Valores de Zinco nos alimentos

Ordem decrescente de zinco

Ordem alfebética de alimentos

90.9 mg Ostra, crua
9.3 mg Fermento seco de padeiro
8.7 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
8.4 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
8.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
6.8 mg Fígado de vitela, grelhado
6.5 mg Pinhão, miolo
6.3 mg Cabrito Costeleta grelhada
5.8 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
5.7 mg Castanha de caju torrada e salgada
5.6 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
5.5 mg Queijo Flamengo 30% gordura
5.4 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
5.4 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
5.4 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
5.4 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
5.4 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
5.4 mg Cabrito Peito grelhado
5.3 mg Queijo Flamengo 45% gordura
5.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
5.3 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
5.2 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
5.2 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
5.2 mg Fermento fresco de padeiro
5.2 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
5.1 mg Vaca para Assar assada, sem molho
5 mg Fígado de vitela, cru
5 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
5 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
4.9 mg Hamburger de vaca, grelhado
4.9 mg Cabrito Perna assada, sem molho
4.9 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
4.9 mg Feijão manteiga cru
4.8 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
4.7 mg Queijo "Emmental"
4.7 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
4.6 mg Vitela Peito magro cozido
4.6 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
4.6 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
4.6 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
4.6 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
4.6 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
4.6 mg Cabrito Costeleta crua
4.5 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
4.5 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
4.5 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
4.5 mg Flocos de aveia
4.5 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
4.5 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
4.5 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
4.4 mg Vaca para Assar assada com margarina
4.4 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
4.4 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
4.4 mg Carneiro Peito gordo cozido
4.3 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
4.3 mg Salame
4.2 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
4.2 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
4.2 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
4.2 mg Porco Perna magra assada, sem molho
4.2 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
4.1 mg Mexilhão cru
4.1 mg Mexilhão cozido sem sal
4.1 mg Leite Vaca em pó magro
4.1 mg Vitela Costeleta grelhada
4 mg Vitela Lombo grelhado
4 mg Queijo Parmesão
4 mg Cabrito Peito cru
4 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
4 mg Vitela Lombo assado, sem molho
4 mg Vitela Lombo frito, sem molho
4 mg Carneiro Costeleta crua
3.9 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
3.9 mg Presunto
3.9 mg Lentilhas secas cruas
3.8 mg Paio de lombo
3.8 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
3.8 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
3.8 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
3.8 mg Peru Perna com pele assada com margarina
3.8 mg Soja grão seco cru
3.8 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
3.8 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
3.7 mg Leite Vaca em pó meio gordo
3.7 mg Cabrito Perna crua
3.7 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
3.7 mg Fígado de porco, grelhado
3.7 mg Porco Perna magra grelhada
3.7 mg Almôndega cozinhada
3.7 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
3.7 mg Queijo Évora
3.7 mg Ervilhas secas cruas
3.6 mg Vitela Lombo frito com margarina
3.6 mg Pato sem pele assado com margarina
3.6 mg Vaca Lombo magro cru
3.6 mg Fígado de porco, frito, sem molho
3.6 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
3.6 mg Vitela Costeleta frita com margarina
3.5 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
3.5 mg Hamburger de vaca, cru
3.5 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
3.5 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
3.5 mg Vaca para Assar crua
3.5 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
3.4 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
3.4 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
3.4 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
3.4 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
3.4 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
3.4 mg Porco Perna magra assada com margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
3.3 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
3.3 mg Vitela Peito magro cru
3.3 mg Rim de porco, frito com margarina
3.3 mg Fígado de porco, cru
3.3 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
3.3 mg Língua de vaca, crua
3.2 mg Porco Entrecosto grelhado
3.2 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
3.2 mg Favas secas cruas
3.2 mg Queijo Fundido 40% gordura
3.2 mg Linguiça
3.2 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
3.2 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
3.2 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
3.2 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
3.2 mg Leite Vaca em pó gordo
3.2 mg Amendoim, miolo
3.2 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
3.2 mg Carneiro Perna gorda crua
3.1 mg Codorniz com pele grelhada
3.1 mg Paio de lombo entremeado
3.1 mg Queijo Serra curado
3.1 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
3.1 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
3.1 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
3.1 mg Vitela Costeleta crua
3.1 mg Hamburger de porco, grelhado
3.1 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
3.1 mg Amêndoa, miolo, com pele
3.1 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
3.1 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
3.1 mg Tosta de trigo integral
3 mg Farinha de trigo integral
3 mg Farinha de centeio tipo 85
3 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
3 mg Vitela Lombo cru
3 mg Queijo Serpa
3 mg Carneiro Peito gordo cru
3 mg Ovo (de galinha) gema crua
3 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
3 mg Pasta de fígado de porco (paté)
3 mg Fiambre
3 mg Salpicão
3 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
3 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
3 mg Queijo Alverca curado
2.9 mg Peru Perna com pele crua
2.9 mg Enguia frita
2.9 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
2.9 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
2.9 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
2.9 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
2.9 mg Porco Perna magra estufada com margarina
2.8 mg Queijo Serra fresco
2.8 mg Feijão branco cru
2.8 mg Sarda grelhada
2.8 mg Queijo "Roquefort"
2.8 mg Cavalo Alcatra crua
2.8 mg Carneiro Pá cozida
2.8 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
2.7 mg Sarda crua
2.7 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
2.7 mg Codorniz com pele estufada com azeite
2.7 mg Noz, miolo
2.7 mg Lagosta, cozida
2.7 mg Codorniz carne sem pele crua
2.7 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
2.7 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
2.7 mg Pato sem pele estufado com margarina
2.7 mg Porco Perna magra crua
2.7 mg Porco Entrecosto cozido
2.7 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
2.6 mg Queijo Azeitão
2.6 mg Fígado de vaca, cru
2.6 mg Alho em pó
2.6 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
2.6 mg Carneiro Pá assada, sem molho
2.6 mg Perdiz estufada com margarina
2.6 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
2.6 mg Mortadela
2.6 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
2.6 mg Sarda cozida
2.6 mg Rim de carneiro, frito com margarina
2.5 mg Porco Lombo assado, sem molho
2.5 mg Grão-de-bico cru
2.5 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
2.5 mg Queijo Ilha
2.5 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
2.5 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
2.5 mg Porco Costeleta gorda grelhada
2.5 mg Porco Perna gorda grelhada
2.5 mg Choco grelhado
2.5 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
2.5 mg Enguia crua
2.4 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
2.4 mg Perdiz crua
2.4 mg Codorniz com pele crua
2.4 mg Queijo "Camembert" Nacional
2.4 mg Polvo cozido sem sal
2.4 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
2.4 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
2.4 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
2.4 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
2.4 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
2.4 mg Flocos de trigo
2.4 mg Queijo Alcobaça
2.4 mg Rim de porco, cru
2.4 mg Carneiro Pá assada com margarina
2.4 mg Milho, grão seco cru
2.3 mg Bolacha aveia
2.3 mg Cavala cozida
2.3 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
2.3 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
2.3 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
2.3 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
2.3 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
2.3 mg Porco Costeleta meio gorda panada
2.3 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
2.3 mg Fígado, Paté caseiro de aves
2.3 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
2.2 mg Coração de porco, cru
2.2 mg Porco Lombo frito com manteiga
2.2 mg Porco Lombo frito com margarina
2.2 mg Cavala crua
2.2 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
2.2 mg Porco Entrecosto cru
2.2 mg Bacon grelhado sem adição de sal
2.2 mg Porco Lombo grelhado
2.2 mg Pistácio torrado e salgado
2.1 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
2.1 mg Porco Perna gorda assada com margarina
2.1 mg Coração de vaca, cozido
2.1 mg Porco Costeleta meio gorda crua
2.1 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
2.1 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
2.1 mg Coelho estufado com margarina
2.1 mg Amêijoa crua
2.1 mg Coelho estufado com azeite
2.1 mg Queijo Alverca fresco
2.1 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
2 mg Carneiro Pá crua
2 mg Porco Lombo assado com margarina
2 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
2 mg Pão de trigo integral
2 mg Chocolate em barra, culinária
2 mg Pão de trigo integral com soja
2 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
2 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
2 mg Canela moída
2 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
2 mg Avelã, miolo
2 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
2 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
2 mg Pato com pele assado, sem molho
2 mg Sardinha gorda grelhada
1.9 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
1.9 mg Sardinha gorda frita
1.9 mg Quiche Lorraine
1.9 mg Pão de trigo integral com passas
1.9 mg Carneiro Perna magra crua
1.9 mg Rim de vaca, cru
1.9 mg Porco Lombo panado
1.9 mg Atum fresco grelhado
1.9 mg Rim de carneiro, cru
1.9 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
1.9 mg Cacau em pó
1.9 mg Pato sem pele cru
1.9 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
1.8 mg Sardinha meio gorda frita
1.8 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
1.8 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
1.7 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
1.7 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
1.7 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
1.7 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
1.7 mg Sardinha meio gorda crua
1.7 mg Porco Costeleta gorda crua
1.7 mg Porco Perna gorda crua
1.7 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
1.7 mg Choco cru
1.6 mg Porco Lombo cru
1.6 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
1.6 mg Sardinha gorda crua
1.6 mg Coração de vaca, cru
1.6 mg Croquete
1.6 mg Peru Inteiro com pele cru
1.6 mg Frango, Perna sem pele cozida
1.6 mg Robalo grelhado
1.6 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
1.6 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
1.6 mg Farinha de centeio tipo 70
1.5 mg Massa com ovo crua
1.5 mg Coração de vitela, cru
1.5 mg Tremoço, cozido e salgado
1.5 mg Coelho cru
1.5 mg Lagostim cozido
1.5 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
1.5 mg Atum fresco cru
1.5 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
1.5 mg Lagostim cru
1.4 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
1.4 mg Lentilhas secas cozidas
1.4 mg Frango Inteiro sem pele cozido
1.4 mg Soja cozida sem sal
1.4 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
1.4 mg Chicharro cozido
1.4 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
1.4 mg Arroz integral cru
1.4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
1.4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
1.4 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
1.4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
1.3 mg Bacon
1.3 mg Tosta de trigo simples
1.3 mg Tosta de trigo sem sal
1.3 mg Queijo Creme para barrar
1.3 mg Frango Inteiro com pele grelhado
1.3 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
1.3 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
1.3 mg Pato com pele cru
1.3 mg Pão de centeio
1.3 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
1.3 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
1.3 mg Morcela grelhada sem adição de sal
1.3 mg Frango Inteiro com pele cozido
1.3 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
1.3 mg Ovo (de galinha) cozido
1.3 mg Ovo (de galinha) escalfado
1.3 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
1.3 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
1.3 mg Arroz comum cru
1.3 mg Arroz carolino branqueado cru
1.3 mg Omoleta com manteiga
1.3 mg Omoleta com margarina
1.3 mg Polvo cru
1.3 mg Torta de chocolate e chantilly
1.3 mg Pimenta moída
1.2 mg Rissol
1.2 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
1.2 mg Chouriço de sangue cru
1.2 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
1.2 mg Morcela crua
1.2 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
1.2 mg Chamuça
1.2 mg Carapau cru
1.2 mg Alheira grelhada sem adição de sal
1.2 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
1.2 mg Frango Peito com pele cozido
1.2 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
1.2 mg Arroz de polvo com azeite
1.2 mg Frango Peito sem pele cozido
1.2 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
1.2 mg Chicharro cru
1.2 mg Sardinha meio gorda grelhada
1.2 mg Mousse de chocolate
1.2 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
1.2 mg Bolo de chocolate
1.2 mg Leite Vaca Condensado
1.2 mg Robalo cru
1.2 mg Cubo de carne de galinha para caldo
1.2 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
1.1 mg Pão do coração (trigo)
1.1 mg Alheira cozida sem adição de sal
1.1 mg Carapau frito
1.1 mg Robalo cozido
1.1 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
1.1 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
1.1 mg Berbigão cru
1.1 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
1.1 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
1.1 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
1.1 mg Frango, Perna sem pele crua
1.1 mg Safio cru
1.1 mg Enguia caldeirada
1.1 mg Salsicha fresca crua
1.1 mg Chocolate em pó
1.1 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
1.1 mg Espadarte grelhado
1.1 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
1.1 mg Biscoitos, palitos la Reine
1.1 mg Alheira crua
1.1 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
1.1 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
1.1 mg Requeijão 13% de proteína
1 mg Ervilhas grão, frescas cruas
1 mg Lula crua
1 mg Ervilhas secas cozidas
1 mg Farinha de milho tipo 70
1 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
1 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
1 mg Favas frescas cruas
1 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
1 mg Peixe-espada-branco grelhado
1 mg Cherne grelhado
1 mg Feijão branco cozido (demolhado)
1 mg Tofu frito com óleo de milho
1 mg Tofu frito com azeite
1 mg Tofu simples
1 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
1 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
1 mg Dourada grelhada
1 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
1 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
1 mg Bolacha integral (trigo)
1 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
1 mg Pão de trigo
1 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
1 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
1 mg Bolo-Rei
1 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
1 mg Frango Inteiro sem pele cru
1 mg Flocos de arroz
1 mg Pão de forma, de trigo com passas
1 mg Leite creme
1 mg Pizza de queijo e tomate
1 mg Pão ralado
1 mg Massa para lasanha crua
1 mg Massa miúda crua
1 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
1 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
1 mg Esparguete cru
1 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
1 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
0.91 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
0.9 mg Espadarte cru
0.9 mg Frango Inteiro com pele cru
0.9 mg Castanha pilada
0.9 mg Mel
0.9 mg Favas frescas cozidas
0.9 mg Pargo mulato cozido
0.9 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
0.9 mg Sonhos
0.9 mg Farinha de alfarroba
0.9 mg Salmão grelhado
0.9 mg Espinafres crus
0.9 mg Goraz grelhado
0.9 mg Atum conserva em óleo
0.9 mg Farinha de trigo tipo 55
0.9 mg Coco seco, ralado
0.9 mg Salsa crua
0.9 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
0.9 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
0.9 mg Queijada de requeijão
0.9 mg Carapau grelhado
0.9 mg Chicharro grelhado
0.9 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
0.9 mg Peru Peito sem pele panado
0.82 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
0.8 mg Salmão cozido
0.8 mg Pescada Europeia frita
0.8 mg Raia crua
0.8 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
0.8 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
0.8 mg Requeijão 8% de proteína
0.8 mg Frango Peito sem pele cru
0.8 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
0.8 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
0.8 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
0.8 mg Leite Vaca evaporado
0.8 mg Truta arco-íris grelhada
0.8 mg Leite Vaca Esterilizado magro
0.8 mg Cubo de carne de vaca para caldo
0.8 mg Arroz doce
0.8 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
0.8 mg Frango Peito com pele cru
0.8 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
0.8 mg Goraz cozido
0.8 mg Cherne cozido
0.8 mg Pescada Europeia cozida
0.8 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
0.8 mg Peixe-espada-preto frito
0.8 mg Maruca cozida
0.8 mg Pargo legítimo cozido
0.8 mg Pargo mulato cru
0.8 mg Dourada crua
0.8 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
0.8 mg Empada
0.8 mg Linguado frito
0.8 mg Arroz de manteiga
0.8 mg Arroz de frango
0.8 mg Bolacha chocolate
0.8 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
0.8 mg Queijada de queijo fresco
0.8 mg Queque
0.8 mg Pastel de bacalhau
0.8 mg Pastel de feijão
0.8 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
0.8 mg Pão de mistura de trigo e centeio
0.8 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
0.8 mg Croissant
0.8 mg Pão de leite (trigo)
0.8 mg Biscoitos caseiros
0.7 mg Pescada do Chile frita
0.7 mg Gressino
0.7 mg Frango, Pele crua
0.7 mg Alho cru
0.7 mg Dourada cozida
0.7 mg Pescada (valor médio)* frita
0.7 mg Linguado grelhado
0.7 mg Pescada (valor médio)* cozida
0.7 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
0.7 mg Pescada da África do Sul cozida
0.7 mg Pescada Europeia crua
0.7 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
0.7 mg Pescada da África do Sul frita
0.7 mg Maruca crua
0.7 mg Pargo legítimo cru
0.7 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
0.7 mg Garoupa grelhada
0.7 mg Goraz cru
0.7 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
0.7 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
0.7 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
0.7 mg Massa quebrada para quiche
0.7 mg Bolacha manteiga
0.7 mg Biscoitos, línguas de veado
0.7 mg Farinheira cozida sem adição de sal
0.7 mg Farinheira crua
0.7 mg Pudim flan caseiro
0.7 mg Solha grelhada
0.7 mg Cantarilho (Redfish) cozido
0.7 mg Couve-flor crua
0.7 mg Rissol de camarão
0.7 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
0.7 mg Lula grelhada
0.7 mg Queijo "Quark" natural magro
0.7 mg Pudim de leite e ovos
0.7 mg Leite Ovelha cru
0.7 mg Cavala filetes, conserva em azeite
0.7 mg Cherne cru
0.7 mg Biscoitos limão
0.7 mg Grelos de couve crus
0.7 mg Peixe-espada-branco frito
0.69 mg Queijada de queijo magro
0.6 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
0.6 mg Bacalhau Fresco cozido
0.6 mg Bolacha "Cream cracker"
0.6 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
0.6 mg Brócolos crus
0.6 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
0.6 mg Abrótea cozida
0.6 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
0.6 mg Cantarilho (Redfish) cru
0.6 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
0.6 mg Bolo de arroz
0.6 mg Ameixa seca
0.6 mg Bolacha torrada
0.6 mg Bolacha "Belga"
0.6 mg Iogurte Natural sólido magro
0.6 mg Farinha de trigo tipo 150
0.6 mg Peru Peito sem pele cru
0.6 mg Solha crua
0.6 mg Molho "Béchamel" com manteiga
0.6 mg Peixe-espada-branco cru
0.6 mg Espargos cozidos
0.6 mg Espargos crus
0.6 mg Madalena
0.6 mg Linguado cru
0.6 mg Castanha assada com sal
0.6 mg Molho "Béchamel" com margarina
0.6 mg Tamboril grelhado
0.6 mg Truta arco-íris crua
0.6 mg "Donut"
0.6 mg Rabanada
0.6 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
0.6 mg Cogumelos enlatados, escorridos
0.6 mg Bolacha água e sal
0.6 mg Pescada da África do Sul crua
0.6 mg Ervilhas vagens cruas
0.6 mg Arroz cozido simples
0.6 mg Bolacha baunilha
0.6 mg Peru Peito com pele cru
0.6 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
0.6 mg Peixe-espada-preto grelhado
0.6 mg Cebola frita com óleo alimentar
0.6 mg Pescada do Chile cozida
0.6 mg Pescada (valor médio)* crua
0.6 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
0.5 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
0.5 mg Biscoitos, argolas
0.5 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
0.5 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
0.5 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
0.5 mg Tarte de maçã e pêssego
0.5 mg Abrótea crua
0.5 mg Bolo ferradura
0.5 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
0.5 mg Molho de bife frito com manteiga
0.5 mg Bolo inglês
0.5 mg Pastel folhado
0.5 mg Molho branco com margarina
0.5 mg "Donut" recheado com doce de fruta
0.5 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
0.5 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
0.5 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
0.5 mg Salsicha tipo Frankfurt
0.5 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
0.5 mg Arroz de peixe
0.5 mg Pão-de-ló
0.5 mg Castanha, miolo
0.5 mg Alcachofra cozida
0.5 mg Peixe-espada-preto cru
0.5 mg Bolo de coco
0.5 mg Couve galega crua
0.5 mg Garoupa crua
0.5 mg Açorda de ovo
0.5 mg Tamboril cru
0.5 mg Alcachofra crua
0.5 mg Brócolos cozidos
0.5 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
0.5 mg Couve-flor cozida
0.5 mg Imperador grelhado
0.5 mg Imperador cozido
0.5 mg Corvina crua
0.5 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
0.5 mg Corvina cozida
0.5 mg Garoupa cozida
0.5 mg Grelos de couve cozidos
0.5 mg Ervilhas vagens cozidas
0.5 mg Leite Vaca UHT meio gordo
0.5 mg Pescada do Chile crua
0.5 mg Salmão cru
0.5 mg Bacalhau Fresco cru
0.5 mg Couve de Bruxelas crua
0.5 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
0.5 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
0.5 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0.5 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
0.4 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
0.4 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
0.4 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
0.4 mg Leite Vaca UHT gordo
0.4 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
0.4 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
0.4 mg Pão de milho
0.4 mg Imperador cru
0.4 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
0.4 mg Gelado de leite
0.4 mg Sopa de cozido
0.4 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
0.4 mg Leite Vaca UHT magro
0.4 mg Sopa grão com espinafres
0.4 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
0.4 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
0.4 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
0.4 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
0.4 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0.4 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
0.4 mg Grelos de nabo crus
0.4 mg Arroz de tomate com azeite
0.4 mg Bolacha Maria
0.4 mg Camarão cozido sem sal
0.4 mg Túbera (trufa) crua
0.4 mg Arroz de cenoura com azeite
0.4 mg Courgette frita com óleo alimentar
0.4 mg Cação frito
0.4 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
0.4 mg Cogumelos crus
0.4 mg Pudim instantâneo em pó
0.4 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
0.4 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
0.4 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
0.4 mg Arroz de tomate com margarina
0.4 mg Couve galega cozida
0.4 mg Couve portuguesa crua
0.4 mg Beterraba (raiz) crua
0.4 mg Beringela grelhada com azeite
0.4 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
0.4 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
0.4 mg Camarão cozido
0.4 mg Éclair de chocolate
0.4 mg Alface crua
0.3 mg Couve portuguesa cozida
0.3 mg Sopa espinafres
0.3 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0.3 mg Sopa, puré de feijão
0.3 mg Camarão cru
0.3 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
0.3 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
0.3 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
0.3 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0.3 mg Biscoitos, línguas de gato
0.3 mg Courgette crua
0.3 mg Sopa, canja de galinha
0.3 mg Sopa ervilhas
0.3 mg Sopa favas
0.3 mg Couve lombarda crua
0.3 mg Jesuíta
0.3 mg Couve de Bruxelas cozida
0.3 mg Tâmara seca
0.3 mg Romã
0.3 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0.3 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0.3 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0.3 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
0.3 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
0.3 mg Esparguete cozido
0.3 mg Abacate
0.3 mg Molho de lombo de porco frito com banha
0.3 mg Massa com ovo cozida
0.3 mg Cebola cozida
0.3 mg Milho, amido (pó)
0.3 mg Batata frita caseira (em palitos)
0.3 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
0.3 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
0.3 mg Pimento grelhado
0.3 mg Batata assada no forno
0.3 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
0.3 mg Molho verde
0.3 mg Cebola crua
0.3 mg Cação cru
0.3 mg Batata doce crua
0.3 mg Massa para lasanha cozida
0.3 mg Framboesa
0.3 mg Grelos de nabo cozidos
0.3 mg Figo seco
0.3 mg Batata doce assada
0.3 mg Tomate conserva ao natural
0.3 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
0.3 mg Leite Cabra cru
0.3 mg Bola de Berlim sem creme
0.2 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
0.2 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
0.2 mg Doce Framboesa
0.2 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
0.2 mg Molho de tomate, "Ketchup"
0.2 mg Compota Laranja
0.2 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
0.2 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
0.2 mg Chocolate de leite
0.2 mg Molho de tomate
0.2 mg Leite humano, colostro
0.2 mg Sopa peixe com massa
0.2 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
0.2 mg Sopa juliana
0.2 mg Bolo de bolacha Maria
0.2 mg Sopa cebola
0.2 mg Sopa, caldo verde
0.2 mg Sopa à lavrador
0.2 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
0.2 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0.2 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0.2 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
0.2 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
0.2 mg Sopa, puré de vegetais
0.2 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
0.2 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0.2 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0.2 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
0.2 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0.2 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0.2 mg Banana
0.2 mg Agrião cru
0.2 mg Batata, puré
0.2 mg Pêra cozida sem açúcar
0.2 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0.2 mg Batata, fécula
0.2 mg Damasco seco
0.2 mg Pêra (5 variedades)
0.2 mg Pimento cru
0.2 mg Anona
0.2 mg Pêra cozida com açúcar
0.2 mg Maçã seca
0.2 mg Pastel de nata
0.2 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
0.2 mg Batata cozida
0.2 mg Kiwi
0.2 mg Batata crua
0.2 mg Pão de centeio integral
0.2 mg Tarte de maçã
0.2 mg Melão (3 variedades)
0.2 mg Feijão verde fresco cozido
0.2 mg Feijão verde fresco cru
0.2 mg Couve lombarda cozida
0.2 mg Couve branca cozida
0.2 mg Beringela crua
0.2 mg Pêra cristalizada
0.2 mg Couve branca crua
0.2 mg Alho francês cru
0.2 mg Azeitona
0.2 mg Coentros crus
0.12 mg Sopa, creme de cenoura
0.1 mg Figo cristalizado
0.1 mg Figo (5 variedades)
0.1 mg Ginja
0.1 mg Marmelo
0.1 mg Sopa abóbora
0.1 mg Laranja (3 variedades)
0.1 mg Limão
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0.1 mg Uva branca (5 variedades)
0.1 mg Uva seca (passas)
0.1 mg Sopa agrião
0.1 mg Sopa feijão verde
0.1 mg Manga
0.1 mg Melancia
0.1 mg Morango
0.1 mg Nectarina
0.1 mg Nêspera
0.1 mg Papaia
0.1 mg Pêssego (2 variedades)
0.1 mg Sopa couve branca
0.1 mg Sopa couve lombarda
0.1 mg Pêra conserva em calda de açúcar
0.1 mg Tângera
0.1 mg Leite Humano
0.1 mg Cereja, cristalizada
0.1 mg Farinha de pau (mandioca)
0.1 mg Fermento em pó
0.1 mg Abóbora crua
0.1 mg Aipo cru
0.1 mg Pepino cru
0.1 mg Tomate cru
0.1 mg Nabo (raiz) cozido
0.1 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0.1 mg Nabo (raiz) cru
0.1 mg Cenoura crua
0.1 mg Vinagre
0.1 mg Cenoura cozida
0.1 mg Ovo (de galinha) clara crua
0.1 mg Chicória crua
0.1 mg Couve roxa crua
0.1 mg Leite humano, transição
0.1 mg Carambola
0.1 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
0.1 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Damasco
0.1 mg Clementina
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0.1 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Rabanete cru
0.1 mg Cereja (4 variedades)
0.1 mg Dióspiro
0.1 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Ananás
0.1 mg Ameixa rainha Cláudia
0.1 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Ameixa branca
0.1 mg Abóbora cristalizada
0.1 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0.1 mg Tangerina
0.1 mg Gelado de água (sorvete)
0.1 mg Doce Pêssego
0.1 mg Marmelada
0.1 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0.1 mg Rebuçados
0.1 mg Minarina (meia margarina)
0.1 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
0.1 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0.1 mg Margarina 3/4, de girassol
0.1 mg Margarina culinária para folhados, com sal
0.1 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0.1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0.1 mg Geleia de casca de laranja
0.1 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
0.1 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0.1 mg Banha de porco
0.1 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0.1 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
0.1 mg Manteiga sem sal
0.1 mg Manteiga com sal
0.1 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
0.1 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
0.1 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
0.1 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0.1 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
0.1 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
0.1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0.1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0.1 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0.1 mg Doce Morango
0.1 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0.1 mg Doce Maçã
0.1 mg Doce Ginja
0.1 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
0.1 mg Açúcar amarelo
0.1 mg Uva tinta (5 variedades)
0.1 mg Compota Ameixa
0.1 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
0.1 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
0.07 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0.06 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0.06 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0.06 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0.05 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0.05 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
0.05 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0.05 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0.05 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0.04 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0.04 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0.03 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Sal
0 mg Ameixa encarnada
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Compota Cereja
0 mg Doce Damasco
0 mg Pastilha elástica
0 mg Doce Cereja
0 mg Compota Damasco
0 mg Tapioca
0 mg Compota Ananás
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 mg Maçã assada sem açúcar
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 mg Meloa
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0 mg Maçã cozida sem açúcar
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 mg Maçã cozida com açúcar
0 mg Merengue
0 mg Óleo "Becel"
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Óleo alimentar
0 mg Azeite (4 marcas)
0 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
0 mg Açúcar branco
0 mg Toranja
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 mg Maçã assada com açúcar
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 mg Óleo de soja
0 mg Óleo de palma
0 mg Óleos de milho
0 mg Óleo de girassol
0 mg Maçã com casca
0 mg Maçã sem casca
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool

Os valores indicados são por 100g de alimento