Valores de Vitamina D nos alimentos

Ordem decrescente de vitamina d

Ordem alfebética de alimentos

91 microg Safio cru
23 microg Sardinha gorda grelhada
22 microg Truta arco-íris grelhada
21 microg Sardinha gorda crua
20 microg Sardinha gorda frita
19 microg Truta arco-íris crua
17 microg Goraz grelhado
17 microg Sardinha meio gorda crua
16 microg Enguia crua
16 microg Corvina cozida
16 microg Corvina crua
16 microg Sardinha meio gorda frita
15 microg Goraz cozido
15 microg Goraz cru
14 microg Enguia frita
12 microg Dourada crua
11 microg Salmão cru
11 microg Salmão cozido
11 microg Sardinha meio gorda grelhada
11 microg Solha grelhada
10 microg Linguado frito
10 microg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
10 microg Linguado grelhado
10 microg Solha crua
9.8 microg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
9.4 microg Linguado cru
9.3 microg Sarda crua
9.3 microg Sarda grelhada
9.2 microg Salmão grelhado
9 microg Pargo legítimo cru
8.8 microg Pargo legítimo cozido
8.8 microg Sardinha meio gorda conserva em azeite
8.4 microg Dourada cozida
8.4 microg Garoupa grelhada
8 microg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
7.9 microg Dourada grelhada
7.5 microg Cherne grelhado
7 microg Garoupa crua
7 microg Pescada Europeia frita
7 microg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
6.9 microg Sarda cozida
6.8 microg Garoupa cozida
6.7 microg Robalo grelhado
6.6 microg Cherne cru
6.6 microg Caldeirada de safio, raia e tamboril
6.5 microg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
6.3 microg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
6.3 microg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
6.3 microg Lula grelhada
5.8 microg Robalo cozido
5.6 microg Pescada Europeia crua
5.4 microg Enguia caldeirada
5.2 microg Pescada Europeia cozida
5.1 microg Cherne cozido
5 microg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
5 microg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
5 microg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
5 microg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
5 microg Creme vegetal para barrar 37% gordura
5 microg Margarina 3/4, de girassol
5 microg Robalo cru
5 microg Minarina (meia margarina)
5 microg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
5 microg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
5 microg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
4.9 microg Ovo (de galinha) gema crua
4.7 microg Atum fresco grelhado
4.5 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
4.2 microg Chicharro cozido
4.2 microg Atum fresco cru
4.1 microg Chicharro cru
4.1 microg Carapau cru
3.6 microg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
3.5 microg Chicharro grelhado
3.5 microg Carapau grelhado
3.5 microg Lula crua
3.1 microg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
3.1 microg Imperador grelhado
2.8 microg Carapau frito
2.8 microg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
2.8 microg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
2.8 microg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
2.7 microg Imperador cru
2.7 microg Imperador cozido
2.6 microg Peixe-espada-preto frito
2.5 microg Bolo de chocolate
2.4 microg Peixe-espada-preto grelhado
2.4 microg Cavala crua
2.3 microg Pastel de bacalhau
2.3 microg Cantarilho (Redfish) cru
2.3 microg Cantarilho (Redfish) cozido
2.3 microg Cavala cozida
2.1 microg Peixe-espada-preto cru
2 microg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
1.9 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
1.9 microg Frango, Pele crua
1.8 microg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
1.8 microg Omoleta com margarina
1.8 microg Ovo (de galinha) mexido com margarina
1.8 microg Pescada do Chile cozida
1.8 microg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
1.8 microg Omoleta com manteiga
1.7 microg Ovo (de galinha) inteiro cru
1.7 microg Ovo (de galinha) cozido
1.7 microg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
1.7 microg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
1.7 microg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
1.7 microg Bolo de coco
1.6 microg Pescada (valor médio)* cozida
1.6 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
1.6 microg Pescada do Chile frita
1.6 microg Ovo (de galinha) escalfado
1.5 microg Porco Costeleta gorda grelhada
1.5 microg Espadarte grelhado
1.5 microg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
1.5 microg Pescada (valor médio)* frita
1.4 microg Pescada (valor médio)* crua
1.4 microg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
1.4 microg Fígado de porco, frito com margarina e banha
1.4 microg Pato com pele cru
1.4 microg Fígado de porco, grelhado
1.3 microg Jesuíta
1.3 microg Espadarte cru
1.3 microg Pescada do Chile crua
1.3 microg Porco Perna gorda assada com margarina
1.3 microg Fígado de vaca, frito, sem molho
1.2 microg Porco Perna gorda grelhada
1.1 microg Fígado de vaca, cru
1.1 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
1.1 microg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
1.1 microg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
1.1 microg Porco Lombo assado com margarina
1.1 microg Carneiro Perna magra assada com margarina
1.1 microg Fígado de porco, cru
1.1 microg Peixe-espada-branco cru
1.1 microg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
1.1 microg Pescada da África do Sul cozida
1.1 microg Mousse de chocolate
1.1 microg Peixe-espada-branco grelhado
1.1 microg Pescada da África do Sul crua
1 microg Bacalhau Fresco cozido
1 microg Fígado de porco, frito, sem molho
1 microg Porco Perna gorda assada, sem molho
1 microg Porco Entrecosto grelhado
1 microg Porco Costeleta meio gorda grelhada
1 microg Porco Costeleta gorda crua
1 microg Bacalhau Fresco cru
0.98 microg Biscoitos, palitos la Reine
0.96 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
0.94 microg Pargo mulato cru
0.92 microg Peixe-espada-branco frito
0.92 microg Pão-de-ló
0.92 microg Pargo mulato cozido
0.91 microg Porco Perna magra assada com margarina
0.9 microg Morcela grelhada sem adição de sal
0.9 microg Sonhos
0.9 microg Morcela crua
0.9 microg Chouriço de sangue cru
0.9 microg Leite creme
0.9 microg Coração de vitela, cru
0.9 microg Bolo de bolacha Maria
0.89 microg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
0.89 microg Porco Lombo assado com azeite e margarina
0.88 microg Frango Inteiro com pele grelhado
0.88 microg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
0.87 microg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
0.87 microg Pato com pele assado, sem molho
0.86 microg Carneiro Perna magra estufada com margarina
0.84 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
0.83 microg Porco Lombo grelhado
0.83 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
0.83 microg Hamburger de porco, grelhado
0.82 microg Hamburger de porco, frito, sem molho
0.82 microg Porco Entrecosto estufado, sem molho
0.82 microg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
0.82 microg Pescada da África do Sul frita
0.81 microg Vaca Lombo magro assado com margarina
0.81 microg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
0.81 microg Carneiro Pá assada com margarina
0.8 microg Porco Perna gorda crua
0.8 microg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
0.8 microg Bola de Berlim sem creme
0.8 microg "Donut"
0.8 microg Presunto
0.79 microg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
0.77 microg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
0.77 microg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
0.76 microg Coração de porco, estufado com banha e margarina
0.76 microg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
0.75 microg Porco Entrecosto estufado com margarina
0.75 microg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
0.75 microg Pato sem pele assado com margarina
0.75 microg Frango Inteiro com pele cozido
0.74 microg Manteiga sem sal
0.74 microg Manteiga com sal
0.74 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
0.74 microg Porco Lombo assado, sem molho
0.74 microg Torta de chocolate e chantilly
0.73 microg Pastel de feijão
0.73 microg Coelho estufado com margarina
0.72 microg Carneiro Perna magra assada, sem molho
0.71 microg Porco Lombo frito com margarina
0.71 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
0.7 microg Porco Entrecosto cru
0.7 microg Porco Costeleta meio gorda panada
0.7 microg Salpicão
0.7 microg Porco Lombo panado
0.7 microg Pato sem pele estufado com margarina
0.7 microg Porco Costeleta meio gorda crua
0.7 microg Carneiro Perna magra crua
0.7 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
0.7 microg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
0.7 microg Salame
0.7 microg Coração de porco, cru
0.69 microg Porco Perna magra grelhada
0.69 microg Carneiro Peito gordo cozido
0.68 microg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
0.67 microg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
0.66 microg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
0.66 microg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
0.66 microg Porco Lombo frito com manteiga
0.66 microg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
0.66 microg Pudim de leite e ovos
0.66 microg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
0.64 microg Vaca para Assar assada com margarina
0.63 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
0.63 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
0.62 microg Porco Perna magra assada, sem molho
0.62 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
0.62 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
0.62 microg Frango Inteiro com pele cru
0.61 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
0.61 microg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
0.61 microg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
0.61 microg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
0.6 microg Porco Lombo cru
0.6 microg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
0.6 microg Porco Entrecosto cozido
0.6 microg Frango Peito com pele cru
0.6 microg Queijada de requeijão
0.6 microg Pasta de fígado de porco (paté)
0.6 microg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
0.6 microg Queijo "Emmental"
0.6 microg Pão de leite (trigo)
0.6 microg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
0.6 microg Almôndega cozinhada
0.6 microg Bolo de arroz
0.6 microg Gelado caseiro com palitos la Reine
0.6 microg Carneiro Peito gordo cru
0.59 microg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
0.59 microg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
0.59 microg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
0.59 microg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
0.59 microg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
0.59 microg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
0.59 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
0.59 microg Pudim flan caseiro
0.59 microg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
0.58 microg Porco Perna magra estufada com margarina
0.58 microg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
0.58 microg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
0.58 microg Porco Perna magra estufada, sem molho
0.58 microg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
0.58 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
0.56 microg Frango Peito com pele estufado, sem molho
0.56 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
0.55 microg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
0.54 microg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
0.53 microg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
0.53 microg Peru Peito sem pele assado com margarina
0.53 microg Frango Peito com pele estufado com margarina
0.52 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
0.52 microg Rim de carneiro, frito com margarina
0.52 microg Peru Perna com pele assada com margarina
0.52 microg Coelho estufado com azeite
0.52 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
0.51 microg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
0.5 microg Porco Perna magra crua
0.5 microg Queque
0.5 microg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
0.5 microg Coelho cru
0.5 microg Maionese caseira, com ovo e azeite
0.5 microg Fígado de vitela, grelhado
0.5 microg Carneiro Perna gorda crua
0.5 microg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
0.5 microg Codorniz com pele crua
0.5 microg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
0.5 microg Vaca Lombo magro cru
0.49 microg Rim de porco, frito com margarina
0.49 microg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
0.49 microg Arroz doce
0.49 microg Frango Peito com pele cozido
0.49 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
0.47 microg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
0.47 microg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
0.47 microg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
0.47 microg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
0.47 microg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
0.46 microg Carneiro Pá cozida
0.46 microg Carneiro Pá estufada, sem molho
0.46 microg Fígado, Paté caseiro de aves
0.45 microg Bolo inglês
0.44 microg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
0.44 microg Codorniz com pele estufada com azeite
0.43 microg Quiche Lorraine
0.43 microg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
0.43 microg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
0.42 microg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
0.42 microg Carneiro Pá assada, sem molho
0.42 microg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
0.42 microg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
0.42 microg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
0.41 microg Peru Peito sem pele panado
0.4 microg Cavala filetes, conserva em azeite
0.4 microg Cubo de carne de galinha para caldo
0.4 microg Maruca cozida
0.4 microg Maruca crua
0.4 microg Hamburger de vaca, cru
0.4 microg Cavalo Lombo ou Pá crua
0.4 microg Fígado de vitela, frito, sem molho
0.4 microg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
0.4 microg Raia crua
0.4 microg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
0.4 microg Carneiro Pá crua
0.4 microg Queijada de queijo fresco
0.4 microg Carneiro Costeleta crua
0.4 microg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
0.4 microg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
0.4 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
0.4 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
0.4 microg Cabrito Costeleta crua
0.4 microg Atum conserva em óleo
0.4 microg Vaca Lombo magro assado, sem molho
0.4 microg Arroz de peixe
0.4 microg Pato sem pele cru
0.4 microg Cação cru
0.4 microg Abrótea cozida
0.4 microg Abrótea crua
0.4 microg Peru Perna com pele estufada com margarina
0.4 microg Cação frito
0.4 microg Peru Perna com pele crua
0.4 microg Vaca para Assar crua
0.4 microg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
0.4 microg Borrego, Costeleta ou Perna crua
0.38 microg Coração de vaca, cozido
0.37 microg Biscoitos, línguas de veado
0.36 microg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
0.36 microg Queijo Évora
0.35 microg Peru Peito com pele estufado com margarina
0.35 microg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
0.34 microg Tarte de maçã
0.32 microg Vaca para Assar assada, sem molho
0.31 microg Queijo "Roquefort"
0.31 microg Hamburger de vaca, grelhado
0.3 microg Queijada de queijo magro
0.3 microg Biscoitos caseiros
0.3 microg Rim de vaca, cru
0.3 microg Massa com ovo crua
0.3 microg Língua de vaca, crua
0.3 microg Fígado de vitela, cru
0.3 microg Madalena
0.3 microg Peru Peito sem pele cru
0.3 microg Peru Peito com pele cru
0.3 microg Peru Inteiro com pele cru
0.3 microg Perdiz crua
0.3 microg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
0.28 microg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
0.28 microg Coração de vaca, cru
0.28 microg Queijo Parmesão
0.27 microg Perdiz estufada com margarina
0.25 microg Éclair de chocolate
0.24 microg Queijo Alverca curado
0.24 microg Leite Vaca em pó gordo
0.24 microg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
0.24 microg Croquete
0.24 microg Bolo-Rei
0.24 microg Queijo Serra curado
0.23 microg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
0.23 microg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
0.23 microg Frango Peito sem pele estufado com margarina
0.22 microg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
0.22 microg Queijo Serpa
0.22 microg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
0.22 microg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
0.21 microg Queijo Serra fresco
0.21 microg Frango Inteiro sem pele cozido
0.21 microg Nata não maturada UHT 35% gordura
0.21 microg Frango, Perna sem pele cozida
0.21 microg Frango Peito sem pele cozido
0.21 microg Queijo Ilha
0.2 microg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0.2 microg Frango Inteiro sem pele grelhado
0.2 microg "Donut" recheado com doce de fruta
0.2 microg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
0.2 microg Frango Inteiro sem pele cru
0.2 microg Açorda de ovo
0.2 microg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0.2 microg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
0.2 microg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0.2 microg Frango, Perna sem pele crua
0.2 microg Queijo Azeitão
0.2 microg Rissol
0.2 microg Codorniz carne sem pele crua
0.2 microg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
0.19 microg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
0.18 microg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
0.18 microg Pastel de nata
0.18 microg Queijo Alcobaça
0.18 microg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
0.18 microg Empada
0.18 microg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
0.18 microg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
0.18 microg Amêijoa aberta ao natural sem sal
0.18 microg Queijo Flamengo 45% gordura
0.17 microg Leite Ovelha cru
0.17 microg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
0.17 microg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
0.16 microg Queijo Alverca fresco
0.16 microg Queijo "Camembert" Nacional
0.16 microg Arroz de frango
0.14 microg Queijo Fundido 40% gordura
0.14 microg Molho de lombo de porco frito com margarina
0.14 microg Molho de carne de vaca assada com margarina
0.14 microg Sopa peixe com massa
0.14 microg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
0.13 microg Bolo ferradura
0.13 microg Croissant
0.12 microg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
0.12 microg Chamuça
0.12 microg Leite Vaca em pó meio gordo
0.12 microg Gelado caseiro com bolachas e natas
0.12 microg Molho de lombo de vaca frito com margarina
0.12 microg Farinheira crua
0.11 microg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
0.11 microg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
0.11 microg Farinheira cozida sem adição de sal
0.11 microg Gelado de leite
0.11 microg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
0.11 microg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
0.1 microg Tarte de maçã e pêssego
0.1 microg Rabanada
0.1 microg Rissol de camarão
0.1 microg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
0.1 microg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
0.1 microg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
0.1 microg Frango Peito sem pele cru
0.1 microg Massa com ovo cozida
0.1 microg Amêijoa crua
0.05 microg Leite Cabra cru
0.05 microg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
0.05 microg Leite Vaca Condensado
0.05 microg Vitela Lombo frito com margarina
0.05 microg Sopa de cozido
0.05 microg Molho de lombo de porco frito com banha
0.05 microg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
0.05 microg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
0.05 microg Leite Vaca Esterilizado gordo
0.05 microg Molho de bife frito com manteiga
0.05 microg Molho branco com margarina
0.05 microg Molho branco com caldo de carne de vaca
0.05 microg Molho "Béchamel" com margarina
0.05 microg Molho "Béchamel" com manteiga
0.05 microg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.05 microg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
0.05 microg Leite Vaca UHT meio gordo
0.05 microg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
0.05 microg Sopa, canja de galinha
0.05 microg Leite Vaca Pasteurizado gordo
0.05 microg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
0.05 microg Leite Vaca UHT gordo
0.05 microg Vitela Lombo frito, sem molho
0.05 microg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
0.05 microg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
0.05 microg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
0.05 microg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
0.05 microg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
0.05 microg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
0.05 microg Vitela Costeleta frita, sem molho
0.05 microg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
0.05 microg Esparguete estufado com cenoura e margarina
0.05 microg Queijo Flamengo 30% gordura
0.05 microg Leite Humano
0.05 microg Leite Vaca evaporado
0.05 microg Arroz de tomate com margarina
0.05 microg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
0.05 microg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
0.05 microg Pastel folhado
0.05 microg Pizza de queijo e tomate
0.05 microg Pizza de queijo, tomate e fiambre
0.05 microg Queijo "Quark" natural meio gordo
0.05 microg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
0.05 microg Requeijão 8% de proteína
0.05 microg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
0.05 microg Requeijão 13% de proteína
0.05 microg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
0.05 microg Massa quebrada para quiche
0.05 microg Vitela Costeleta frita com margarina
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
0 microg Bacon grelhado sem adição de sal
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
0 microg Leite Vaca Esterilizado magro
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
0 microg Chouriço de carne de porco, magro, cru
0 microg Leite humano, transição
0 microg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
0 microg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
0 microg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
0 microg Farinha de pau (mandioca)
0 microg Fiambre
0 microg Linguiça
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
0 microg Molho verde
0 microg Canela moída
0 microg Farinha de alfarroba
0 microg Cubo de carne de vaca para caldo
0 microg Molho de tomate
0 microg Vitela Costeleta grelhada
0 microg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
0 microg Vitela Costeleta crua
0 microg Língua de vaca, estufada, sem molho
0 microg Rim de carneiro, cru
0 microg Rim de porco, cru
0 microg Alheira crua
0 microg Alheira cozida sem adição de sal
0 microg Base em pó para bebida de laranja
0 microg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
0 microg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0 microg Molho de tomate, "Ketchup"
0 microg Alheira grelhada sem adição de sal
0 microg Cabrito Peito cru
0 microg Base em pó para bebida de ananás
0 microg Leite humano, colostro
0 microg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
0 microg Bacon
0 microg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
0 microg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
0 microg Cavalo Alcatra crua
0 microg Cabrito Costeleta grelhada
0 microg Cabrito Perna assada, sem molho
0 microg Codorniz com pele grelhada
0 microg Porco Toucinho entremeado fresco cru
0 microg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
0 microg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
0 microg Queijo "Quark" natural magro
0 microg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
0 microg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
0 microg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
0 microg Iogurte Natural sólido magro
0 microg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
0 microg Cavalo Alcatra frita com manteiga
0 microg Cavalo Alcatra frita com margarina
0 microg Leite Vaca em pó magro
0 microg Cavalo Alcatra frita, sem molho
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 microg Vitela Peito magro estufado, sem molho
0 microg Vitela Lombo grelhado
0 microg Queijo Creme para barrar
0 microg Vitela Peito magro cozido
0 microg Tapioca
0 microg Iogurte Natural sólido meio gordo
0 microg Gelatina desidratada, pó ou folha
0 microg Iogurte Açucarado batido meio gordo
0 microg Mortadela
0 microg Vitela Lombo assado, sem molho
0 microg Fermento seco de padeiro
0 microg Vitela Peito magro cru
0 microg Paio de lombo
0 microg Leite Vaca UHT magro
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0 microg Fermento em pó
0 microg Vitela Lombo cru
0 microg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
0 microg Fermento fresco de padeiro
0 microg Pimenta moída
0 microg Sal
0 microg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
0 microg Cabrito Peito estufado, sem molho
0 microg Cabrito Peito grelhado
0 microg Cabrito Perna crua
0 microg Salsicha fresca crua
0 microg Salsicha tipo Frankfurt
0 microg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
0 microg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
0 microg Paio de lombo entremeado
0 microg Túbera (trufa) crua
0 microg Banana
0 microg Anona
0 microg Ananás, conserva em calda de açúcar
0 microg Ananás
0 microg Ameixa seca
0 microg Ameixa rainha Cláudia
0 microg Ameixa, conserva em calda de açúcar
0 microg Ameixa encarnada
0 microg Ameixa branca
0 microg Grelos de nabo cozidos
0 microg Abacate
0 microg Cereja, conserva em calda de açúcar
0 microg Tomate conserva ao natural
0 microg Tomate cru
0 microg Salsa crua
0 microg Rabanete cru
0 microg Pimento grelhado
0 microg Pimento cru
0 microg Pepino cru
0 microg Nabo (raiz) cozido
0 microg Manga
0 microg Abóbora cristalizada
0 microg Framboesa
0 microg Sopa couve branca
0 microg Maçã assada com açúcar
0 microg Maçã cozida sem açúcar
0 microg Maçã cozida com açúcar
0 microg Maçã seca
0 microg Maçã sem casca
0 microg Maçã com casca
0 microg Limão
0 microg Laranja (3 variedades)
0 microg Carambola
0 microg Ginja
0 microg Cereja (4 variedades)
0 microg Figo seco
0 microg Figo cristalizado
0 microg Figo (5 variedades)
0 microg Dióspiro
0 microg Damasco seco
0 microg Damasco, conserva em calda de açúcar
0 microg Damasco
0 microg Clementina
0 microg Cereja, cristalizada
0 microg Grelos de nabo crus
0 microg Kiwi
0 microg Beringela crua
0 microg Chicória crua
0 microg Cenoura cozida
0 microg Cenoura crua
0 microg Cebola frita com óleo alimentar
0 microg Cebola cozida
0 microg Cebola crua
0 microg Brócolos cozidos
0 microg Brócolos crus
0 microg Beterraba (raiz) cozida sem sal
0 microg Nabo (raiz) cru
0 microg Beringela grelhada com azeite
0 microg Cogumelos enlatados, escorridos
0 microg Alho francês cru
0 microg Alho em pó
0 microg Alho cru
0 microg Alface crua
0 microg Alcachofra cozida
0 microg Alcachofra crua
0 microg Aipo cru
0 microg Agrião cru
0 microg Abóbora crua
0 microg Beterraba (raiz) crua
0 microg Couve galega crua
0 microg Grelos de couve cozidos
0 microg Grelos de couve crus
0 microg Espinafres crus
0 microg Espargos cozidos
0 microg Espargos crus
0 microg Couve roxa crua
0 microg Couve portuguesa cozida
0 microg Couve portuguesa crua
0 microg Couve lombarda cozida
0 microg Coentros crus
0 microg Couve galega cozida
0 microg Cogumelos crus
0 microg Couve-flor cozida
0 microg Couve-flor crua
0 microg Couve de Bruxelas cozida
0 microg Couve de Bruxelas crua
0 microg Couve branca cozida
0 microg Couve branca crua
0 microg Courgette frita com óleo alimentar
0 microg Courgette crua
0 microg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0 microg Marmelo
0 microg Couve lombarda crua
0 microg Shortening para pastelaria
0 microg Doce Framboesa
0 microg Doce Damasco
0 microg Doce Cereja
0 microg Compota Laranja
0 microg Compota Damasco
0 microg Compota Cereja
0 microg Compota Ananás
0 microg Compota Ameixa
0 microg Açúcar branco
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0 microg Shortening para restaurante
0 microg Doce Morango
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 microg Margarina culinária para folhados, com sal
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0 microg Margarina industrial para pastelaria, com sal
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0 microg Maçã assada sem açúcar
0 microg Açúcar amarelo
0 microg Chocolate de leite
0 microg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 microg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 microg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 microg Pudim instantâneo preparado com leite magro
0 microg Pudim instantâneo em pó
0 microg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0 microg Gelatina preparada com ananás em conserva
0 microg Gelado de água (sorvete)
0 microg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
0 microg Doce Ginja
0 microg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
0 microg Doce Maçã
0 microg Chocolate em pó
0 microg Chocolate em barra, culinária
0 microg Cacau em pó
0 microg Mel
0 microg Rebuçados
0 microg Pastilha elástica
0 microg Marmelada
0 microg Geleia de casca de laranja
0 microg Doce Pêssego
0 microg Banha de porco
0 microg Pó achocolatado com alto teor de gordura
0 microg Pêra cozida sem açúcar
0 microg Uva tinta (5 variedades)
0 microg Uva branca (5 variedades)
0 microg Toranja
0 microg Tangerina
0 microg Tângera
0 microg Tâmara seca
0 microg Romã
0 microg Pêssego, conserva em calda de açúcar
0 microg Pêssego (2 variedades)
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0 microg Pêra conserva em calda de açúcar
0 microg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
0 microg Pêra cozida com açúcar
0 microg Pêra (5 variedades)
0 microg Papaia
0 microg Nêspera
0 microg Nectarina
0 microg Morango
0 microg Meloa
0 microg Melão (3 variedades)
0 microg Melancia
0 microg Pêra cristalizada
0 microg Coco seco, ralado
0 microg Óleo de soja
0 microg Óleo de palma
0 microg Óleos de milho
0 microg Óleo de girassol
0 microg Óleo "Becel"
0 microg Óleo de amendoim
0 microg Óleo alimentar
0 microg Azeite (4 marcas)
0 microg Pistácio torrado e salgado
0 microg Uva seca (passas)
0 microg Noz, miolo
0 microg Amêndoa, miolo, com pele
0 microg Castanha de caju torrada e salgada
0 microg Castanha pilada
0 microg Castanha assada com sal
0 microg Castanha, miolo
0 microg Azeitona
0 microg Avelã, miolo
0 microg Amendoim, miolo, torrado com sal
0 microg Amendoim, miolo, torrado sem sal
0 microg Amendoim, miolo
0 microg Batata, puré
0 microg Pinhão, miolo
0 microg Camarão cru
0 microg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 microg Vinagre
0 microg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0 microg Ovo (de galinha) clara crua
0 microg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
0 microg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
0 microg Lagostim cozido
0 microg Lagostim cru
0 microg Lagosta, cozida
0 microg Choco cru
0 microg Camarão cozido sem sal
0 microg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0 microg Polvo cozido sem sal
0 microg Polvo cru
0 microg Ostra, crua
0 microg Mexilhão cozido sem sal
0 microg Mexilhão cru
0 microg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
0 microg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
0 microg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
0 microg Batata doce assada
0 microg Camarão cozido
0 microg Ervilhas vagens cozidas
0 microg Feijão frade (feijão miúdo) cru
0 microg Feijão branco cozido (demolhado)
0 microg Feijão branco cru
0 microg Favas secas cozidas (demolhadas)
0 microg Favas secas cruas
0 microg Ervilhas secas cozidas
0 microg Ervilhas secas cruas
0 microg Feijão verde fresco cozido
0 microg Feijão verde fresco cru
0 microg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 microg Favas frescas cruas
0 microg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 microg Ervilhas vagens cruas
0 microg Ervilhas grão, frescas cozidas
0 microg Ervilhas grão, frescas cruas
0 microg Ervilhas grão, congeladas cozidas
0 microg Ervilhas grão, congeladas cruas
0 microg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 microg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 microg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 microg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 microg Berbigão aberto ao natural sem sal
0 microg Favas frescas cozidas
0 microg Sopa, creme de cenoura
0 microg Sopa abóbora
0 microg Sopa agrião
0 microg Sopa à lavrador
0 microg Sopa, caldo verde
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 microg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 microg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 microg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 microg Sopa cebola
0 microg Choco grelhado
0 microg Sopa couve lombarda
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0 microg Sopa ervilhas
0 microg Sopa espinafres
0 microg Sopa favas
0 microg Sopa feijão verde
0 microg Sopa grão com espinafres
0 microg Sopa juliana
0 microg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0 microg Sopa, puré de feijão
0 microg Sopa, puré de vegetais
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 microg Não Alcoólicas, Néctar pêra
0 microg Berbigão cru
0 microg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
0 microg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 microg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0 microg Tamboril grelhado
0 microg Tamboril cru
0 microg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 microg Não Alcoólicas, Néctar alperce
0 microg Não Alcoólicas, Néctar ananás
0 microg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0 microg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0 microg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0 microg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0 microg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0 microg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0 microg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0 microg Feijão manteiga cozido (demolhado)
0 microg Não Alcoólicas, Néctar laranja
0 microg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 microg Biscoitos, argolas
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 microg Flocos de trigo
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 microg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 microg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
0 microg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
0 microg Flocos de aveia
0 microg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
0 microg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 microg Bolacha água e sal
0 microg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 microg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 microg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
0 microg Pão ralado
0 microg Gressino
0 microg Tosta de trigo sem sal
0 microg Tosta de trigo integral
0 microg Tosta de trigo simples
0 microg Pão do coração (trigo)
0 microg Flocos de arroz
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 microg Batata, fécula
0 microg Batata frita, de pacote (em rodelas)
0 microg Batata frita caseira (em palitos)
0 microg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
0 microg Batata cozida
0 microg Batata assada no forno
0 microg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0 microg Batata crua
0 microg Biscoitos limão
0 microg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0 microg Biscoitos, línguas de gato
0 microg Bolacha torrada
0 microg Bolacha Maria
0 microg Bolacha manteiga
0 microg Bolacha integral (trigo)
0 microg Bolacha "Cream cracker"
0 microg Bolacha chocolate
0 microg Bolacha "Belga"
0 microg Bolacha baunilha
0 microg Bolacha aveia
0 microg Pão de trigo integral com passas
0 microg Merengue
0 microg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0 microg Pão de forma, de trigo enriquecido
0 microg Arroz de manteiga
0 microg Arroz de cenoura com azeite
0 microg Arroz integral cru
0 microg Arroz cozido simples
0 microg Arroz comum cru
0 microg Arroz carolino branqueado cru
0 microg Tremoço, cozido e salgado
0 microg Tofu frito com óleo de milho
0 microg Arroz de tomate com azeite
0 microg Tofu simples
0 microg Milho, grão seco cru
0 microg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0 microg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0 microg Soja, farinha com baixo teor de gordura
0 microg Soja cozida sem sal
0 microg Soja grão seco cru
0 microg Lentilhas secas cozidas
0 microg Lentilhas secas cruas
0 microg Grão-de-bico cozido (demolhado)
0 microg Grão-de-bico cru
0 microg Batata doce crua
0 microg Tofu frito com azeite
0 microg Massa miúda crua
0 microg Feijão manteiga cru
0 microg Pão de trigo integral com soja
0 microg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
0 microg Pão de trigo integral
0 microg Pão de trigo
0 microg Pão de mistura de trigo e centeio
0 microg Pão de milho
0 microg Pão de centeio integral
0 microg Pão de centeio
0 microg Arroz de polvo com azeite
0 microg Massa para lasanha crua
0 microg Pão de forma, de trigo com passas
0 microg Esparguete estufado com cenoura e azeite
0 microg Esparguete cozido
0 microg Esparguete cru
0 microg Farinha de trigo integral
0 microg Farinha de trigo tipo 150
0 microg Farinha de trigo tipo 55
0 microg Farinha de milho tipo 70
0 microg Farinha de centeio tipo 85
0 microg Farinha de centeio tipo 70
0 microg Milho, amido (pó)
0 microg Massa para lasanha cozida

Os valores indicados são por 100g de alimento