus
202 mg Biscoitos, línguas de veado
198 mg Rim de porco, frito com margarina
195 mg Queijo Serpa
192 mg Bolo de arroz
190 mg Rim de carneiro, frito com margarina
190 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
190 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
184 mg Leite humano, colostro
183 mg Massa quebrada para quiche
182 mg Biscoitos, argolas
180 mg Damasco
180 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
180 mg Queijo Évora
180 mg "Donut"
180 mg Queijo Alverca fresco
180 mg Grelos de couve crus
178 mg Brócolos crus
177 mg Dióspiro
175 mg Pastel folhado
175 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
174 mg Grelos de nabo cozidos
174 mg Pão-de-ló
170 mg Ovo (de galinha) cozido
170 mg Ovo (de galinha) escalfado
170 mg Queque
170 mg Mousse de chocolate
168 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
168 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
167 mg Melão (3 variedades)
167 mg Meloa
166 mg Couve lombarda crua
162 mg Quiche Lorraine
161 mg Grelos de couve cozidos
161 mg Leite Vaca Condensado
160 mg Abóbora crua
160 mg Queijada de requeijão
157 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
157 mg Margarina culinária para folhados, com sal
152 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
150 mg Jesuíta
146 mg Requeijão 8% de proteína
143 mg Empada
140 mg Molho branco com margarina
140 mg Leite creme
139 mg Requeijão 13% de proteína
137 mg Pastel de feijão
135 mg Sonhos
135 mg Papaia
131 mg Arroz de cenoura com azeite
130 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
129 mg Leite Vaca evaporado
128 mg Sopa, creme de cenoura
124 mg Alho francês cru
122 mg Pudim de leite e ovos
121 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
121 mg Sopa couve lombarda
121 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
120 mg Bolo de bolacha Maria
119 mg Ameixa seca
117 mg Leite humano, transição
115 mg Gelado de leite
115 mg Alface crua
114 mg Brócolos cozidos
111 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
110 mg Biscoitos caseiros
110 mg Sopa couve branca
110 mg Bolo inglês
110 mg Rim de porco, cru
110 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
107 mg Ameixa branca
105 mg Rim de vaca, cru
105 mg Queijo Alcobaça
104 mg Couve lombarda cozida
103 mg Pudim flan caseiro
102 mg Coentros crus
100 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
100 mg Rim de carneiro, cru
99 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
99 mg Bolo-Rei
98 mg Pastel de nata
97 mg Amêijoa crua
90 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
90 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
90 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
90 mg Molho de tomate, "Ketchup"
90 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
87 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
85 mg Ostra, crua
85 mg Tomate cru
82 mg Pão de leite (trigo)
82 mg Sopa espinafres
81 mg Biscoitos, palitos la Reine
80 mg Compota Laranja
80 mg Molho de tomate
80 mg Perdiz estufada com margarina
80 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
75 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
72 mg Codorniz com pele crua
72 mg Sopa juliana
70 mg Arroz doce
70 mg Molho "Béchamel" com margarina
70 mg Ameixa encarnada
70 mg Salmão grelhado
69 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
69 mg Sopa agrião
68 mg Leite Humano
68 mg Codorniz com pele grelhada
67 mg Pêssego (2 variedades)
67 mg Espargos crus
67 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
66 mg Queijo Creme para barrar
65 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
65 mg Salmão cozido
64 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
64 mg Codorniz com pele estufada com azeite
64 mg Frango, Pele crua
64 mg Sarda grelhada
64 mg Sarda crua
64 mg Biscoitos limão
63 mg Garoupa grelhada
62 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
62 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
62 mg Cherne grelhado
62 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
60 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
60 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
60 mg Courgette frita com óleo alimentar
60 mg Almôndega cozinhada
60 mg Queijada de queijo magro
60 mg Molho "Béchamel" com manteiga
60 mg Pato sem pele estufado com margarina
60 mg Pato sem pele assado com margarina
60 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
60 mg Queijada de queijo fresco
60 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
60 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
60 mg Tângera
60 mg Molho verde
59 mg Sopa, puré de vegetais
59 mg Sopa à lavrador
59 mg Leite Vaca UHT gordo
57 mg Sopa ervilhas
57 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
56 mg Espargos cozidos
56 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
55 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
55 mg Courgette crua
55 mg Cherne cru
54 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
54 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
54 mg Carneiro Pá assada com margarina
54 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
53 mg Leite Cabra cru
53 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
53 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
53 mg Couve de Bruxelas cozida
52 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
51 mg Pato com pele cru
51 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
50 mg Leite Ovelha cru
50 mg Tarte de maçã e pêssego
50 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
50 mg Porco Lombo panado
50 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
50 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
50 mg Sopa de cozido
50 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
50 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
50 mg Arroz de tomate com margarina
50 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
50 mg Pizza de queijo e tomate
50 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
50 mg Sopa, puré de feijão
50 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
50 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
50 mg Sardinha gorda grelhada
50 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
50 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
50 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
50 mg Garoupa crua
50 mg Melancia
48 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
48 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
48 mg Ervilhas grão, frescas cruas
48 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
48 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
48 mg Arroz de manteiga
48 mg Sarda cozida
47 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
47 mg Sardinha gorda crua
47 mg Bolacha manteiga
46 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
45 mg Sardinha gorda frita
45 mg Pastel de bacalhau
45 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
45 mg Garoupa cozida
45 mg Abóbora cristalizada
44 mg Ervilhas secas cruas
44 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
43 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
43 mg Cherne cozido
43 mg Feijão verde fresco cru
41 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
41 mg Croquete
41 mg Porco Lombo assado com margarina
40 mg Batata, puré
40 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
40 mg Feijão verde fresco cozido
40 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
40 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
40 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
40 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
40 mg Chamuça
40 mg Madalena
40 mg Rabanada
40 mg Porco Lombo frito com manteiga
40 mg Fígado, Paté caseiro de aves
40 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
39 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
39 mg Azeitona
39 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
39 mg Vaca para Assar assada com margarina
38 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
38 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
38 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
38 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
37 mg Tarte de maçã
37 mg Massa com ovo crua
37 mg Porco Perna magra assada com margarina
37 mg Porco Perna gorda assada com margarina
36 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
36 mg Robalo cru
36 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
36 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
36 mg Couve de Bruxelas crua
35 mg Robalo grelhado
35 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
35 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
33 mg Tangerina
33 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
33 mg Bolo ferradura
33 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
33 mg Ervilhas vagens cruas
33 mg Arroz de tomate com azeite
33 mg Salmão cru
32 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
31 mg Porco Lombo assado, sem molho
31 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
31 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
31 mg Ervilhas vagens cozidas
30 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
30 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
30 mg Sopa grão com espinafres
30 mg Pato com pele assado, sem molho
30 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
30 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
30 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
30 mg Peru Peito sem pele panado
30 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
30 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
30 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
30 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
30 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
30 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
30 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
30 mg Vitela Costeleta frita com margarina
30 mg Porco Lombo frito com margarina
30 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
29 mg Rissol
29 mg Porco Lombo grelhado
29 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
28 mg Sopa, caldo verde
28 mg Robalo cozido
28 mg Cavala crua
28 mg Sopa abóbora
27 mg Peixe-espada-preto frito
27 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
27 mg Nêspera
27 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
27 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
27 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
27 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
27 mg Tamboril grelhado
26 mg Canela moída
26 mg Peixe-espada-preto grelhado
26 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
26 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
25 mg Porco Lombo cru
24 mg Tamboril cru
24 mg Pato sem pele cru
24 mg Cereja (4 variedades)
23 mg Peixe-espada-preto cru
23 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
23 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
23 mg Atum conserva em óleo
23 mg Pistácio torrado e salgado
23 mg Cavala filetes, conserva em azeite
23 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
23 mg Óleos de milho
22 mg Leite Vaca UHT meio gordo
22 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
22 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
21 mg Cavala cozida
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
21 mg Carapau grelhado
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
21 mg Goraz grelhado
21 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
21 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
21 mg Chicharro grelhado
21 mg Croissant
21 mg "Donut" recheado com doce de fruta
20 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
20 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
20 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
20 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
20 mg Cantarilho (Redfish) cru
20 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
20 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
20 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
20 mg Açorda de ovo
20 mg Porco Perna magra estufada com margarina
20 mg Ginja
20 mg Chicória crua
20 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
20 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
20 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
20 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
20 mg Frango Inteiro com pele cozido
20 mg Laranja (3 variedades)
20 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
20 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
20 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
20 mg Frango Inteiro com pele grelhado
20 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
20 mg Frango Inteiro com pele cru
20 mg Coelho estufado com margarina
20 mg Alcachofra crua
20 mg Frango, Perna sem pele crua
20 mg Frango, Perna sem pele cozida
20 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
20 mg Alcachofra cozida
20 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
19 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
19 mg Goraz cozido
19 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
19 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
19 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
19 mg Pimenta moída
19 mg Goraz cru
18 mg Cantarilho (Redfish) cozido
18 mg Porco Costeleta meio gorda panada
18 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
17 mg Peixe-espada-branco cru
17 mg Codorniz carne sem pele crua
17 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
17 mg Lula grelhada
17 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
17 mg Iogurte Natural sólido magro
17 mg Soja grão seco cru
16 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
16 mg Ameixa rainha Cláudia
16 mg Peixe-espada-branco frito
16 mg Arroz de frango
16 mg Peru Perna com pele assada com margarina
16 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
15 mg Chicharro cozido
15 mg Chicharro cru
15 mg Uva tinta (5 variedades)
15 mg Carapau cru
14 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
14 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
14 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
14 mg Biscoitos, línguas de gato
14 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
14 mg Pescada da África do Sul frita
14 mg Sopa feijão verde
14 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
13 mg Beringela grelhada com azeite
13 mg Peixe-espada-branco grelhado
13 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
13 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
13 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
13 mg Ervilhas secas cozidas
12 mg Morcela crua
12 mg Sardinha meio gorda crua
12 mg Clementina
12 mg Atum fresco grelhado
12 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
12 mg Choco grelhado
12 mg Arroz de peixe
12 mg Dourada cozida
12 mg Chouriço de sangue cru
11 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
11 mg Atum fresco cru
11 mg Castanha assada com sal
11 mg Vitela Lombo frito, sem molho
11 mg Sardinha meio gorda frita
11 mg Favas frescas cruas
11 mg Figo seco
11 mg Imperador grelhado
11 mg Dourada crua
11 mg Castanha, miolo
10 mg Truta arco-íris grelhada
10 mg Pescada (valor médio)* crua
10 mg Pescada (valor médio)* cozida
10 mg Pescada (valor médio)* frita
10 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
10 mg Maçã assada sem açúcar
10 mg Cubo de carne de galinha para caldo
10 mg Imperador cozido
10 mg Morcela grelhada sem adição de sal
10 mg Lentilhas secas cruas
10 mg Coração de vaca, cozido
10 mg Grão-de-bico cru
10 mg Frango Inteiro sem pele cru
10 mg Bacalhau Fresco cozido
10 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
10 mg Lula crua
10 mg Nectarina
10 mg Imperador cru
10 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
10 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
10 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
9 mg Banha de porco
9 mg Choco cru
9 mg Beringela crua
9 mg Maruca crua
9 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
9 mg Favas frescas cozidas
9 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
9 mg Maruca cozida
9 mg Dourada grelhada
9 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
9 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
9 mg Rissol de camarão
9 mg Truta arco-íris crua
9 mg Sardinha meio gorda grelhada
9 mg Sopa peixe com massa
8 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
8 mg Carapau frito
8 mg Figo (5 variedades)
8 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
8 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
8 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
8 mg Geleia de casca de laranja
8 mg Coração de porco, cru
8 mg Molho de lombo de porco frito com banha
8 mg Carambola
8 mg Compota Ameixa
8 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
8 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
8 mg Tâmara seca
7 mg Frango Inteiro sem pele cozido
7 mg Peru Peito com pele cru
7 mg Kiwi
7 mg Chocolate em pó
7 mg Chocolate de leite
7 mg Couve branca crua
7 mg Massa com ovo cozida
7 mg Polvo cozido sem sal
7 mg Pescada da África do Sul crua
7 mg Soja cozida sem sal
7 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
7 mg Pescada do Chile cozida
7 mg Pescada do Chile frita
7 mg Bolo de coco
7 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
7 mg Cereja, cristalizada
7 mg Bacalhau Fresco cru
6 mg Couve branca cozida
6 mg Romã
6 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
6 mg Pepino cru
6 mg Chocolate em barra, culinária
6 mg Pargo legítimo cru
6 mg Pargo legítimo cozido
6 mg Pargo mulato cozido
6 mg Coração de vaca, cru
6 mg Pescada da África do Sul cozida
6 mg Coração de vitela, cru
6 mg Pargo mulato cru
5 mg Pescada Europeia cozida
5 mg Couve-flor crua
5 mg Couve-flor cozida
5 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
5 mg Favas secas cruas
5 mg Linguado grelhado
5 mg Abacate
5 mg Marmelo
5 mg Pescada do Chile crua
5 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
5 mg Linguado frito
4 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
4 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
4 mg Farinheira crua
4 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
4 mg Cação frito
4 mg Maçã assada com açúcar
4 mg Lentilhas secas cozidas
4 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
4 mg Linguado cru
4 mg Pescada Europeia frita
4 mg Maçã sem casca
4 mg Banana
4 mg Maçã com casca
4 mg Morango
3 mg Nabo (raiz) cozido
3 mg Polvo cru
3 mg Pescada Europeia crua
3 mg Maçã cozida com açúcar
3 mg Vitela Lombo frito com margarina
3 mg Ananás
3 mg Beterraba (raiz) crua
3 mg Nabo (raiz) cru
3 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
3 mg Toranja
3 mg Couve roxa crua
3 mg Cação cru
3 mg Maçã cozida sem açúcar
2 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
2 mg Tofu frito com óleo de milho
2 mg Arroz de polvo com azeite
2 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
2 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
2 mg Uva seca (passas)
2 mg Raia crua
2 mg Compota Ananás
2 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
2 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
2 mg Maçã seca
2 mg Camarão cozido sem sal
2 mg Limão
2 mg Pêra (5 variedades)
2 mg Tofu frito com azeite
2 mg Framboesa
2 mg Camarão cozido
1 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
1 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
1 mg Castanha de caju torrada e salgada
1 mg Pêra cozida com açúcar
1 mg Anona
1 mg Pêra cozida sem açúcar
1 mg Pão de trigo integral com soja
1 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
1 mg Pão de trigo integral com passas
1 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
1 mg Abrótea cozida
1 mg Corvina crua
1 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
1 mg Abrótea crua
1 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
1 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
1 mg Farinha de alfarroba
1 mg Corvina cozida
0 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
0 mg Carneiro Perna magra crua
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 mg Cavalo Alcatra crua
0 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
0 mg Porco Perna magra grelhada
0 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
0 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0 mg Carneiro Peito gordo cozido
0 mg Carneiro Pá crua
0 mg Uva branca (5 variedades)
0 mg Carneiro Pá assada, sem molho
0 mg Carneiro Pá cozida
0 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
0 mg Pêra conserva em calda de açúcar
0 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
0 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
0 mg Carneiro Perna gorda crua
0 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
0 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
0 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
0 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
0 mg Pêra cristalizada
0 mg Carneiro Peito gordo cru
0 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 mg Túbera (trufa) crua
0 mg Porco Perna gorda crua
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
0 mg Porco Entrecosto grelhado
0 mg Porco Perna gorda grelhada
0 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
0 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0 mg Porco Perna magra assada, sem molho
0 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 mg Rabanete cru
0 mg Porco Costeleta gorda crua
0 mg Porco Costeleta gorda grelhada
0 mg Porco Costeleta meio gorda crua
0 mg Porco Perna magra crua
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
0 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
0 mg Figo cristalizado
0 mg Porco Entrecosto cru
0 mg Porco Entrecosto cozido
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
0 mg Doce Damasco
0 mg Marmelada
0 mg Doce Pêssego
0 mg Cubo de carne de vaca para caldo
0 mg Doce Morango
0 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0 mg Doce Maçã
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Doce Framboesa
0 mg Fermento seco de padeiro
0 mg Doce Cereja
0 mg Compota Damasco
0 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
0 mg Queijo "Quark" natural magro
0 mg Compota Cereja
0 mg Açúcar branco
0 mg Açúcar amarelo
0 mg Cabrito Costeleta grelhada
0 mg Doce Ginja
0 mg Tapioca
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Leite Vaca Esterilizado magro
0 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
0 mg Pudim instantâneo em pó
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 mg Gelado de água (sorvete)
0 mg Leite Vaca UHT magro
0 mg Farinha de pau (mandioca)
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Fermento fresco de padeiro
0 mg Leite Vaca em pó magro
0 mg Sal
0 mg Cacau em pó
0 mg Mel
0 mg Rebuçados
0 mg Pastilha elástica
0 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
0 mg Fermento em pó
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
0 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
0 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
0 mg Pinhão, miolo
0 mg Noz, miolo
0 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
0 mg Coco seco, ralado
0 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
0 mg Cabrito Costeleta crua
0 mg Cabrito Peito cru
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Avelã, miolo
0 mg Óleo alimentar
0 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
0 mg Cabrito Peito grelhado
0 mg Cabrito Perna crua
0 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
0 mg Amendoim, miolo
0 mg Cabrito Perna assada, sem molho
0 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
0 mg Amêndoa, miolo, com pele
0 mg Castanha pilada
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0 mg Azeite (4 marcas)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0 mg Óleo de soja
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0 mg Óleo de girassol
0 mg Óleo "Becel"
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
0 mg Carneiro Costeleta crua
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 mg Massa para lasanha cozida
0 mg Cogumelos crus
0 mg Pão de forma, de trigo com passas
0 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
0 mg Pão de trigo integral
0 mg Pão de trigo
0 mg Pão de mistura de trigo e centeio
0 mg Pão de milho
0 mg Pão de centeio integral
0 mg Pão do coração (trigo)
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0 mg Coelho estufado com azeite
0 mg Frango Peito com pele cru
0 mg Frango Peito com pele cozido
0 mg Massa para lasanha crua
0 mg Massa miúda crua
0 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
0 mg Frango Peito sem pele cru
0 mg Frango Peito sem pele cozido
0 mg Esparguete cozido
0 mg Pão de centeio
0 mg Pão ralado
0 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
0 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
0 mg Mortadela
0 mg Paio de lombo
0 mg Paio de lombo entremeado
0 mg Presunto
0 mg Salame
0 mg Salpicão
0 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
0 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
0 mg Farinha de trigo integral
0 mg Salsicha tipo Frankfurt
0 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
0 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
0 mg Gressino
0 mg Tosta de trigo sem sal
0 mg Tosta de trigo integral
0 mg Tosta de trigo simples
0 mg Coelho cru
0 mg Salsicha fresca crua
0 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
0 mg Peru Peito sem pele cru
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0 mg Peru Perna com pele crua
0 mg Vinagre
0 mg Ovo (de galinha) clara crua
0 mg Lagostim cozido
0 mg Lagostim cru
0 mg Lagosta, cozida
0 mg Esparguete cru
0 mg Sopa, canja de galinha
0 mg Peru Inteiro com pele cru
0 mg Berbigão cru
0 mg Sopa cebola
0 mg Solha grelhada
0 mg Solha crua
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Espadarte grelhado
0 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
0 mg Espadarte cru
0 mg Camarão cru
0 mg Arroz comum cru
0 mg Farinheira cozida sem adição de sal
0 mg Farinha de trigo tipo 150
0 mg Farinha de trigo tipo 55
0 mg Farinha de milho tipo 70
0 mg Farinha de centeio tipo 85
0 mg Farinha de centeio tipo 70
0 mg Milho, amido (pó)
0 mg Milho, grão seco cru
0 mg Feijão branco cru
0 mg Arroz cozido simples
0 mg Feijão branco cozido (demolhado)
0 mg Arroz carolino branqueado cru
0 mg Tremoço, cozido e salgado
0 mg Tofu simples
0 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0 mg Feijão manteiga cru
0 mg Perdiz crua
0 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
0 mg Arroz integral cru
0 mg Vitela Lombo grelhado
0 mg Vitela Costeleta crua
0 mg Alho em pó
0 mg Alho cru
0 mg Vitela Costeleta grelhada
0 mg Vitela Lombo cru
0 mg Aipo cru
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
0 mg Hamburger de vaca, cru
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
0 mg Cebola crua
0 mg Vitela Peito magro cru
0 mg Vitela Peito magro cozido
0 mg Batata, fécula
0 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
0 mg Batata frita caseira (em palitos)
0 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
0 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
0 mg Linguiça
0 mg Vitela Lombo assado, sem molho
0 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
0 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
0 mg Vaca Lombo magro cru
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
0 mg Vaca para Assar assada, sem molho
0 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
0 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
0 mg Cogumelos enlatados, escorridos
0 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0 mg Cebola frita com óleo alimentar
0 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
0 mg Cebola cozida
0 mg Vaca para Assar crua
0 mg Hamburger de vaca, grelhado
0 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
0 mg Bacon grelhado sem adição de sal
0 mg Língua de vaca, crua
0 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
0 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
0 mg Flocos de trigo
0 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
0 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
0 mg Alheira crua
0 mg Alheira cozida sem adição de sal
0 mg Hamburger de porco, grelhado
0 mg Bacon
0 mg Bolacha água e sal
0 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
0 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
0 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
0 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
0 mg Flocos de aveia
0 mg Flocos de arroz
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
0 mg Alheira grelhada sem adição de sal
0 mg Bola de Berlim sem creme
0 mg Batata cozida
0 mg Batata assada no forno
0 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0 mg Batata crua
0 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 mg Merengue
0 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0 mg Bolacha torrada
0 mg Bolacha Maria
0 mg Bolacha integral (trigo)
0 mg Bolacha "Cream cracker"
0 mg Bolacha chocolate
0 mg Bolacha "Belga"
0 mg Bolacha baunilha
0 mg Bolacha aveia
0 mg Fiambre
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde

Os valores indicados são por 100g de alimento